推拿按摩助人为乐
2023-05-07 05:15:14
雄性激素是男子气概的来源，为啥历史上的公公们都是一副娘娘腔的风格，就是因为他们在进宫的时候净身去了睾丸，身体里面缺乏雄性激素。
男性体内的雄性激素是来自于睾丸的分泌。在女性身体里面也有少量的雄激素。在我们所吃的食物里面，并没有直接含有雄性激素的东西，除非你直接补充雄激素类的药物。不过我们可以通过吃一些有助于身体自己合成雄性激素的食物，来帮助自己生产。
我们常说的，有利于男性食物里面，含锌的食物必不可少。锌元素可以帮助我们人体调节自我免疫力，对于男性，锌可以帮助促进提高精子质量，保持精子活力，所以对于男性来说，可以多吃一些含锌丰富的海产品，比如海鱼，贝类等。
除了这些，男性可以多补充一些富含精氨酸的食物，精氨酸的补充，有利于增强肾脏的功能，维持必要的男性活力。具有代表性的食物有泥鳅，鳝鱼等。
除了这些，男性还要注意钙的补充，以及新鲜维生素的摄入，在食用含钙丰富的芝麻酱，虾皮等同时，配合新鲜的蔬菜水果，还要从生活习惯上进行调整，不穿过紧的内裤，保持睾丸的透气，加强锻炼，这样才能拥有一个健康的身体，让“工厂”生产更上一层楼！
雄性激素水平高低取决于睾丸酮分泌量，同时决定了肾功能的强弱，肾功能强大了，肾上腺皮质激素分泌会促进雄性激素分泌。维持着男性第二性征和正常性欲。对男人至关重要，又称为“男人激素”。
1⃣️雄性激素一部分来源于动物的内脏。其内脏含有胆固醇丰富，可以合成性激素，从而维持了精子生成和提升睾丸的能力。心、肝脏、大肠、肾等有利于促进雄性激素分泌。
2⃣️含有锌的食物，锌是人体必备元素。生蚝，牛肉，牛奶，羊肉，鸡肉，鹿肉，豆类，秋葵，韭菜，山药等。
3⃣️动物的血。鹿茸血，鹿血，牛血，鸭血等。
4⃣️富含精氨酸的食物，鲶鱼，墨鱼，章鱼，泥鳅，黄鳝，蚕蛹等。
5⃣️补肾阳的鹿茸，《本草纲目》记载鹿茸：“补肾壮阳，强健筋骨，补气血，补肾益精”。可泡酒，煲汤，泡水吃。
6⃣️林下参，滋补壮阳，补气养血，头晕乏力，腰膝酸软，失眠，三高，肾虚，提高免疫力，增强体质。
7⃣️鹿角胶。
8⃣️泡酒
20斤养生滋补酒
鲜鹿茸一根➕鹿茸半腊片100克➕鹿鞭一根➕林下参8根➕枸杞480克➕鹿尾2个➕鹿筋600克➕灵芝4个。
9⃣️有氧运动和腰部运动。游泳，深蹲，按摩，拔罐等。
雄性激素是男性体内的性激素，有着维持生殖功能和性欲的作用。一般来说，正常男子每天会分泌出5-9mg的雄激素，那么如果雄激素分泌不足就有可能会影响男性的身体功能。那么，平时吃哪些食物可以增加雄性激素呢？
1.多吃富含精氨酸的食物：比如：鳝鱼、鲶鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等， 有助于补充精氨酸，填精益肾，帮助男性增强雄性激素。
2.动物内脏类的食物：比如鸡肝，鸭肝，猪肝，羊肾，猪腰花等。这类食物含有较多的胆固醇和丰富的肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。可以补充雄激素，改善男性生育功能和性功能。
3.含锌的食物。比如：牡蛎肉，海参，牛肉、牛奶、鸡肉、蛋黄、扇贝、花生、谷类、豆类等。
4.温热的食物：比如：党参、黄芪、肉桂、桂圆、韭菜、麻雀肉、乳鸽等食物。
还需要注意的是：补充雄激素调理的同时，还需要注意养成良好的饮食习惯：少吃高糖类食物，少吃肥肉，少吃油性大的食物，减少油脂的摄入。少吃刺激性辛辣食物，如辣椒、酒、葱、蒜等；多吃蔬菜，水果，保持大便通畅。不乱用药物，尤其是含激素类的药物。平时也需要注意睡眠充足，避免熬夜，避免精神压力过大。多参加些体育锻炼改善体质。
白灼墨鱼
说起菜系的白灼方法，我们都知道是广东的特色。白灼墨鱼光从字面上看感觉口味应该清淡难以入口，如果这么想那就大错特错了。白灼墨鱼的做法不仅简单，而且口味也是杠杆的。首先，准备适量的墨鱼、盐、生抽、香叶、白糖、八角、料酒、辣椒、生姜。其次，墨鱼洗干净切成丝、生姜切丝、辣椒切段备用;将墨鱼倒入锅中加入适量的清水，下八角、姜、香叶、料酒、生抽、盐、白糖等。最后，大火煮30分钟后搅拌均匀即可出锅了。
2、墨鱼炒荷兰豆
墨鱼配上荷兰豆虽然感觉怪怪的，但是口味确实超好。首先，准备墨鱼、荷兰豆、耗油、生姜、料酒、油盐。其次，墨鱼洗干净切丝、荷兰豆摘取两头的根部洗净即可。最后，锅中放入油加入姜片爆香后下墨鱼丝，期间不停的翻炒并加入事先准备好的调料，待食材熟之后既可以享受了。
3、墨鱼红烧肉
首先，准备适量的墨鱼、五花肉、油、盐、老抽、胡椒粉、生抽、料酒、冰糖、大蒜、生姜等。其次，五花肉洗净切成片、墨鱼洗净切成丝、生姜切块、大蒜拍碎。随后，热锅起油倒入蒜姜爆香后加入五花肉，五花肉炒至金黄色时倒入料酒和开水煮沸;大约15分钟后加入墨鱼一起煸炒，中间放入老抽、冰糖胡椒粉后收汁就完成了。