体虚乏力,不妨煮粥的时候放点桑葚(桑葚补肾吗)
体虚乏力,不妨煮粥的时候放点桑葚
桑葚的酸酸甜甜口味，相信是很多女性朋友都非常喜爱的。另外桑葚还可以用于日常的饮品当中，不仅口感极佳，同样给身体带来的好处也是非常多的。其实除了好吃以外，相信很多朋友在生活中可能都会出现体虚乏力的情况，那么建议您可以多吃桑葚粥来缓解这种情况的出现。
多吃桑葚有哪些好处
说到吃桑葚的好处，相信大家首先想到的是桑葚的口感。但其实桑葚在我们生活中好处很多，它能够有效促进人体免疫力，起到一定的防癌、抗癌的效果。另外由于生活节奏的影响，很多朋友非常害怕慢性疾病的出现，比如高血压、高血脂、高血糖的情况，那么建议你在生活中都可以多吃桑葚，它能够有效预防这些情况的出现，而桑葚粥的还能够有效缓解我们体虚乏力的情况。
所需食材：
桑葚30克（鲜桑葚用60克）、糯米60克、冰糖适量。
制作方法：
将桑葚洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
主要功效：
以上方法不仅适用于想要养生的朋友，同样对于减肥的朋友而言有一个帮助，生活中建议你也不妨可以经常使用此粥，它能够起到滋补肝阴、养血明目的效果，非常适合女性朋友食用。除此之外也非常适合肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症状的朋友食用，且症状能够得到快速改善。
体虚乏力 多吃桑葚粥希望您能够在生活中多多使用，且希望能够给您的生活带来的身体带来一定的帮助。另外桑葚对我们身体带来的好处也是非常多的，除了可以缓解体虚乏力以外还可以，在夏季使用有效助消化和乌发美容，因此建议您在生活中不妨可以多准备一些桑葚，相信给你带来的效果是十分惊人的
桑葚补肾吗
1 桑葚补肾吗中医认为桑葚色黑而紫，性味甘寒，既具有补肝益肾的功效。另外桑葚中含有较多的锰元素，它能提高酶的活性，增加垂体促性激素和生长激素的分泌，经常长期食用桑葚有良好的壮阳效果。
2 桑葚怎么吃补肾1，桑葚糯米粥：桑葚和糯米煮粥再加入适量冰糖，此搭配有滋养肝肾、养血明目的功效，同时适用于视力下降、肠燥便秘、头晕目眩的人群食用。
2，桑葚芝麻糕：取适量黑芝麻、糯米粉、粳米粉、桑葚。将桑葚洗净武火烧沸转文火慢煮20分钟，去渣留汁。而后将糯米粉和白糖和面成糕状。撒上黑芝麻上蒸笼。此搭配具有健脾胃、补肝肾的功效，适合体虚肠燥、脾胃虚弱朋友食用。
3，桑葚糯米酒：桑葚子绞汁，与熟糯米搅拌，下酒装罐。7天后即可饮用，开水冲服。具有补肝肾、明耳目的功效。
3 其他补肾食材1，山药：山药有固肾益精的功效，不管是阴虚火旺还是肾气不足都是课食用山药补身。
2，芡实：芡实有健脾补肾的功效，肾虚遗精的朋友不妨多食。
3，胡桃仁：胡桃仁有补身固精的作用，是滋补强壮的佳品。
4，黑芝麻、黑豆：黑色食品日益受到关注，作为养生的佳品。平时喝一喝黑芝麻、黑豆豆浆有补肾的效果。
5，枸杞:枸杞不仅能补血养颜，它也是滋阴补肾的能手。
4 吃桑葚的注意事项1，桑葚适宜人群广泛，但脾胃虚寒和腹泻人群不宜食用。
2，不能用铁器熬制，桑葚中分泌的酸性物质会和铁产生化学反应，形成有害物质。
3，桑葚不能多吃，桑椹中含有溶血性过敏物质及透明质酸，如果人体大量食用容后容易发生溶血性肠炎。另过多食用，还会导致鼻出血。
4，桑葚含淀粉多，含糖量不低，对于糖尿病人来说则不宜食用含有糖分的食物，所以应忌食桑葚。
5，桑葚分为黑白两种，黑色的补益效果上品，另外未成熟的桑葚不宜食用，影响身体健康。
桑果的吃法
桑葚的吃法一:桑椹汤圆 糯米粉搓成面团(越小越好)放入锅中煮熟，连汤带汤团盛入碗中，调入桑椹粒和桑椹汁。补中气、助睡眠。 桑葚的吃法二:自制桑椹酒:取新鲜桑椹1500克，低度白酒或红葡萄酒1500毫升。将新鲜桑椹洗净，捣烂后绞汁，再将果汁倒入烧酒，搅匀分次服用。 桑葚的吃法三:桑椹蛋汤 烧热锅、注入1碗水，舀8粒桑椹及适量桑椹汁。 烧开，打入一枚鸡蛋，用筷子搅开并煮开即可食用。如不够甜，可再调入一点桑椹汁。 桑椹鸡蛋具有补血、护肝、明目作用。 桑葚的吃法四:桑葚粥: 如果是贫血的患者，可以将新鲜桑葚50克、桂圆30克、花生50克、糯米、紫米各25克一起熬粥食用。此桑葚粥对少白头者、女性月经期间者、病后体虚乏力者以及习惯性便秘者也都有疗效。注意熬制此粥时，不要用铁锅。 桑葚的吃法五:桑椹冰治 桑椹粒适量，柠檬1片，碎冰半杯，冰水半杯; 在半杯冻开水中放入碎冰块。然后调入几调羹的桑椹汁，冰粒上放几粒桑椹果。
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