要想降脂减肥吃冬瓜有没有用(吃冬瓜有什么好处 助你减肥排毒)

要想降脂减肥吃冬瓜有没有用

有史以来，冬瓜都是人们非常喜爱的一种蔬菜佳品，因为冬瓜的营养价值丰厚，而且冬瓜做成的菜肴口感也特别好。冬瓜带来的保健功效是非常多的，那么想要降脂减肥，吃冬瓜有没有用呢？很多人都这样问，下面小编将为大家解答，希望能对各位提供参考。

吃冬瓜来降脂减肥是有效果的，因为在冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

吃冬瓜除了能够降脂减肥以外，还可以清热解暑，冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

食用冬瓜能够护肾利尿，因为在冬瓜中的提取物能促进动物排尿，增加排尿量，并且冬瓜中总氨酸和葫芦素对升汞引起的肾损伤都有保护和阻断作用。所以想要保护自己的肾脏功能，可以经常食用一些冬瓜。

吃冬瓜还可以起到美容养颜的作用，在冬瓜中的冬瓜核含有油酸，可以起到抑制体内黑色素沉积的功效，具有十分理想的美容润肤作用，同时还可以延缓衰老，经常食用能够保持皮肤光滑细腻。

食用冬瓜还可以预防高血脂、高血压

高血脂高血压的人群，在日常生活中又能够经常吃一些冬瓜的话，是可以得到有效改善的。冬瓜中膳食纤维含量很丰富，每一百克冬瓜中约含膳食纤维0.9g，膳食纤维食用之后会在胃内吸水膨胀，这个过程中会吸收大量食物中的油脂成分，减少油脂的摄入，不仅可以降血脂，还能够预防血液中胆固醇的沉淀、防止动脉粥样硬化的出现。

吃冬瓜不仅可以降脂减肥，带来的其它保健功效也是很多的，日常生活中不妨经常吃一些冬瓜来补充营养，调理自己的身体。当然所食用的冬瓜，一定要挑选新鲜优质的，冬瓜可以做成炒菜，也可以煲成汤进行服用，不同的做法口感是不一样的，可以根据个人喜好来选择烹调。

吃冬瓜有什么好处 助你减肥排毒

1、有助预防冠心病
冬瓜含有丰富的蛋白质，脂肪，脲酶，皂苷B族维生素等。冬瓜所含脂肪主要为不饱和脂肪酸，其中主要成分也是亚油酸，它可以降低人体血液中的胆固醇和甘油酸脂，有助于防治冠心病。

2、养颜护发
冬瓜里的葫芦巴碱主要存在于冬瓜瓤中，它能帮助人体新陈代谢，抑制糖类转化为脂肪也是冬瓜的减肥降脂功能之一。冬瓜核里面含有油酸成分额的存在，这种成分具有抑制体内黑色素沉积的活性，因此，是良好的润肤美容成分。冬瓜中的不饱和脂肪酸可以使容颜红润光泽，并使肌肤细嫩光滑，头发乌黑光泽

3、减肥排便
冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的蔬果，被称为“减肥瓜”。《神农本草经》中记载其“久服轻身耐老”。陶弘景《本草别录》说：“冬瓜利小便，治腹水肿胀。”后世本草亦多云其有消肿胀、清热毒、利小便的功效。
冬瓜中含有丙醇二酸，对防止人体发胖、增进形体健美有很好的作用。冬瓜所含的B族维生素能加速将糖类、淀粉转化为热能，从而减少体内脂肪，有利于减肥。

4、清肺排毒
冬瓜全身都可入药：冬瓜皮利水消肿、清热解暑，常用于水肿和体虚浮肿等，还可用于催乳；冬瓜子功效为清肺化痰、利湿排脓，应用于肺热咳嗽、带下白浊等。冬瓜肉有利水、清热、消痰、解毒的功效，可治水肿、咳喘、暑热、消渴、泻痢、痔漏等，还可解酒毒、鱼毒等。

5、抗癌
冬瓜中含有的膳食纤维含量很高，每100克中就含膳食纤维约0.9克。现代医学研究表明膳食纤维具有降低体内胆固醇、降血脂，防止动脉粥样硬化的功效。冬瓜中的粗纤维，能刺激肠道蠕动，使肠道里积存的致癌物质尽快排泄出去。

冬瓜吃了减肥吗

冬瓜吃了减肥，冬瓜不含脂肪，而且热量也低，有减肥作用，冬瓜还有利尿作用，从而达到减肥效果。

冬瓜减肥效果好吗 冬瓜为什么可以减肥

1 冬瓜减肥效果好吗冬瓜具有很好的减肥效果，并且食用的方式多样，所以是一种十分适合减肥的食物。

冬瓜是一种热量很低的食物，因为含有可以帮助减肥瘦身的成分而受到很多人的喜爱，不过冬瓜也只能作为一种辅助减肥的食物，毕竟减肥效果是有限的。

2 冬瓜为什么可以减肥冬瓜能有效控制体内的糖类转化为脂肪，防止体内脂肪堆积，还能把肥胖多余的脂肪消耗掉，对防治高血压、动脉粥样硬化、减肥有良好的效果。

很多人都利用冬瓜来减肥和利尿，真的有这样的作用吗，其实冬瓜含有的特殊的物质丙醇二酸就是具有美容护肤和减肥作用的一大物质，这就是为什么说冬瓜好的原因了。

3 冬瓜怎样吃才能减肥

1、冬瓜荷叶汤

中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花叶有利尿、通便的作用。而且荷叶里含有大量的荷叶碱，可以降脂减肥。在食用荷叶一段时间后，人的饮食就会发生很大的改变，自然而然就不会想吃油腻的东西了。

2、三豆冬瓜汤

红豆(赤小豆)绿豆和白扁豆含有多种蛋白质和营养元素，清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等，可治疗小便不利、脾虚水肿。

3、冬瓜银耳汤

银耳的蛋白质中含有人体所需的17种氨基酸，滋润而不腻滞，具有益气清肠，活血润燥的功效。它含有的膳食纤维更是可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪的吸收。

4、笋尖冬瓜汤

笋肉除了营养丰富外，最大的优点就是含高蛋白、低脂、低糖和多纤维，在不长脂肪的同时还可以帮助肠胃的蠕动，达到清理肠道的目的。

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