艾灸师小爱
2023-05-09 11:17:49
新鲜的带鱼晒干了蒸着吃也很美味。
带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6－硫代鸟嘌呤。经常食用带鱼，具有补益五脏的功效。带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗塞等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。
材料
主料：带鱼干150g；
辅料：白糖适量、料酒适量、酱油适量、姜适量
蒸带鱼干
1
自己晒的带鱼干
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2
带鱼干放入盘中
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3
清洗一下
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4
加适量盐与白糖
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5
再加适量料酒与酱油
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6
加适量水
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7
放入蒸屉中
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8
蒸二、三十分钟
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9
取出盘子
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小贴士
因为带鱼干已经有咸味了，所以无须再放盐。
1、准备材料：带鱼1条，白萝卜1/4个，大蒜2，3大瓣。姜少许，青椒1个，大葱1根。
2、调料：胡椒少许，酱油1/2勺，白糖1/2勺，盐少许，辣椒面1勺，香油1大勺，韩国辣味大酱1大勺。
3、蒜捣末，姜切片备用。
4、带鱼清洗干净切成段。
5、萝卜洗净切厚片，平铺在锅底，然后带鱼平铺在萝卜上，将切好的葱、青椒平铺在带鱼上，调料用水调匀倒进锅里。没过带鱼即可，大火煮开转小火再煮10分钟即可。