备孕该怎么做

你好，备孕是需要一个过程的，而且一般怀孕前3个月就应该作准备，夫妻双方调理好身体状态，妻子要开始每天补充400微克的叶酸。丈夫经常熬夜对身体有害，也会影响精子质量，应该建议他怀孕前一个月有规律的生活，保证孕育一个健康的胎儿。另外可以让丈夫补充一些维生素，以平衡肌体的内环境。等到受孕时，疫情已经平稳甚至结束，那时候完全可以去医院做检查了。

很高兴能回答您的问题，仅提供个人建议

疫情流行期间，如果你心理压力过大

备孕可以适当延后

首先病毒流行期间，孕产妇抵抗力下降

如果没做好防护，属于易感人群

其次疫情期间，心理压力大

如果担心受怕，不利于胎儿发育

最后因为宅在家里时间过长，缺乏运动

身体不在最佳状态

现在疫情在好转

建议你合理饮食，宅家适当运动

调养身体，保证最佳身体状态

等疫情消散，就抓紧要宝宝吧

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我觉得针对你的提问可以看出目前你有些焦虑。所以我认为首先你应该平复心情，备孕是需要一个过程的，提早把叶酸吃起来，夫妻双方都要锻炼身体，戒掉坏习惯，只有身体好了才能怀上健康的宝宝。然后觉得双方身体状态都不错了就可以试孕了。

其次，如果在这期间怀孕了也不用焦虑和着急，孕早期的产检次数并不多，最重要的还是多休息，等需要产检时估计疫情已结束了。所以我认为你现在备孕完全可以，就算怀上了也没影响。

总结起来就是疫情对备孕怀孕没多大影响，一切顺其自然，该锻炼就锻炼，身体好了怀孕

备孕对于宝宝有着非常重大的意义，一个良好的备孕能够帮助夫妻俩更好的优生优育。所以在准备要宝宝之前留一段时间作为备孕期，积极锻炼调整身体状况，改掉不良的生活习惯是非常有必要的。那么备孕前需要做什么准备？
一、备孕前需要做什么准备
1、孕前检查必不可少。从优生优育的角度考虑，如果夫妻两人已经确定要宝宝了，那么一定要提前去医院做一次身体检查，不仅只是检查目前的健康状态，还应该让医生预先了解过去的疾病史，以此为基础制定怀孕计划。
2、夫妻提前3个月戒烟戒酒，这是因为香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有极大的损害作用。
3、备孕前3个月开始补充叶酸孕前补叶酸，叶酸是胚胎神经系统发育的重要营养素，女性身体一旦缺乏将会影响胚胎的神经管发育，导致无脑儿、脊柱裂、脑膨出等畸形儿出生。
二、备孕二胎要做哪些准备工作
1、生二胎要趁早。
女性朋友的最佳生育年龄一般只有十年的时间，三十岁以后女性的生育能力就会逐渐下降，特别是35岁以后迅速下降，所以女性朋友不管是一胎还是二胎最好是在35岁前完成
2、第一胎要尽量顺产。
如果一开始就有打算生二胎的女性朋友，在生一胎的时候如果条件允许的话最好选择顺产，如果第一胎顺产，子宫内是没有裂痕的，一般一年后就可以孕育二胎。而如果第一胎是剖腹产的话，那么就需要更长的时间来等待子宫的恢复，最快也需要两年。
如果准备好想要宝宝的话那么备孕期间一定要做好充分的准备，需要饮食清淡，少吃烧烤咖啡、浓茶等食物。还有就是在备孕期间一定要积极的锻炼，拒绝烟酒，这样才能够将夫妻双方的身体状况都调节到最佳状态，帮助怀孕。