酸奶的营养价值(酸奶有哪些功效)

酸奶的营养价值

我们需要有一个健康的身体，这样才能让身体更加的健壮和有很多的体能，食物中可以摄取很多的营养成分，包括一些蛋白质和钙质，都是我们身体所需要的，当然富含这样价值的食物有很多。奶类是人体补充钙质和蛋白质的最佳途径，奶类也有很多的品种，酸奶是人们常喝也是比较能够接受的，但是大家是否了解酸奶具有怎样的营养价值吗，不妨一起来了解一下吧。

营养价值：

酸奶可以有很多的好处，大家爱喝只是因为它的独特味道，似乎忽视了它的好处。其实酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力，促进食欲; 酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性，而且还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用;据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血，并可改善牛皮癣和缓解儿童营养不良;

牛奶很不容易被人体吸收，特别是一些肠胃功能比较弱的人群，多喝酸奶可以促进效果，而且制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素C，使维生素C含量增加; 在妇女怀孕期间，酸奶除提供必要的能量外，还提供维生素、叶酸和磷酸;在妇女更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症;在老年时期，每天吃酸奶可矫正由于偏食引起的营养缺乏;

酸奶经过加工和发酵，会有很多的乳酸菌，这种物质对人体有很多的好处。可以助消化还可以促进肠道蠕动。酸牛奶能抑制肠道腐败菌的生长，还含有可抑制体内合成胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，调动机体的积极因素，有效地抗御癌症，所以，经常食用酸牛奶，可以增加营养，防治动脉硬化、冠心病及癌症，降低胆固醇。食用效果：性平，味酸甘;生津止渴，补虚开胃，润肠通便，降血脂，抗癌。

酸奶的热量以上有着详细的介绍，我们在平时的时候，也都是可以多喝一些酸奶，不过在晚上的时候，要注意适量，这样才不会使得自己变得很胖，那把酸奶当成一日三餐的话，对减肥也是有着很好的效果哦!而且常喝断奶还可以有效的防止癌症和贫血的发生哦，对于一些营养不良的儿童也有改善的作用。

酸奶有哪些功效

功效与作用
润肠通便、缓解痘痘、补钙
酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成，含有蛋白质、乳酸菌、钙，还有多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。酸奶具有润肠通便、缓解痘痘、补钙、调节血脂的功效。
1、润肠通便：酸奶中含有一定量的有机酸，能促进胃酸的分泌，对食物的消化有帮助，同时酸奶也有润肠的作用，对便秘有缓解作用。
2、缓解痘痘：酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的某些衍生物等，有助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痤疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。
3、补钙：虽然牛奶中也含有很高的钙，但与酸奶比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合，更能起到促进钙吸收的作用。一般饭后30分钟到两个小时之间饮用酸奶效果最佳，在晚上血液中的钙质比较低，容易引起骨钙质的流失，建议在睡前饮用酸奶，补充钙质，效果更好。
4、调节血脂：胆固醇在人体血液中必不可少，这是引起血液疾病和心血管疾病的主要因素。酸奶中含有3-羟-3甲基戊二酸和乳酸，这两种成分都有降低血液中胆固醇的作用，从而起到调节血脂的作用。

酸奶的营养价值

5 预防脑溢血酸奶中含丰富的蛋白质，蛋白质有清除钠离子的作用，体内含钠量增高是导致高血压的主要原因。蛋白质还能防止血管损伤，有利于维持血管弹性，预防脑溢血的发生。

6 预防癌症酸奶在肠道中能抑制腐败菌的增殖，调动机体的积极因素增强免疫力，有效预防癌症。

酸奶营养与好处

酸奶营养与好处

酸奶营养与好处，酸奶是我们每个人都爱喝的饮料，尤其是在夏天，天气炎热，喝上一瓶酸奶是一件很舒服的事情，其实酸奶也有很多营养与好处，下面我一一为大家道来，喜欢大家喜欢。

酸奶营养与好处1 喝酸奶的好处

1、维护肠道菌群生态平衡，形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵。

2、通过产生大量乳酸酸促进肠道蠕动而防止便秘。

3、酸奶含有多种酶，促进消化吸收。

4、通过抑制腐生菌在肠道的生长，抑制了腐败所产生的毒素，使肝脏和大脑免受这些毒素的危害，防止衰老。同时也抑制了这些腐败菌所产生的致癌因子，达到防癌的目的。

5、乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质，可以提高人体免疫，防止疾病。

酸奶营养与好处2 酸奶的营养价值

酸奶的营养价值特别高。它对我们普通老百姓的吸引力特别大，因为它的价格特别的公道。还有它的'营养价值也是特别大的。我们有一些的情结，我们对自己的要求特别高，所以对自己的早餐也特别高。我们讲究很多，不过好在我们可以选择酸奶。在一些地方，酸奶和面包取代了油条和豆浆成为了一些人的早餐。酸奶为什么可以取代豆浆呢?那是因为它的营养价值。

中国的改革力度越来越大。很多人都喜欢喝酸奶，酸奶到底有什么样的营养价值，有什么样的魔力吸引着中国人民对它越来越青睐?

1、人体需要很多营养物质比如维生素，还有钙吸收。可以起到很好的补钙作用。酸奶中的钙可以很快的被人体所吸收。

2、我们是最幸福的一代人。我们是最乐观的一代人。不过我们现在的爸爸妈妈他们也是幸福的。他们也开始享受生活。现在的中国人民已经不再是背着黄土面朝天，他们也越来越开始注重美容，健身和时尚。酸奶有很好的美容作用，对女性的肌肤很有保养作用。

酸奶的功效与作用

1、减肥的潮流已经遍及了全世界。全世界的女生都想减肥，减肥已经成了一个女生必不可缺少的活动。酸奶的热量特别低，一个女生在减肥的时候要多补充营养。这个时候你就可以选择像酸奶这样热量特别低的食物。

2、一个女生最害怕的东西不是死亡，而是美丑。一个女生的容貌影响着她的人生。现在为什么美容院开得这么火热，就是因为女生和女人们的热烈追捧?酸奶有很好的美容作用，你可以多喝酸奶。

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