凌泉
2023-08-31 12:14:38
可以一起炒的。豌豆具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。西兰花具有降血糖，降血压，降血脂的功效。香肠具有开胃助食、增进食欲的功效。韭菜具有增进食欲、健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目、补气壮阳。
香肠西兰花豌豆焖饭
做法
材料：米 ? ?四杯 ? ?香肠 ? ?按喜好加，我用的短短的小香肠，因为超爱吃香肠所以加了四根 ? ?西兰花 ? ?按喜好 ? ?豌豆 ? ?按喜好 ? ?
步骤
1、将西兰花弄成小块，与香肠，豌豆粒一起放在锅中煮熟
2、将香肠切成片
3、开大火，上锅，等锅热了加入香肠翻炒出油
4、加入西兰花翻炒，如果有点干就加点水，然后加入豌豆翻炒一会
5、加入一小勺糖和盐，翻炒均匀，起锅
6、一半食材倒入淘好的米中，按照平时做饭的量加水就好
7、煮好米之后，盛饭，将另一半食材倒入饭中
菜品一：火腿炒蔬菜丁
食材：火腿、速冻蔬菜丁、盐、白胡椒碎、淀粉、味精。
菜品二：火腿炒鸡蛋
食材：2根火腿肠、2个鸡蛋、适量油、适量盐、适量葱、适量青椒。
菜品三：西兰花炒火腿
食材：260g西兰花、适量油、适量盐、适量火腿、适量蒜末、适量鸡精、适量水淀粉。
菜品四：火腿炒青椒
食材：青辣椒一个、火腿肠半根、葱适量、姜适量、蒜适量、盐半勺、酱油半勺。
菜品五：黄瓜炒火腿肠
食材：黄瓜1根、火腿肠1根、红椒半个、油适量、盐半茶匙、生抽半汤勺、白糖半茶匙、鸡精少许、蒜3瓣 。
扩展资料：火腿肠营养成分：
火腿肠含有供给人体需要的蛋白质、脂肪、碳水化合物、各种矿物质和维生素等营养，还具有吸收率高、适口性好、饱腹性强等优点，还适合加工成多种佳肴。
火腿肠适宜人群：
一般人群，孕妇、儿童、老年人和体弱者少吃或不吃为好；肝肾功能不全者不宜食用。
参考资料：-火腿肠