无论如何,少吃糖对身体是有好处的。比喻牙齿好才是硬道理。我从来不吃甜品皮肤没受影晌啊,甜品中有含糖多基,吃多了皮肤容易老化,在食物中米饭,蔬菜,水果就含有糖份,已经够我每天所需求量,其他甜品都是多余的,可以不吃。皮肤白貌美。
抗糖是让你少吃不健康的糖类食品,比如奶茶,糖醋排骨,糖醋鱼,巧克力等。但是低血糖不能不吃糖。
万物万事,物极必反。少吃糖,并非断绝。坚强运动和健身,会起到关键作用。
偶尔吃点甜品,心情愉快。有空的话喝点甜甜的咖啡,每次都有幸福感。
我十年来不说能完全戒糖,但是饮料奶茶不喝,糖果更是不碰,零食基本只吃水果,皮肤却很差。现在患玫瑰痤疮加皮炎,脸上长斑长痘;身材不胖但是有小肚腩。我妹每天熬夜,隔天一杯奶茶,身材苗条,皮肤光滑。所以断糖这事见仁见智吧,你底子好怎么都好,底子不行也别造了。
我之前看了很多关于抗糖的帖子,都是抗糖怎么怎么好,我就真的把所有糖能断的都断掉了,路过奶茶店就只能咽咽口水。
一开始确实皮肤变好了,然后就有点不对劲了我做什么都开始很烦躁,一直很准的大姨妈突然就没信了,后来更是因为低血糖倒在了浴室里。
去了医院我被一个地中海的男医生狠狠骂了半个小时,反正意思就说,这都是不吃糖的后遗症。要想抗糖要先学会运动,然后才是护肤和饮食上的辅助,别只看到明星不吃糖,却忽略他们每天运动和健身。
好吧,我还是听专业的吧,不过确实比自己瞎折腾好了不少,图*是我早上拍的皮肤状态真的是我这个油痘肌以前不敢想的啊!所以就想给你们分享一下我这几个月的生活,给那些想抗糖的姐妹讲一点我个人的感受,好有个参考
先说运动
我这个社恐真的是不想找教练,去过一次体验课就再也不想去了。往哪一杵就浑身的不自在。回来我看了一下keep发现里面的动作和让我办年卡的教练教的也差不多,果断拉黑健身房。
抗糖运动时间不用太长,控制在1个小时就可以,我做的是HIIT时间短代谢高,像我这种运动基础为零的,第一次做下来感觉头上青筋都要爆了,全程咬着牙面目狰狞的才能坚持下来。
第二天上楼腿抖得的跟老奶奶一样就差手里拄拐了,就算这样我晚上睡前依然咬着牙做了一组。
第三天刚要做突然发现哎好像没有那么难受了,起码表情放松不像要吃人了。
到这个月20号我就已经坚持3个月了,现在皮肤状态真的要比“不吃糖”好太多了!加油加油!
再说护肤
油痘肌的我一直很重视控油镇静,所以每次洗完脸都会湿敷菌菇水。但我是那种换季或天气干燥皮肤就变差,所以我就会敷之前抹上层芦荟胶(我用的是欧必信的)增加一下镇静消炎的作用,我是经常晚上玩手机玩困了掀开化妆棉就直接睡觉,反正只要不是特别严重的皮肤问题他们两都消灭得的七七八八
后来运动走上正轨以后皮肤可能是排毒吧,脸上的闭口全都爆出来了一个个肿的和旺仔一样疼了好几天,我是自己实在折腾不好了就去医院拿了只oumuamua。
说真的要不是我自己去开的还以为是假药呢,用一回痘痘还更红了,翻了两遍说明书想着钱都花了又接着用了一天,第三天眼都没睁开我就先摸上了痘痘虽然里面摸着还有点硬芯,但外面已经皱皱巴巴的了,我可算是把心放肚子里了。
后面那几天就把它放口袋里想起来就抹一点,大概有一周吧脸上的痘痘就全都消下去了,一点印子都没留。可能真像他说明书上说的能拔出深层炎症吧,到现在我脸上基本就再也没冒过痘了。
最后说说饮食吧
其实我现在觉得奶茶蛋糕也没有那么吓人了,可能之前是被各种帖子洗了脑,我闺蜜人家从小就酷爱甜食,每天奥利奥+奶茶是标配人家皮肤就是比我好!为了好皮肤,抗衰让我运动可以,但不吃糖的日子我是真的过够了,该吃吃该喝喝,人生嘛就是要开心啦~
1. 水果宾治fruit punch
3oz Orange Juice橘子汁
2oz Pinapple Juice菠萝汁
1oz Lemon Juice柠檬汁
加冰摇匀,连冰一起倒在平底高杯里,装饰物是一片橙子
颜色橘红,很好喝,酸酸甜甜的,无醇鸡尾酒
2.水果宾治 Fruit Punch(第二种配方)
材料:
柳橙汁60ml,凤梨汁60ml,红石榴糖浆10ml,七喜汽水8分满
制法:
可林杯中加入8分满冰块,量柳橙汁60ml,凤梨汁60ml,红石榴糖浆10ml倒入杯中,注入七喜汽水至8分满,用吧叉匙轻搅几下,夹穿叉柳橙片与红樱桃于杯口,放入吸管与调酒棒,置于杯垫上。
3. 爽脆苹果(Apple Crisp)
混合75毫升的苹果汁和75毫升的甜瓜汁,切半个酸橙挤入汁水,从上面加入少许的苏打水,混合均匀,在杯口装饰楔状切片酸橙,加入冰块即可饮用。
4. 浆果可乐(Summer Berry Cola)
混合75毫升的苹果汁和75毫升的覆盆莓果汁,加入可口可乐或百事可乐调味,挤入酸橙汁水,在杯口装饰楔状切片酸橙,即可饮用。
5. 热带挑逗 (Tropical Tease)
混合75毫升的苹果汁和75毫升的芒果汁,再混入75毫升的菠萝汁,摇匀、加冰,在杯口装饰
楔状切片橙子,即可饮用。
6. 落日 (Summer Sunset)
混合75毫升的橙汁和75毫升的蔓越莓果汁,加入柠檬水调味,混合均匀,在杯口装饰楔状切片酸橙即可饮用。
7.普斯福特(猫步) Pussyfoot Cocktail
材 料:橙汁3/4,柠檬汁1/4,石榴糖浆1茶勺,蛋黄1个量
制 法:①将所有材料倒入雪克杯中长时间地摇和;②将摇和好的酒倒入鸡尾酒杯中。
8. 中文名称:灰姑娘 Cinderella Cocktail
材 料:橙汁1/3,柠檬汁1/3,菠萝汁1/3
制 法:①将所有材料倒入雪克杯中摇和;②将摇和好的酒倒入鸡尾酒杯中。
详细说明:
这是一款无酒精鸡尾酒。灰姑娘从一个普通的女孩变成了王妃,寓意非常美好,所以选用此名来命名这款鸡尾酒。“如果不能饮酒,就不要去参加舞会”,现在可不是这样了。
无酒精鸡尾酒有很多,灰姑娘是其中最具人气、最令人瞩目的一款
9. 中文名称:秀兰·邓波儿 Shirley Temple
材 料:石榴糖浆1茶勺,姜汁汽水补足剩余,柠檬片1片
制 法:①将石榴糖浆倒入坦布勒杯中;②用姜汁汽水注满酒杯,轻轻地调和;③用柠檬片装饰。
以上几款是比较大众化好喝的鸡尾酒。