白敛
2023-05-08 21:02:18
在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解(当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了)，变成了活性炭。活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。
1、大米洗净沥干水分晾干；
2、一个无油无水干净的炒锅，在火上烧至微热，倒入大米小火慢慢翻炒；
3、小火炒至米粒变黄开花；
4、喜欢吃锅巴就炒深黄一点，不喜欢就炒浅黄一点。晾凉就可以放入瓶中盖上盖子常温保存了；
5、炒米放入碗里；
6、加入茶包；
7、倒入开水；
8、大概是2～3倍的水都可以；
9、用盆子或者其他东西盖着，焖30～40分钟左右。
10、小贴士：水是炒米的2倍以上，也可以多一点，炒米茶的茶水可以消积食的，但一定要用刚烧开的开水。
想尝试炒米减肥法的话，一天可以喝两碗，不要喝太多，因为本身没有营养，也不可能直接消脂，只是起到辅助作用。建议同时加强锻炼，每周定期进行一些有氧运动，比如跑步、游泳等等，坚持不懈的运动能帮助你更快瘦身成功。
2次。
炒米茶有清肠刮油的作用，炒米茶最好在早晚喝，因为早晚人的身体新陈代谢快，这时喝炒米茶减肥效果会更加明显，喝炒米茶是只能喝第一遍，而且还要与其他食物组合在一起食用，单独喝容易伤胃，长期饮用炒米茶，减肥瘦身的作用才强，这是因为米在炒制的过程中，面里所有的淀粉以及一些营养物质全部被破坏、分解，变成了活性炭，活性炭可以吸附身体里面的有毒物质，帮助清除身体里的垃圾。
扩展资料：
注意事项：
阴虚火旺不适合喝：炒米茶从本质上来说，是属于一款温热型的茶饮，如果是属于阴虚火旺的人群，适不适合喝炒米茶的，不然炒米茶中的温热物质会导致大家的上火症状加剧，出现严重的口腔溃疡，口舌生疮，咽喉疼痛等副作用的发生，如果饮用完炒米茶觉得咽喉上火不适，这部分人群就要注意了，禁忌饮用。
生理期间不适合喝：生理期的女性不适合饮用这款炒米茶，因为炒米茶中富含多种热性类型的物质，如果生理期间过量喝了炒米茶，会容易导致经血量瞬间增大，延长经期的情况出现，在生理期间，大家就乖乖地多喝热水，起到暖宫的作用就可以，禁忌轻易去尝试其他茶饮，不然只会诱发更多的身体不适状况的发生。
-炒米茶
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