百薇
2023-05-11 21:33:52
主要有红菜苔，红萝卜，西红柿，红心包菜，红色甜椒，红心汗菜等等。红色蔬菜 一般是指红色或偏红色的蔬菜，主要是因为类胡萝卜素偏多而造成的。
红色蔬果包括西红柿、木瓜、洋香瓜、红彩椒、西瓜、草莓、红石榴、红樱桃、红色李子、红苹果、蔓越莓、番薯等都富含胡萝卜素，摄食后能在体内转化成维生素A，达到保护眼睛及抗细胞氧化压力的目的。
详细介绍：
1、甜菜：根据美国农业部的说法，甜菜是最富含抗氧化剂的蔬菜之一。它们也是钾、纤维、叶酸、维生素C和硝酸盐的重要来源。根据最近的一项研究，泥土蔬菜可以降低血压，改善血液流动，提高运动耐力。
2、红卷心菜：虽然这种卷心菜看起来比红色更紫，但它与十字花科的甘蓝、球芽甘蓝和西兰花有许多共同的优点。根据最近的一项研究，它的深颜色来自花色苷，它能降低脑疾病、癌症和心血管疾病的风险。
3、西红柿：从意大利面酱到新鲜的意大利卷心菜沙拉，西红柿都有潜在的好处。西红柿是番茄红素、维生素C和钾的重要来源。根据美国国家卫生研究院的数据，我们日常饮食中约85%的番茄红素来自新鲜西红柿和西红柿制品。
西红柿炒卷心菜这道菜挺不错的，我本人就非常喜欢吃，没事也经常做来吃。我现在就来说说我自己的做法。
首先，把卷心菜切成小块，用水洗干净。把西红柿也洗干净，切成小块。葱切小段，姜切末，蒜切片，线辣椒切片。
锅烧热后，倒入适量油，下入葱、姜、蒜、辣椒爆香，倒入卷心菜快速翻炒。倒入西红柿翻炒，加入盐、十三香、生抽、鸡精，翻炒均匀就可以出锅了。
这道菜做起来其实挺简单的，味道也不错。我是切的块，大家可以根据自己的需要，切成丝、大块、小块都可以。
这道菜也挺下饭的，不管是吃面条，还是下米饭都可以，酸酸辣辣的很开胃，大家可以试着做一下。
1.将鲜番茄洗净，置案板上，用刀切成小丁2.卷心菜掰去外层老叶，用刀一切为两，再切去硬芯3.然后，用刀切成细丝4.将切好的卷心菜丝置筐内，用清水洗净，沥干水分待用5.蒜头剥衣，用刀拍碎备用烹制方法：6.锅洗净置中火是，加植物油烧热，下蒜末煸炒一下7.然后，再下入番茄丁煸炒8.炒至呈糊状时9.再放入卷心菜丝翻炒，至断生时10.加入精盐、白糖和味精，调好口味11.然后，再淋上香醋，翻炒起锅，装盆即成
你好，我是胖江。
食材准备
卷心菜（包菜） 西红柿
生姜 小葱盐适量
接下来做法：
1.卷心菜用洗净的手撕成小片,西红柿用滚刀切小块,去皮生姜用刀尾拍扁切末,小葱切葱花.
2.卷心菜下开水锅中稍烫一下,开水中加8滴白醋，捞起冷开水冲一下，然后沥干水。下白醋是为了让卷心菜和西红柿同炒时保持鲜脆。
3.锅烧热后下油,下姜末爆香,下西红柿.炒至西红柿熟。
4.紧接着下入沥干水份的卷心菜,快速翻炒,加适量盐调味道,起锅装盘,撒入切好的葱花即可.