五色米怎么熬粥

你知道五红粥怎么做，甘甜饱腹，对身体好吗？

找不到男朋友就需要自身照顾好，经期都为自己熬五红粥，女性要多喝。很有可能许多女性好朋友都是有这类历经，每一个月那几天怀着暖水瓶，那一通猛喝开水，通常没什么进展。俗话说得好，药疗法比不上食疗，每月的经期都是会为自己熬上一锅浓厚馥香的五红粥。

全是尤其生活中的杂粮食作物材，一大碗五红粥吞下，一瞬间便觉得全身上下暖和了很多，也感觉舒服了许多。今日，就与朋友们分享一下这一款馥香怡然的五红粥，特别简单，哪怕是厨房小白也可以轻松学会，也可以熬得粘稠香凝。这一款五红粥，暖身更贴心，关键使用了5种鲜红色食物，都各有自身主要的好处：

第一步

红糖。人们都了解白砂糖寒性，而红糖乃是性温的，具备非常好的“益气补血”的功效。根据红糖的滋阴功效，而做到女性独特经期的“补、通、散”的积极作用。

第二步

红枣。红枣是一种维他命C、维生素的含量尤其丰富多彩的食物，又被称之为“活维他命”丸，针对女性好朋友拥有主要的靓颜美白嫩肤、补气养血、防衰老的功效。

第三步

小红豆。小红豆也是一种性温的粗粮，蛋白质含量特别是在丰富多彩，在五红粥里边，首要具有了“袪体内湿气、补气补血”的好处。

第四步

花生。花生带有丰富多彩的各种碳水化合物及儿茶酸类化合物，针对女性具备充分的滋补血气、防衰老的作用。

第五步

枸杞。枸杞是一种补气补血的好食材，丰富多彩的灵芝多糖可提升人体免疫力，提升女性好朋友独特经期的抵抗水平，与此同时枸杞也是一种补气益血的好食材。

主要材料：粳米125克调料：小红豆40克、花生40克、红枣20个、枸杞1小把、红糖1尺寸勺、冷水2500ml称量粳米或稻米125克、小红豆40克、花生40克，混和清洗整洁，倒入碗内或小盆中，倒进适当冷水，泡浸60min，便捷熬煮。

把小红豆、花生、稻米沥除水份，放入不锈钢炒锅或砂煲内，倒进冷水2500ml，走红烧开后调成小火。红枣20个，清理一下，切割成4块，除去枣胡，放入粥内，小火熬煮30min。放入枸杞1小把、红糖1尺寸勺，再小火熬5分钟后，这一款五红粥就熬好了。红糖的使用量请根据本人的嗜甜水平酌情考虑提升或减小使用量。

找不到男朋友更要照顾好自己，那几天都为自己熬五红粥，女性要常饮。浓浓的一大碗五红粥，映出浓香的红糖、红枣的香醇，别说多好吃。

红枣、红糖、粳米是这款五经粥口味的保障，红枣、红糖的使用量请根据个人兴趣爱好，适度调节。粥烧开以后，要调为小火，还需要开了四分之一的盖子。不然，特别容易沸锅，弄得餐厅厨房、厨房台面特别脏不用说，还非常容易吹灭天燃气引起风险，这一点需要注意。