燕麦片的营养食谱,如何吃出高营养(麦片的食用方法 麦片怎么吃最有营养)
燕麦片的营养食谱,如何吃出高营养
燕麦片含有的营养成分丰富，对人体带来的价值多多，因此，不少的人选择燕麦片作为早餐食用，既美味又营养，那么，燕麦片怎么搭配呢?祝由网天然养生专家介绍燕麦片的营养食谱，一起来看看燕麦片如何吃出高营养吧。
1.燕麦片卷饼：材料需要香蕉1根、红枣干5个、杏仁粉1大匙、燕麦片1/2杯、面粉2大匙、盐少许，将燕麦片、面粉、杏仁粉、盐均匀混合，在加香蕉和1/2杯水搅拌均匀。然后入煎锅，直径约8公分大小的面糊即可，放进去煎熟就行，要注意煎熟，没煎熟形状就很容易变形。这时候在准备去籽的红枣，平铺在饼皮中间卷起来，在上面洒上杏仁粉，要是没有可以用无花果代替。
2.草莓牛奶燕麦粥：即食燕麦片2汤匙、全脂奶100cc、草莓果酱1小匙。牛奶倒入小锅中并加入燕麦片、草莓果酱，搅拌均匀后小火加热，注意不需煮开，等牛奶不冰的温度即可离火放凉，再等麦片完全软化后，就可以吃了。祝由网天然养生专家说草莓果酱是为了增加香气及甜味，也可以用其他的新鲜水果代替。
3.肉末麦片粥：猪瘦肉150克、熟猪油、精盐、味精、燕麦片150克、料酒、水淀粉、鸡蛋一个、青葱末20克、胡椒粉，将猪瘦肉剁成泥并调入料酒、水淀粉、盐蛋液并用力搅成肉糊。在将燕麦片用250克水浸透文火煮成粥状，并且加味精、胡椒粉、猪油，最后淋上猪油和青葱末即可。
燕麦片的营养食谱介绍“燕麦片卷饼、草莓牛奶燕麦粥、肉末麦片粥”，相信大家都看到了，如何吃出高营养的燕麦片大家都会了吧，想要吃的营养丰富可以按照祝由网天然养生专家介绍的方法去吃哦，美味、可口、营养全包。
麦片的食用方法 麦片怎么吃最有营养
燕麦片+蜂蜜
拿免煮的为例子，80°的水温泡三分钟。
等燕麦片稍凉的时候就可以兑些蜂蜜到里面了。
香甜的一晚燕麦片就完成了。
燕麦片+牛奶
营养很高的一种食用方法。
将纯牛奶和适量燕麦片一同加入锅中，小火煮沸后等2分钟就可以食用了。
燕麦片+咸盐
把燕麦片冲泡好，然后放入少量的咸盐。
味道很不同，大家可以试试。
草莓牛奶燕麦粥
食材：全脂牛奶100cc、即食燕麦片2汤匙、草莓果酱1小匙
方法：将牛奶倒入锅中，加入燕麦片，草莓果酱，用小勺搅匀开，
用小火加热，牛奶稍热的时候就可以了。稍等2分钟就可以食用了。
香蕉奶香麦片粥
生燕麦片100克；牛奶1袋
生麦片放入500ml的水中，大火煮开，然后小火慢煮20分。
等到燕麦很粘稠的时候放入牛奶。
把香蕉切成薄片，放到锅内，香蕉温一下就可以了。
1分左右就可以关火了。
燕麦怎么吃营养又美味？
我本人不喜欢吃燕麦，但我有一群特别爱吃燕麦的舍友，自从遇到他们后，才知道燕麦也可以吃出新高度，原来燕麦也没有那么难吃。现在的我，在他们的影响下，也喜欢上了吃燕麦。其实，主要原因是他们教我把燕麦吃得既健康又美味。
要想美味又健康，单吃燕麦是不够的，尤其是像我这种天生就不喜欢吃燕麦的人，看到白乎乎的一片就不想吃。所以，第一步得先给燕麦加点料，最好用牛奶冲燕麦，至于选择什么样的牛奶，全看你个人爱好了，如果你喜欢纯牛奶，就买点袋装的纯牛奶热一下加进去，如果你不喜欢酸牛奶，也可以加酸酸乳之类的酸牛奶。将牛奶加热后，冲点燕麦，就立马有香醇的味道了。
用牛奶冲好燕麦后，就需要给它调味儿了，不然你看到的还是白花花的一片，让人很没有食欲。让它变得能让人看起来有食欲很简单，加点水果片就搞定了，可以是芒果干，可以是香蕉片，也可以是苹果片，还可以混合着加，看你平时喜欢吃什么样的水果了，根据你的口味加啦。
这样，一碗醇香又美味的水果燕麦汁就成型了，这样吃，不仅健康而且味美，就连我这种不喜欢吃燕麦的人也爱上了它，你可以尝试一下。再配一部喜欢的电影，你会瞬间感觉到岁月静好。
其实，要想把燕麦吃得既健康又美味，很简单，只需要上边我所说的三步走，也就是，用牛奶冲好后，加点你喜欢吃的水果片，最后用美丽的心境品尝它。
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