黑豆配枸杞的营养价值
黑豆配枸杞的营养价值
每天我们都需要不同种类的食物的供给。在饮食方面也是需要注意的，不是每种食物都是适合每个人的，食物的不同营养可以供给不同人群的需要。黑豆就是比较常见的一种食物，它和枸杞一起吃作用更大，下面我们就来了解一下。
黑豆配枸杞功效翻百倍
黑豆适合各类的人群，不仅可以补充蛋白质和各类的营养素，而且和枸杞一起吃效果更佳。想要有健康的身体，不妨试试黑豆枸杞粥吧。对身体有很大的好处，黑豆枸杞粥要每天喝，才能见效。但枸杞不可过量，一般来说，每天食用最好不超过20克。有感冒、发烧、炎症、腹泻等病症熬粥时不要放枸杞子，仅用黑豆即可，也可用决明子代替枸杞子。
黑豆的营养价值丰富，但是也是有一定的饮食禁忌的，不能和很多的食物一起吃，这样会发生冲突。不宜与牛奶、菠菜、豆浆、四环素、蓖麻子、厚朴、龙胆、五参等同食。龙胆以及五参、厚朴都是属于中药材，因此大家在吃中药的时候要注意一下不要和黑豆以及黑豆浆一起吃，以免出现中毒以及其他不良现象等。
尽管黑豆有补肾的效果，但是也要注意具体的身体状况，看看到底能不能适不适合食用黑豆。由于黑豆欠好消化，假如肾病严重者食用黑豆，反而会加剧肾担负，所以肾病严重者不适合食用黑豆。小儿不宜多食，肾阳虚病人、对黑豆过敏者不宜食用。黑大豆炒熟后，热性大，多食者易上火，故不宜多食。
黑豆的营养价值高，但是不宜多吃，特别是一些小儿，还有对黑豆过敏的人不能多吃。还有就是黑豆一定要做熟才能吃，不然会影响消化，就得不偿失了。包括一些饮食的禁忌大家也要了解，不能与牛奶啊，菠菜等食物一起吃，这样会有中毒的现象发生的。
黑豆加枸杞这样吃，营养美味又健康，很实用了，快试试吧
大家好，我是小静顺滑
家里爷爷96岁啦，经常用黑豆和枸杞
来做一道 美食 ，到现在腿脚有劲，头发黑，精神特别好，爷爷常说，把普通的食材吃对了就是最好的保养品，一起来了解一下吧
首先准备50克黑豆倒入碗中，需要提前把坏了的豆子挑拣出来，
坏了的豆子含有黄曲霉素，是不能吃的，挑选好的豆子，把它放入大碗中，然后再加入一碗清水，
先把豆子清洗一下，我们在购买黑豆的时候，要学会鉴别什么是染过色的黑豆，染过色的黑豆表面乌黑发亮，并且溶于水之后立马会把水染成黑色，所以我们在购买黑豆的时候一定要留意啦。
清洗干净的黑豆把他控一下水分，然后再加入没过黑豆的清水，再盖上一层保鲜膜，
盖好之后再把它放入冰箱冷冻两个小时，两个小时之后，打开保鲜膜看一下，这时候的黑豆已经膨大了很多，
并且已经完全结冰啦
把黑豆连同冰块儿先放入砂锅里，
然后再加入适量的纯净水。 再盖上盖子，开大火煮上15分钟
这时候，再准备一小把枸杞放入碗中。 再加入一勺面粉，
再加入适量的清水，先把枸杞抓洗一下，枸杞在日常生活中，作为滋补佳品，它的营养价值非常的高，尤其是枸杞中含有的枸杞多糖，对我们的身体好处非常的多，抓洗好了之后再换清水，
把枸杞多清洗几遍，这样枸杞就彻底的清洗干净了
15分钟之后，黑豆差不多就煮好了，
黑豆放冰箱冷冻一下，利用热胀冷缩的原理，可以使黑豆快速的煮烂
这时候，就可以把枸杞倒进去啦，还可以再加入一块红糖，
不吃甜的可以不放，然后盖上盖子继续煮五分钟。
五分钟之后，这道非常好喝的黑豆枸杞糖水就做好了
这道黑豆枸杞糖水，它的营养价值非常的高，在夏天喝也非常的温补，特别适合中老年朋友滋补身体
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黑豆与荞麦和枸杞
黑豆与荞麦和枸杞都是有非常高的营养。
黑豆味甘、性平，含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养物质，有补肾强身、活血利水、解毒、滋阴明目的功效。枸杞性味甘平，能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强免疫力。
枸杞能有效缓解疲劳、降低血压、保肝降糖、软化血管、降血脂、治肾衰。体质虚弱、抵抗力差的人更适宜长期食用。
荞麦性甘味凉，有开胃宽肠，下气消积。治绞肠痧，肠胃积滞，慢性泄泻的功效；同时荞麦还可以做面条、饸饹、凉粉等食品。
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