苦荞有哪些营养吃法你知道吗

苦荞一直以来都深受人们的青睐，因为苦荞不仅有丰富的营养成分，而且对于身体健康的保健效果也是非常值得赞扬的，苦荞的吃法也有很多不同的吃法，有着不同的特色，那么苦荞有哪些美妙的吃法呢？你知道吗？不少朋友都非常疑惑，下面本文将为大家做出相应的介绍。

煮粥：苦荞米可以和大米一样煮着吃，而且苦荞米煮粥，吃大米更容易熟，食用起来味道微苦，一般煮粥或是添加到大米中做饭。苦荞米对降三高和糖尿病有极好的辅助功效。煮粥时可加入小米、黄米等一并煮，味道清香可口。

此外，对于黑苦荞麦米可以磨成粉做成各种面食进行食用，不仅味道又具有特色，而且营养也非常丰富。

拨鱼：将荞麦面粉放入碗内，用温水搅成稠稠的浆糊（比烙饼面稀），待锅里水烧沸时，用筷子或盛饭铲子，从碗沿往沸水锅里一条条地拨，类似小鱼儿。再烧开锅后捞出。配以合口的热汤浇食。现吃现拨。

烙饼：发面。和好面擀开，撒上肉末、葱末、姜末、五香粉，少许盐。或只加入麻酱一种。外抹油，擀薄点烙，内嫩外脆，非常鲜嫩味美。

面条：以七成荞麦面，加三成白面配和。擀切成3寸长，半寸宽稍厚点的面条。凉吃配以麻酱、黄瓜丝；热吃，天凉吃配以羊肉汤，天热吃配以鸭肉汤，别有一番风味。

方便面：用荞麦米做成的挂面是非常有特色的。各地市场均有售。食法简便。如吃热面，把适量的水烧至完全沸腾时，将方便面分散放入锅内后，用筷子搅拌至水开。保持锅里的水微沸状态，直至把面煮熟，捞出沥水，浇入配有肉末、葱、姜、蒜、芝麻油和适量的霉干菜等鲜美的佐料汤。

凉面：荞麦米还可以做成凉面进行食用。先将开水晾至50度左右，把方便面浸泡20分钟左右，待泡软，把水沥尽，加合口味的佐料调好凉拌即可。如不浸泡，可将方便面上笼屉以沸开水蒸一刻钟后，晾凉加佐料拌食即可。

通过本文的介绍，我们得知苦荞的吃法有很多，大家可以根据自己口味喜好来选择制作苦荞的食疗，苦荞做出来的这些食物不仅美味，而且营养丰富，对于身体的保健效果非常不错，大家在平时不妨多吃一些苦荞来帮助自己的身体补充营养，提高免疫力。

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