冬瓜能减肥,推荐两款减肥食谱
冬瓜能减肥,推荐两款减肥食谱
冬瓜是一种比较常见的食材，含有的水分比较多，而且营养物质丰富，比如说可以补充维生素，矿物质以及水分，可以起到利尿的作用。你知道吗，冬瓜是可以有减肥作用的哦，如何减肥呢，下面的这些减肥食谱可以试试呢。
炸冬瓜排：
原料：冬瓜300克、咸面包屑100克、味椒盐(超市有售)、鸡蛋1个、精盐3克、料酒3克、味精2克、胡椒粉2克、花生油1000克(约耗100克)。
做法：
1.将冬瓜去皮、瓤，切成6厘米长、2厘米宽、厚约0.25厘米的长方片，下作料腌渍后，逐片放入干淀粉中拍粉，再放入鸡蛋碗内沾匀蛋液，沾上面包屑备用。
2.锅内放油，至六、七成热时，下入冬瓜排炸成金黄色浮起时即可出锅，趁热撒上味椒盐，装盘即成。
功效提示：冬瓜中含有丙醇二酸，对防止人体发肥具有重要意义。此菜入口香酥，一改以往冬瓜菜软糯的口感，实为一道开胃增食欲，又可减肥去脂的美味。这样的一道食谱可以开胃促进食欲，对于减肥降脂有好处，而且还不会发胖的哦、
琥珀冬瓜：
原料：鲜冬瓜1000克、白糖300克、熟猪油20克。
做法：
1.冬瓜去皮、瓤，切成边长约5厘米见方的块，每块刻成佛手及鲜桃等各类果子形状，在开水锅中蘸一下捞在锅垫(用青竹皮编的圆形，直径约50厘米，上有许多八角小孔洞的竹篾席)上。
2.旺火添清水1000克，把白糖化溶，沸后撇去浮沫，下熟猪油;把铺好的冬瓜连锅垫一同放下锅内，用圆盘扣住，汁沸转小火，煎至汁浓、色亮，即可出锅装盘。
功效提示：白糖可清热消炎、止咳，与冬瓜相合成菜尤宜肥胖者夏、秋季食欲不振、烦热食用。冬瓜可以有降脂的作用，这样的食用方法可以有促进食欲的效果，对于肥胖的人群来说有减重的效果。
冬瓜应该如何吃才有减肥的作用呢，上面的这些食疗的方法可以试试哦，可以有减肥减重的作用和效果，还可以促进食欲和代谢，对于降脂减肥有一定的好处，可以促进水分的排除，具有很好的减肥的效果呢。
冬瓜怎么吃减肥最快 利尿消肿的冬瓜食谱助你轻松瘦身
冬瓜汁 材料 ：带皮冬瓜300g，凉开水300ml，糖浆或蜂蜜2小匙，柠檬一个。
做法 ：
1、用盐搓洗冬瓜皮，然后用水冲洗干净。
2、将冬瓜带皮带瓢和籽一起切成小块，挤入柠檬汁，加水和糖浆用搅拌机打碎即可。
冬瓜海带汤 材料 ：冬瓜，海带结，油，盐。
做法 ：
1、将冬瓜去皮切块;洗净海带结用水泡40分钟。
2、锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。
3、再把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里，大火烧7，8分钟，然后加盐就可以起锅了。
凉拌冬瓜 材料 ：冬瓜适量，香菜，醋一勺半，生抽一勺，盐一点点，芝麻油。
做法 ：
1、冬瓜去皮去瓤，切超薄片，用热水焯一下，再过凉水。
2、入盘，依次加入 香菜、醋、生抽、盐、芝麻油，搅拌均匀即可。
肉末蒸冬瓜 材料 ：猪肉馅10g，冬瓜50g，大蒜半粒，小葱1颗，盐少许，香油少许。
做法 ：
1、冬瓜洗净后去皮，切成约2mm厚的薄片;大蒜、小葱分别切碎。
2、肉末中加入少许蒜末和盐腌5分钟。
3、将冬瓜片放入盘中铺平，将腌好的肉末铺在冬瓜上，放入蒸锅里，用中火蒸8分钟至冬瓜熟透。
4、出锅滴上几滴香油，撒上葱花即可。
冬瓜蛤蜊汤 材料 ：冬瓜适量，蛤蜊适量，鸡蛋1个，香菜1棵，盐，花生油，香油。
做法 ：
1、冬瓜切成均匀的片，不要太薄。
2、锅内倒适量花生油，加葱花爆香，放入冬瓜翻炒二分钟。
3、把洗干净的蛤蜊倒入，不要翻炒，直接加准备好的饮用水，盖过冬瓜和蛤蜊，盖锅盖煮五分钟左右。
4、加盐调味，鸡蛋打散直接淋在上面，然后关火入香菜，滴香油即可。
冬瓜怎么吃减肥最好？
冬瓜是利尿的，不增肥，光吃那个才可以。减肥其实挺简单的，不要吃什么减肥药
。只要每天按规矩吃饭，但是晚上一定要坚持不要吃，中午也不要吃太多，多喝水，一个月就明显瘦。要想更快就以黄瓜代替两餐。还没什么副作用，一直保持，不会反弹，我刚减了25斤，毅力很重要~坚持啊！真想瘦就按我说的做~我刚成功的~特想叫所有人知道！！呵呵~~（
偶自身经历请勿抄袭复制
谢谢！！）
最养生的饮食规律是早餐像皇帝，午餐像平民，晚餐像乞丐，希望对您有所帮助。
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