佩兰
2023-06-25 03:13:25
推荐一款超好喝的奶昔：香蕉牛油果奶昔
真的无敌好喝 甜而不腻。很多健身博主说有减肥养颜的功效,这个我不知道 好喝是真的！做法也非常简单～
首先要去购买食材：牛油果一个（最好让老板帮忙挑）香蕉一根 纯牛奶一瓶（我喜欢喝伊利纯牛奶）
准备好食材之后 最重要的是要有榨汁杯。
1.香蕉剥皮切小段
2.牛油果切开 掏核。用勺子挖出来
3.把香蕉和牛油果放进榨汁机中
4.倒入纯牛奶，具体我也不知道多少 看感觉哈哈。半瓶差不多
5.按开关 开始榨汁，大概一分钟关掉
6.浓浓的牛油果香蕉奶昔就做好啦！
自己动手做的 要比甜品店里的好喝很多，一是感觉他们的食材量没自己做的足,二 他们添加了糖分，喝起来很甜腻甜腻的。自己做的是原汁原味，甜也是来自牛奶或是香蕉。早上搭配三明治，幸福感爆棚～
好喝的香蕉牛油果奶昔 你会了吗？
hi，你们好么？我是颖涵。
转眼已经立秋了，我最最喜欢的夏天马上就要过去了，心里有丝淡淡伤感，不知道你们最喜欢哪个季节呢？秋天各种水果的季节又要来啦，爱吃水果的小伙伴可以做美味的果昔来喝哦，放在原汁机里，连同果肉一起，浓浓的一大杯，保留了果肉纤维营养美味，还有饱腹感，特别适合这个季节和早餐一起搭配呢！分享给你们我自己超级喜欢的三款搭配，每一款颜色都超美超美的，喝进去心情都会变美人也自然变得漂亮咯～
第一款：蜜桃养乐多
有蜜桃味道的养乐多，颜色超级粉嫩，简直少女心爆棚呢
先将桃子煮一下，煮的越久越软越好脱皮，不想太软煮一下可以用小刀削掉桃皮
煮好的桃子放入冰水中降降温
煮过的桃子特别香，会比没煮过的更加香甜哦，并且还会是放出粉嫩嫩的颜色来，将煮过的桃子去皮，切小块
切好的桃子块儿放入原汁机并加入养乐多
启动搅拌
超级少女心，粉嫩嫩的蜜桃养乐多就完成咯
第二款：芒果奶昔
怎么都好喝的芒果和酸奶的组合
将芒果切成小块放入原汁机
加入酸奶（我用的是自制原味酸奶，很浓稠）
启动原汁机搅拌
芒果奶昔就完成啦
第三款：牛油果奶昔
很多人都不喜欢牛油果的味道，但是加了香草冰淇淋的牛油果奶昔简直好喝的不要不要的，一整颗牛油果在里边，能量也是满满哒！
将牛油果挖出切小块
加入两大球香草冰淇淋
倒入牛奶
启动原汁机搅拌
牛油果奶昔就完成啦
天然水果的颜色没有色素，马卡龙色的三杯少女心炸裂饮品，每一杯都味道都和看上去一样美丽
蜜桃很甜，芒果也很甜，牛油果加了香草冰淇淋有了淡淡的甜味，所以我都没有额外添加糖分，如果你们喜欢偏甜的饮品可以自己在搅拌前加糖或者蜂蜜哦～
每款都做了满满原汁机一大杯，一共三大杯一下我也喝不完，决定冻成冰棍慢慢吃
隔着模具就看到了超好看的三款冰棍颜色
冻成冰棍颜色会变深一些，更好看啦，原汁原味的果昔冰棍儿，好看还健康，一点点人工色素都没有，好吃看得见哦～
粉色，黄色，绿色你喜欢哪一只？
是新鲜的水果或者冰冻的水果，用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，混合成半固体的饮料。这种饮料类似沙冰，但是与沙冰不同的是它的主要成分为水果，而市面上奶茶店的沙冰多是用果粉、香精等冲兑后与碎冰混合而成的。
量多并不总是好的 我曾经非常喜欢胡萝卜汁，每天要饮用4杯（大概相当于1升）。为什么呢？因为在我的印象中，胡萝卜汁对身体很健康。事实上，胡萝卜汁确实对人体有益。不过，几个月后，我的手掌和脚底变成了深橙色，看起来就像是抹了无数的仿晒产品的结果，皮肤上的新颜色是体内过量胡萝卜素累积的结果，而橙色的胡萝卜素正式胡萝卜含有的一种抗氧化剂。这些胡萝卜素沉积在我的皮肤，等待我的身体有空去消化。医生给我的建议就是：不要再喝这么多的胡萝卜汁。 所以我要讲的第三个原则是专门给那些过量摄入者– 那些一直寻找额外的精力、性感和更多的健康的人。超级蔬果中的营养含量远远高于普通的食物。但是，这也是我们需要注意的。 我后面要介绍的食谱中用到的各种食材都是安全的，食用过量也不会出现安全问题。但是经常过量可能会引起消化不良。而且超级蔬果产品一般都价格不菲，如果你没有让身体好好吸收它们，是不是有点浪费了？甚至，就算普通的食物（比如日常的水果），如果你一天饮用6杯，也可能出现短时血糖过高的情况（糖尖峰）。所以归根结底，我们要“尊重”超级蔬果内含的力量（特别是营养密度更高的超级水果粉），可以长期食用，但是每次添加不要过量。如果有任何疑问，尽量参考产品包装上有关食用量的说明。
鲜蛋奶昔
原料：牛奶、一只鸡蛋、适量冰块、白糖、一球冰激凌（可以是各种口味） 方法：搅拌器里加入鸡蛋、半杯牛奶、冰块（大概半杯就够了）、一个球体积的冰激凌，搅拌成冰泥状就好了。 这种奶昔的随意性非常大，可以选择香菜口味的冰激凌，然后加入喜欢的水果（水果要切的小一些），或者是随便什么口味的冰激凌都可以，虽然是生鸡蛋，但是喝的时候没有生鸡蛋的腥味，而且非常清爽。
香蕉奶昔
原料：香蕉一只，酸奶一杯，冰块少许
做法：香蕉去皮，切成4块和一杯酸奶以及冰块少许一起放入食品搅拌机里，搅拌一分钟。一杯香浓爽口的冷饮就作出来了。如果希望口味更甜些可加一些砂糖。
芒果奶昔
芒果洗净，去皮，切成小块
将切好的芒果和原味酸奶一起放入搅拌杯或搅拌机内打匀
加入适量蜂蜜拌匀，再用切块芒果装饰即可
有两种泡法：
1、烧开水，开水煮沸后，先不要急着泡，待水温降到85摄氏度左右，燕麦片用80-90摄氏度的开水直接泡即可。
2、取出燕麦片，可根据个人喜好添加牛奶、阿胶枣等配料，用杯子装入燕麦片，再用开水冲并搅拌即可。
挑选燕麦片的方法：
燕麦片原料以纯燕麦为主要谷物，纯燕麦的营养价值均比其它谷物高，如果添加其它谷物，原料的营养价值会低于纯燕麦片；加奶精的要避免购买，看产品蛋白质含量，纯燕麦的蛋白质含量均在7%-10%，有些添加奶粉，而加奶粉的蛋白质含量只有4%左右，选购尽量以纯燕麦为主的燕麦片。
在挑选时，看生产日期、保质期和生产地。燕麦片蛋白质、维生素E含量高，易霉变，存放时间长会有异味。有些燕麦片的生产时间比较近，包装里粉末很多，同时要避免购买生产日期较早的燕麦片。