男人多吃黑豆补肾又健康(备孕男人吃黑豆有什么好处)
男人多吃黑豆补肾又健康
男性，是特殊的人群，承受着很大的压力，而且很容易被人们忽视他们的健康状况，一直以来给人们的感觉就是男性就是强壮的。其实男性有累的时候，也会有力不从心的时刻。男性的身体健康问题需要我们每个人关注，黑豆有很多的营养，男性多吃黑豆也有很多的好处，大家都知道吗。
黑豆的营养成分：
豆类的食物有很多，含有的营养也是人体所需要的，黑豆看起了不漂亮，但是营养却很丰富。黑大豆含有丰富的大豆黄酮、大豆皂醇、蛋白质，并含有B族维生素、优质脂肪酸、胡萝卜素、叶酸等。大豆酿造的豆豉含有大量的能溶解血栓的尿激酶，也含少量B族维生素和抗菌素。
黑豆的药用功效：
黑豆不仅含有丰富的营养，而且还有特殊的功效，就是药用的作用，可以治疗疾病。不知道大家是否了解呢?古人都说了，豆是肾之谷，黑豆形状像肾、味甘性平，有补肾强身、活血利水、解毒、活血润肤的功效，特别适合肾虚者食用。大豆酿造的豆豉有解毒、除烦、宣郁的功效，并可以治疗骨质疏松症、高血压、糖尿病等病症。黑豆制成的豆浆、豆腐等，是肾虚导致的须发早白、脱发患者的食疗佳品，故有“乌发娘子”的美称。可直接煮熟食用，也可以制成豆浆、豆腐等豆制品。
黑豆中含有很多的营养成分，对于男性补肾有着很好的作用，可以强身健体，还可以有解毒的功效，所以很适合男性朋友们。对于一些有骨质疏松症的人群，高血压，糖尿病的人群都有很好的改善作用，黑豆的做法也很简单，男性们可以多吃一些黑豆，对身体有很好的补充作用。
备孕男人吃黑豆有什么好处
备孕期男生能够吃黑豆吗？
在备孕期的层面而言得话，女士和男士都需要开展调养自身的人体的，那样能够更强的开展备孕期，仅有把人体调整好啦，才更强的怀孕的，针对饮食搭配层面就更为的需要注意了，吃啥也需要掌握的，男人备孕能吃黑豆吗？这类食材男士可以吃吗？吃完有益处吗？
备孕男人可以吃黑豆吗？
1、备孕期间男人是能够吃黑豆的。常常吃黑豆，针对男性肾虚造成的病症有很好的治疗效果，合理的改进男士的身心健康。
2、黑豆它除开归脾经外，因为它是味甘，它还入脾经。入脾经，他除开有补肾壮阳的功效，它也有健脾的作用。中医学，中药材健脾胃得话，他便是有一个健脾益气的功效。
3、黑豆便是一种合理的补肾壮阳品。依据中医基础理论，豆乃肾之谷，灰黑色属水，水走肾，因此 肾虚的人服用黑豆是有好处的。
吃黑豆有哪些好处呢？
1、黑豆对年青女士而言，也有养颜美容的作用。黑豆带有丰富多彩的维他命，在其中E族和B族维生素成分最大，维生素E的成分比肉类食品高5~7倍大家都知道，维生素E是一种非常关键的维持青春年少健体的物质。
2、入脾经，它除开有补肾壮阳的功效，它也有健脾的作用，常吃黑豆，一个是能够让人的气轮获得提升，另外黑豆还能够祛水的用途。
3、黑豆中的维生素E可以变成身体避免 空气氧化的保护层厚度；黑豆种皮释放出来的鲜红色原花青素，可消除身体氧自由基，抗氧化性特异性更强，增强活力。
黑豆的功效与作用,补肾壮阴 补虚黑发
黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。”
黑豆的功效与作用：1、根据中医理论，“黑豆乃肾之谷”黑色属水，水走肾，所以肾虚的人食用黑豆可以祛风除热、调中下气、解毒利尿，可以有效地缓解尿频、腰酸、女性白带异常及下腹部阴冷等症状。
2、黑豆中含有丰富的维生素E、VE是一种抗氧化剂，能清除体内自由基，减少皮肤皱纹，保持青春健美。如古代药典上曾记载黑豆可驻颜、明目、乌发，使皮肤白嫩等。
3、黑豆皮为黑色，含有花青素，花青素是很好的抗氧化剂来源，能清除体内自由基，尤其是在胃的酸性环境下，抗氧化效果好，养颜美容，增加肠胃蠕动。
4、黑豆中粗纤维含量高达4％，常食黑豆可提供食物中的粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
5、黑豆中约含百分之二的蛋黄素，能健脑益智，防止大脑因老化而迟钝。日本科学家发现，黑豆中还有一种能提高强化脑细胞功能的物质。黑豆含有丰富的微量元素，每一百克黑豆中，含钙三百七十毫克，磷五百七十七毫克、铁十二毫克，其他如锌、铜、镁、钼 、硒、氟等含量都不低，这些元素能满足大脑的需求而延缓脑机体衰老。能降低血液粘滞度，保持身体功能完整。
温馨提示黑豆对健康虽有如此多的功效，但不适宜生吃，尤其是肠胃不好的人会出现胀气现象，但加热之后，部分营养成分又会被高温分解掉。
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