酸奶促进肠道蠕动
酸奶促进肠道蠕动
对于喝酸奶的问题，相信大家也一直是比较迷茫的，面对这么多需要补充的物质，大家在选择上面也是很头疼吧。酸奶没有过多的脂肪，所以不会有长胖的情况出现，但是并不是所有的人群都很适合喝酸奶的哦，一部分人由于吸收不好，所以是不能喝的，那么都是哪些人不适合喝酸奶呢，来了解一下吧。
一、腹泻或其他影响肠道功能的病症
酸奶好喝，很多人爱喝，但是大家是否知道酸奶到底是否适合你们的体质呢，还是有很多人不适合的。腹泻或其他影响肠道功能的病症的人不适合喝酸奶。一次肠道损伤人体就会失去绝大部分的乳糖酶，使那些本来对奶制品消化吸收良好的人出现乳糖不耐受的情况，加重腹泻，虽然酸奶经过乳酸菌的发酵，但是其中的乳糖成分还会残留50%左右，所以这类人喝酸奶要谨慎.
二、牛奶过敏者
酸奶对于一部分人来说不仅没有好的价值，而且还有副作用，特别是一些人群不适合喝。对于有牛奶过敏者不适合喝酸奶。有些婴儿的牛奶过敏症表现为贫血，这是因为摄入牛奶后引起不明显的肠道出血，往往出血几个月后才引起家长注意。有的婴儿对牛奶、鸡蛋等食物中的某些蛋白质成分过敏，出现呕吐、暴躁、呼吸困难或皮肤过敏反应(常为湿疹)，甚至休克。因此，对牛奶过敏的人往往也不适合喝酸奶。
三、胃肠道手术的病人
酸奶可以促进吸收和消化，对于一些肠胃消化慢的人有好处，但是对于某一部分人还是不合适的，比如说胃大部切除手术后短期内不适合饮酸奶。因为病人失去了加工食品的能力，如果进食富含营养的流质、半流质食物会很快进入小肠，引起空肠膨胀，病人随之出现呕吐、痉挛、腹泻、头晕和极度虚弱的情况。
从上面的这些文字中我们知道了，
酸奶喝了对人体有什么好处
通常情况下，喝酸奶有促进骨骼成长、润肠通便、美容养颜等好处。具体分析如下：
1.促进骨骼成长：蛋白质、钙质等是骨骼细胞生长发育所必需的营养成分，而酸奶富含钙质、蛋白质等营养成分，长期喝酸奶可以促进人体补充蛋白质、钙质等，进而促进骨骼成长。
2.润肠通便：酸奶含有大量的益生菌，而益生菌有利于改善肠道菌群、促进肠道蠕动、改善肠道动力不足等，从而利于粪便的排出，有润肠通便的作用。
3.美容养颜：酸奶富含维生素，比如维生素B2、维生素B6、维生素E等，这些成分不仅可以促使皮肤、指甲、毛发等正常成长，还能改善皮肤油腻的现象，有美容养颜的作用。
酸奶有哪些好处？
众所周知，酸奶是牛奶发酵后的产物，属于牛奶制品。酸奶不仅保留了牛奶中的优点，进食之后对人体健康还有积极作用，是非常适合食用的营养保健品。酸奶发酵之后含有许多益生菌，能够维持肠道菌群平衡，抑制有害细菌的入侵，对身体的好处颇多。那么，酸奶对人体有哪些好处，进食之后是否具有减肥和保健功效？
简单来说，酸奶对人体的好处如下：
1、酸奶是牛奶添加益生菌后发酵制成的奶制品，含有多种对人体有益的菌群，能够有效维持肠道菌群的平衡，还能减少有害细菌侵害肠道。消化不良的人可以进食酸奶有效改善不良症状，增加肠道中有益细菌的数量，不仅能改善胃口，促进消化，还能够促进排便。
2、酸奶中的营养物质可以防止便秘，许多便秘患者因为大便枯燥导致排便困难，容易在体内积聚毒素，影响人体健康。通过进食酸奶能够促进肠道蠕动，改善肠道渗透压，防止便秘。
3、酸奶能够促进消化液的分泌，增加胃酸的分泌量。因此，对于胃口不佳和食欲不振的人来说，是非常好的营养保健品。进食之后有解腻促消化的功效，增强人体的消化能力。
4、酸奶中含有乳酸菌，能够为人体提供增强免疫力的物质，进食之后可以提高免疫力，有效抵抗病菌的侵入。在流感阶段，除了摄入维生素C之外，还可以多进食酸奶，在一定程度上可以帮助人体抵御流感病毒。
5、通过研究发现，每天饮用酸奶的人不容易患上高血压。许多老年人都会出现高血压症状，可以在饭后饮用一杯酸奶，除了协助消化之外，还能够稳定血压，补充多种营养物质。
6、想要减肥瘦身的人可以多进食酸奶，酸奶能够促进消化，加速蛋白质以及脂肪物质的代谢和消化，对瘦身有一定的效果。
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