一人晚餐怎么做(雪平锅优缺点都有哪些？)

一人晚餐怎么做

目录一人晚餐怎么做一人晚餐吃什么好一人晚餐菜谱推荐什么食物保质期长随着生活节奏的加快，很多人在饮食上没有那么太在意，尤其是一个人的时候，很多都是外卖、快餐应付了事。无论是几个人的晚餐，都需要营养均衡来食用。那么一个人的晚餐，怎么做才更加均衡营养呢?跟着生活常识网养生网来看看。

一人晚餐怎么做

材料：肉卷、小黄瓜、蒜蓉、白米、油、盐。

做法：1.首先将大米放在清水中浸泡2个小时。将小黄瓜、蒜头和肉卷都切成片之后备用。

2.将泡好的大米放入到砂锅中，加入适量清水，大火开始煮。

3.锅内加入适量的油，油热了以后，将肉卷放入到锅内翻炒。当肉卷变成金黄色以后取出备用。

4.将炒好的肉卷和蒜蓉放入到锅内。再次煮开以后，再加入小黄瓜。

5.最后撒上适量的盐搅拌均匀后就可以食用了。

一人晚餐吃什么好

1.番茄鸡蛋面：清水煮沸以后，加入鸡蛋和一个番茄，再加上适量的调味料，美味的晚餐就做好了。

2.白米饭+芹菜炒肉：米饭是很好煮的。购买回来新鲜的芹菜和肉，洗净切好之后，锅内加入适量的油，将食材放入到锅内炒熟就可以了。

3.一包饺子、一顿晚餐：现在超市都有现成的饺子售卖，买上一包煮熟以后，配上蘸料也是很有营养的。

4.米饭蒸排骨：我们用电饭煲蒸米饭的时候，直接将排骨放在上面蒸熟就可以了，非常简单。

5.蛋炒饭：家里剩下的米饭，再配上鸡蛋、火腿、胡萝卜丝等，直接在锅里翻炒数就可以直接吃了。

一人晚餐菜谱推荐

一个人的晚餐常常是不被大家重视的，在饮食上我们需要做到营养搭配均衡，可以满足身体的营养所需，又能填报我们饥肠辘辘的胃，还有一个最最重要的，就是需要节省时间。简单方便的单人食谱都有哪些呢?

意大利晚餐——披萨

面食——西红柿鸡蛋疙瘩汤

减肥食谱——米饭小菜

简单营养——虾皮土豆泥

健康快餐——海味丝瓜

瘦身简餐——鲜虾丸菠菜汤

西式晚餐——三文鱼蔬菜粥

西式快餐——香煎牛排

小儿晚餐——水饺配面

清蒸爽口——萝卜牛肉饭

暖身晚餐——酒酿泡锅巴

最营养晚餐——香煎三文鱼搭配果蔬

甜糯爽口——糍粑

家常小菜——家常麻婆豆腐配上米饭

让你流口水的晚餐——叉烧肉配上米饭

最节省时间——南瓜饼

香甜可口——水煮肉片

什么食物保质期长

1.大米：通常情况下，在45度或者一下的温度下在玻璃罐子或者塑料的罐子中，都可以保存长达30年的时间，同时它的营养价值也是不会丢失的。

2.奶粉：现在经过多工序加工过的奶粉，可以储存的时间都是比较久的，但是存放的位置需要在真空或者密封的环境下保存的。

3.酱油：没有开封的酱油，可以保存的时间都是很久的，即便是开封的酱油，仍然可以储存至少3年的时间，这主要是经过发酵以及加工的方式。

4.枫糖浆：据专门生产枫糖浆的厂家表示，如果是一个没有开封的枫糖浆是可以无限期保存的，即便是开封的枫糖浆存放的时间也是很久的。

5.干芸豆：据各项研究显示，干芸豆一般可以表皮没有变化的情况下，保存30年，可以作为储粮食用，在没有特殊原因的情况下，干芸豆可以至少保持30年。

6.盐：从根本上来说，盐是属于一种矿物质的，我们直到矿物质的保存期是比较久的。但是长时间矿物质提取物会出现蒸发的情况。因此以碘化盐举例来说，至少可以保存一年。

7.烈酒：多数的酒精饮料是没有保质期的，只需要将他们放置在密封的酒瓶中，储藏在阴凉避光的位置就可以的。

8.醋：白醋实际上也是一种没有保质期的食品，只要储存得当，可以储存的时间非常久。但是储存需要在真空容器内，并且阴凉、避光远离热源的位置就可以了。

9.糖：糖实际上是和盐一样的，但是糖在没有密封的环境下储存会出现凝块的情况。

10.蜂蜜：蜜蜂这种食物就比较特殊的，在它的成分中含有可以抑制细菌滋生的物质。并且在考古方面表示，他们有发现过2000-3000年前的蜂蜜。

一个人的晚餐还是很好制作的，上文中已经介绍了几种简单的方法，一般在半个小时内，都是可以制作完成的，大家可以尝试制作哦，既可以节省时间，有有营养，可以满足身体营养所需。希望上文中的介绍对大家有所帮助。

雪平锅优缺点都有哪些？

1、厚度薄、重量轻

它真的是太轻了，一只直径16cm的铝制雪平锅，厚度仅为1mm，重量只有1斤。

2、煮菜熟得快

平常的锅在炒青菜的时候，一般都需要7分钟，而雪平锅，一般只要5分钟就可以煮熟了。可以手说比普通的锅快了2分钟。对于赶时间的人来说确实是很好，另外一方面，也为用户省了很多的燃气或者电。

扩展资料

雪平锅并非一个品牌，而是一种锅具类型的称呼，雪平锅的外形是有凹凸的造型，两边有导流口，类似奶锅大小，一般来说，最小的是16cm的，最大的是22cm的，通常家用18cm的大小最为适合。

日本厨师冨田唯介甚至专门为雪平锅撰写了一本书：《雪平锅无油料理》。与其说是书，毋宁说是情书，里面详细描写了雪平锅能做的各类美食，从煮物到甜点，从一人晚餐到全家三餐，用冨田唯介的话说，全部可以“一锅上菜”。

雪平锅只能煮面汤吗

这种平底锅可以煮面条呀，面汤呀或者是米粥之类的都可以，或者煮一些排骨汤，其他的一些简单的食材也是可以的，一般平底锅的话使用起来不是功能很多。不过你要是要做其他食材的话，可以买其他的锅，而且锅的种也是比较多的。
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风趣的谈吐是提升男人魅力的关键源
男人的举止谈吐在一定程度上体现了这个人的内在素质与文化修养的表现。素质越低，修养越差，在举止谈吐上就越简单粗暴。
风趣幽默的谈吐，文明优雅的举止，往往是一个人在通过社会阅历，和丰富的知识积累，长时间地自我锤炼兑变出来的素质修养行为。
一个人的行为举止展现他的层次与价值，谈吐表现反映了他的心里与思想。譬如随地吐痰，随手扔垃圾，乱涂乱画，上公交车插队等等都是教育素质低下的表现；
譬如出口讲脏话，公共场所大声嚷嚷，对长辈无礼貌，说一些损人的话语等等都是无良好的教养的体现。
良好的修养虽然不会让人瞬间喜欢你，但却能在无形中逐渐为你加分，让人慢慢地钦佩和欣赏你。
风趣的谈吐还表现在，与人说话保持微笑，能赢得很多发展机会。当你追女生时，至少不会遭到对方无情的拒绝。
保持微笑的男人，也能增加自己的亲和力，也能让对方感觉到你有修养。
优雅的举止可以成为男人优秀的品味。
保持幽默感也很重要。

晚上一个人吃啥又简单又好吃

几种简单的晚餐！红油抄手，抄手其实就是馄饨，家里备一些馄饨店买来的生馄饨，或者速冻的，煮熟后加清汤、红油和其它调料即可食用。

麻辣香锅，在超市买好各种想吃的菜，一样一点就好，再来一包麻辣香锅料，推荐海底捞的麻辣香锅料，十块钱左右，一包可以做三次，把菜焯熟之后，热油放调料，菜放入锅内炒一下撒上湘菜花生米，超级下饭！

什锦炒饭，把食材先用水焯一遍，炒锅中加入少许食用油，放入胡萝卜片煸炒片刻，再放入虾仁、豌豆粒、蘑菇加盐、鸡精、胡椒粉炒匀，接着倒入熟米饭搅拌均匀，盖锅盖焖3分钟后，即可盛盘。

水煮肉片，先炸干辣椒和花椒，捞出后下豆瓣酱，用鸡蛋清和淀粉调成糊抓匀猪里脊肉，把菜和肉放锅里炒。放调料加水煮熟后捞出，撒辣椒面，热油一淋，再来一把香菜，可以吃好几碗米饭！