如何让秋躁远离你
如何让秋躁远离你
秋风拂面，凉意渐浓，这是惬意，但请你不要一时贪恋。天高气爽，秋雨渐多，但气候却仍是干躁，嗓子干，人体易吸入有害粉尘，易感冒，易拉肚子，易积食，肌肤易干躁，怎么办呢？秋意渐浓，躁意也渐浓，如何让秋躁远离你呢？编辑支招。
秋季嗓子干怎么办？
1、每天喝一杯蜂蜜水，蜂蜜具有滋润作用，一则帮助消化，二则还可以滋润嗓子。三则润肺。
2、每天八杯水的习惯要有，但是需是开水，不能喝生水或是冷的饮料。
3、多吃水份含量多的水果，喝一些银耳雪梨汤，润肺润喉。
易感冒怎么办？
春秋季最衣服难穿，尤其在北方早晚温差较大，早上很冷穿多了，中午又很热，把衣服脱了，晚上又冷了。这样忽冷忽热的最容易感冒。所以穿多了热了也别急着脱，等不出汗的时候再脱。
多喝生姜水，可以预防感冒。
易拉肚子怎么办？
1、不要吃生冷的食物，由其是秋西瓜，最容易拉肚子。
2、水果蔬菜要选择新鲜的吃。
3、不要吃冷饮。
4、不要吃辛辣的食物，包括烧烤、烤鸡翅、麻辣烫等这类的食物要少吃，一来防止上火，二来防止引起肠胃炎等疾病导至拉肚子。
易积食怎么办？
1、吃一些易消化的食物，胃不好的人红薯、鸡蛋等适量吃不能多吃。
2、吃饭时应多喝汤，帮助肠胃消化。
3、饭后半小时后可以喝一杯酸奶帮助胃动力消化。
肌肤易干躁怎么办？
1、隔天睡前做一次补水面膜，做完面膜的肌肤一定要擦保湿乳液。
2、白天妆前一定要擦保湿乳液，帮助肌肤锁住水分。
3、擦隔离霜，一方面可以防晒，另一方面防止外界环境中的污染物对肌肤造成的伤害。
4、可以随身带一瓶柔肤水，每隔两小时给肌肤补一次水。
处暑16个妙招帮助宝宝有效防秋燥
本文导读 ：处暑时节就到了，家有小宝宝的妈妈一定要注意了，天气越来越干燥，小心自己的孩子患上秋燥症！让宝宝远离秋燥，做好预防是关键，那么宝宝怎么防秋燥呢？首先要多喝水，下面教你16招，让宝宝不受秋燥的困扰！
到了处暑时节，气候慢慢由夏季转向秋季，天气逐渐变得干燥，易出现皮肤干燥和体液丢失等症候。由于小儿皮肤娇嫩，呼吸频率高，肾脏对尿液的浓缩功能差，所以通过皮肤、肺和肾脏丢失的水分会更多，如果再加上饮水和饮食调理不当，小儿在秋季出现秋燥的情况更常见。
秋燥在小儿可以表现为鼻塞、口干、阵发性咳嗽，甚至发热等一系列类似上呼吸道感染的症状。也可以没有发热、咳嗽等症状，仅仅出现一些咽喉干燥、嘴唇干裂、鼻燥衄血、大便干燥等。宝宝患上秋燥，危害很大，而最好的治疗是预防，那么宝宝怎么防秋燥呢？下面教你几招。
宝宝怎么防秋燥？
1、首先要多喝水
秋季天气干燥，妈妈一定要给宝宝多喝水，妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。一般每天需要5-8杯水。还可以多吃水分充足的水果，比如梨、苹果等，也可以水果榨成汁给宝宝喝。
2、饮食把好关
秋季气候干燥，在干燥的气候环境中，宝宝常常会出现或重或轻的厌食现象。因此爸爸妈妈们在宝宝的饮食上一定要把好关口。传统中医认为，秋季饮食主要以护阴防燥、滋肾润肺为主。大鱼大肉、生冷、油炸、过咸、过甜、辛辣刺激的食物，宝宝要尽量少食，甚至避免。同时，要以清淡的蔬菜和水果为主，莲藕、百合、银耳、菠菜是不错的选择，梨、甘蔗、石榴等水果也能生精止渴、淡燥养肺。
3、多给宝宝洗澡
洗澡有利于皮肤的血液循环，使肺脏与皮肤保持气血通畅，使肺得到滋润。洗澡时可用宝宝专用的沐浴露。如果宝宝皮肤干燥，或有脱皮现象，可同时注入数滴婴儿润肤油于浴盆中，洗完后全身擦润肤露。
4、让宝宝直接从呼吸道“摄”入水分
即把热水倒入杯子里，让宝宝的鼻孔对着杯子，把水蒸气吸入呼吸道，进入肺部，使上下呼吸道黏膜不再干燥。每次吸入10分钟左右，早晚各做1次。
5、鼓励孩子多运动
从婴儿操到走、跑、跳，因人、因地而宜。目的是增强正气，提升机体抵御邪燥侵袭的能力。当然，运动量也不要太大，更不要大汗淋漓，这样会阴津伤耗，阳气外泄，削弱孩子的抵抗力。
6、保护宝宝的口腔
父母可想法增加宝宝唾液分泌，例如：可给宝宝常含无核话梅、藏青果等，或者让宝宝喝酸梅汁、柠檬汁等生津解渴的饮料。当然，还不要忘记培养孩子养成饭后勤刷牙习惯，因为刷牙可以保持口腔清新，防止盐分吸收口腔内水分。
7、做好补水保湿
补水并不是简单地让宝宝多喝水，还要适当地给宝宝的小屁屁涂抹婴儿润肤露。此外，选择含有芦荟润肤成分的纸尿裤，如帮宝适棉柔系列，也对防止小屁屁过于干燥有好处。
8、常笑宣肺
立秋以后，宝宝难免情绪低落。最糟糕的是，忧愁是一种不良情绪，它最易伤及肺脏，对上呼吸道疾病的痊愈非常不利。而人在开心的时候胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大。通常认为，笑可以消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力，对身体各器官的健康都很有帮助。多和宝宝沟通，设法排解他们的紧张和压力；适当带宝宝做一些户外活动，在大自然中放开胸怀，可以使低落的'情绪得以改善；当然，宝宝也可以参加一些文娱活动，听音乐、曲艺，和其他小朋友一起下棋、画画，多笑一笑，使忧愁在愉悦之中悄悄散去。
9、勤换衣
秋季昼夜温差较大，而孩子又活泼好动，白天往往运动得一身汗，因此白天应该给孩子适当少穿衣服，而早晚天凉的时候，要注意添衣，避免受凉，防止感冒。
10、指导孩子科学起居
生活规律，早睡早起。早睡可以顺应阴精的收藏，以养“收藏之气”；早起则可顺应阳气舒长，舒展肺气，保持肺脏的健康。并注意经常开窗，保持室内空气流通，防止呼吸道发病。
11、穿衣多讲究
家长要根据气温特点随时为孩子增减衣服。秋季穿衣，关键是讲究适时、适度，切忌过早给宝宝穿过多过厚的衣服。古有“春捂秋冻”之说。如果一开始就穿得很厚，和冷空气接触少，宝宝的适应能力就会减弱。宝宝生性活泼好动，穿衣过多过后，稍一活动就会大汗淋漓，把内衣浸湿，待安静下来，经冷风一吹，就会伤风着凉。总之，秋季穿衣服应厚薄适当，逐渐增加，使宝宝的身体慢慢适应冷空气的刺激，从而提高神经体液的调节功能。
12、湿润宝宝小鼻孔
当周遭空气干燥时，小宝宝的鼻粘膜由于缺乏调节湿润的能力，加上鼻腔内的血管非常浅表，很容易在不留神之际破裂出血。不要让宝宝养成挖鼻孔、擤鼻涕的不良习惯。孩子睡觉时，应把被子盖在下巴以下部位，保持鼻子通畅，让宝宝多呼吸新鲜空气。宝宝房间可通过加湿器或勤擦地板来湿润空气。并注意适量补充些维生素C等制剂。
13、给宝宝点银耳羹
银耳羹能有效预防鼻子出血，而且做法简单，只要把银耳泡开洗净后加水熬成琼脂状，然后放进冰糖，待冰糖溶化后就可给宝宝吃。
14、给宝宝做拍肺操
每晚临睡前，让宝宝坐在床边或椅子上，上身正直，两膝自然下垂，双手放在大腿上，端正头部。让宝宝闭上眼睛，吸气，同时抬手以掌心由上往下轻拍胸部两侧；呼气时从下向上轻拍，来回4-5次；最后睁开眼睛，用小手握空拳，交替轻叩背部胸椎数十下。
15、保持小屁屁干爽透气
秋季天气转凉，宝宝的小便会更频繁，家长要注意及时更换纸尿裤。最后，贴身衣物、纸尿裤一定要柔软。每到季节转换时，患特应性皮炎、湿疹等过敏体质的宝宝会瘙痒加重，容易抓破皮肤，导致皮疹加重，严重的还会引起感染。因此，最好是选择使用棉柔亲肤材质、且有舒适的弹力侧腰围的纸尿裤，保证宝宝的贴身衣物足够柔软舒适。
16、滋润宝宝小嫩唇
父母准备一支宝宝专用润唇膏。早中晚饭后，帮宝宝擦干净嘴巴，然后涂一次润唇膏，睡前涂一次。最好在白天给宝宝多涂几次润唇膏。如果宝宝唇部非常干燥，并有脱皮现象，就要做唇部特别护理，例如：用湿毛巾轻擦唇部，然后把水分擦干，再涂上大量唇膏等。这些护理工作可在在睡觉前进行，只要连续护理一个星期，嘴唇就可恢复润泽。
最后提醒，平日里不要给宝宝吃辛辣、刺激的食物，出门时要结合当日的天气情况，适当的给宝宝增减衣物，加强户外运动，提高抵抗力。如果宝宝出现咳嗽、发热的症状，建议及时送诊。
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