凌泉
2023-05-10 04:05:15
打鸡蛋的时候火不要太大，水刚开到时候，拿起锅轻轻摇动，使水在锅中旋转，或者用 勺子 向一个方向搅动使水旋转，然后把鸡蛋打在旋转的开水中。
一、好处
（1）鸡蛋边旋转边煮，不会沾锅。
（2）鸡蛋外层的蛋白迅速均匀受热而形成一层包膜，只要你下面条时小心一点，别去戳破它，就可以煮成一个完美的蛋了。
二、做法
（1）水沸后，先把面放进去，然后选择小火，把鸡蛋打破，稍微离近点轻轻倒进去。不要搅它，盖上锅盖，一小会就好了。
（2）开小火把鸡蛋直接磕进锅里,要轻轻的放在面的上面,然后不要搅动,等鸡蛋定型再稍微翻动下,直至熟透。
（3）先开小火 水凉的时候打入鸡蛋。稍微成型后转大火。如果火大的话无论什么时候打都是散的。
（4）水太开的时候打蛋就容易散 我觉得要是在煮面的时候放蛋 最好把火调小一点 或者先放蛋 熟了以后捞出来在煮面 等面熟了作料放好后再把蛋放上面 这样就是很完美了。
（5）蛋要新鲜一点的。水没开之前下去，轻一点，，火要小，水不能让它开。浸熟它之后捞出来，再下面条，面条煮好后再把煮好的蛋搁上面。
三、鸡蛋的功效
（1）鸡蛋的营养成分比较全面，蛋清中富含优质蛋白、核黄素、尼克酸、生物素和和钙、磷、铁等物质；而蛋黄中富含卵磷脂、维生素A、维生素D，且含有较多的铁、磷、硫、钙。
（2）蛋白质：鸡蛋中含有大量的蛋白质，并且多属于乳清蛋白，人体的吸收利用率高，因此，鸡蛋是生活中补充蛋白最佳的选择。
（3）钙质：鸡蛋的蛋壳中含有大量的碳酸钙，这类物质曾经有一段时间是钙片的主要成分，鸡蛋中也含有部分钙质，食用鸡蛋也能起到一定的补钙作用。
鸡蛋番茄面几乎家喻户晓，很多人都会做，毕竟做法简单，又不耗时，味道又好，很多人都对鸡蛋番茄面赞不绝口。在用鸡蛋煮面条的时候，要注意下鸡蛋的时机，要不然鸡蛋的味道可能不好了，鸡蛋煮面条的步骤是怎么样的呢?
鸡蛋煮面条的步骤1.首先把水放到锅里，然后水煮开了之后加入鸡蛋煮熟，再把面条放到里面煮大约十分钟左右就可以了，然后盛出来加上调料搅拌均匀就可以吃了。步骤一：把鸡蛋打散，搅拌均匀。火腿肠一根，切成片状备用。步骤二：然后锅中放入食用油，将准备好的火腿 鸡蛋一起放入锅中进行炒制。此时就可以在锅中放入清水，大火进行煮沸。步骤三：水开之后，就可以将面条放入锅中，高温蒸煮。使用筷子不停的进行搅拌，防止面条全都粘结在一起，影响口感。
鸡蛋煮面的做法一：起油锅，把鸡蛋打进去，往鸡蛋中间蛋黄里洒上点盐花，等鸡蛋煎好一面，再翻过来煎另外一面。煎好的鸡蛋，放入锅里，倒进去冷开水或者高汤。把所有煎好的鸡蛋都倒进去。把面条放进去。煮一分钟，用筷子把面条挑散开来。等所有面条都散开，洒上点盐花和葱花，即可上盘。
做法二：、把西红柿切块，把油菜切成段。起锅烧油，放入葱花炒香，放入西红柿并翻炒，加入适量的水，等水烧开。放入鸡蛋，等鸡蛋煮熟放入面条，等水开之后，放入油菜、酱油、醋、盐，将面条煮熟，两分钟左右即可出锅。
鸡蛋煮面的好处是什么1.鸡蛋带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、维他命和铁、钙、钾等身体所需要的矿物，其蛋白是大自然最优质的蛋白，对肝脏组织损害有修补功效。
2.鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，特别是蛋黄中的铁质达7毫克/100克。婴儿食用鸡蛋可以补充奶类中铁的匮乏。想要皮肤红润光滑都不能缺少铁元素的补充。
3.鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸。所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。
4.另外含有dha和大豆卵磷脂、卵黄素，对中枢神经系统和人体生长发育有益，能益脑益智类，改进记忆能力，并推动肝脏再造;生鸡蛋中带有较多的维他命b和别的营养元素，能够溶解和空气氧化人体内的致癌物，具备抗癌功效;生鸡蛋味甘，性温;具备养心安神，补血补气，滋阴润燥之作用。