虾仁豆腐汤
主料
冷冻虾仁50克
内酯豆腐200克
西兰花100克
辅料
食用盐两克
食用油适量
做法
提前一晚做法
1.冷冻虾仁提前一晚放入冰箱冷藏解冻。
2.西兰花洗净后,去掉根部切成小朵。
3.西兰花放入盐水中浸泡一晚。
早晨做法
4.内酯豆腐切块。
5.锅中放油放入虾仁,煸炒至变色。
5.向锅中倒入适量清水,放入西兰花和豆腐。
6.中火煮10分钟,加入盐调味搅拌均匀后即可。
盐水浸泡西兰花的方法,不仅可以去掉西兰花里面的虫子和灰尘,还可以保持西兰花的香味和口感。
虾仁和豆腐都是高蛋白的美味,分别提供了优质的动物蛋白和植物蛋白,此外西兰花含有丰富维生素,让这道汤的美味背后蕴藏丰富的营养元素。