7月份吃橙子可以防暑防病(夏季应该多吃哪些水果有助于防暑呢？)

7月份吃橙子可以防暑防病

7月天，桑拿天，每年的7月份是很难熬的一个月，7月烈日炎炎，户外户内都处于高温状态，很多人因此中暑。那么夏季适合吃哪些水果呢?很多人在这时候经常会出现没有食欲的情况，吃橙子可以帮助人们生津止渴、换解暑天焦躁的情绪。

7月吃橙子可以防暑防病

闷热的夏天，人们一般都没有食欲，而夏天我们身边的瓜果蔬菜非常多，但不起眼的橙子却是消暑防病、美容嫩肤都不可或缺的完美水果。专家介绍，柑橘类水果含有大量被称为美容维生素的维生素C，能增强皮肤对日光的抵抗力，抑制色素颗粒形成。

橙子可以防暑防病，老年人在夏季吃橙子好处更多。因为橙子中含丰富的维生素C、维生素P，能增强机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，可防治高血压、动脉硬化，确保夏日里的身体健康。

不同的人群在7月份吃橙子有不同的功效

孕妇吃橙子缓解孕吐：孕妇由于激素的影响，在孕早期出现恶心、呕吐的症状，吃橙子可以有效的缓解孕期症状，让孕妈妈更舒适。橙子口味酸甜，具有疏肝理气、健胃祛痰、通乳止呕等功效，十分适合孕妈妈食用。

儿童吃橙子提高免疫力：青少年吃橙子还可以帮助增强身体抵抗力，防治疾病，橙子富含维生素C，还含有其他抗氧化物质，能提高身体免疫力，并有助于脂溶性有害物质排出体外。

老人吃橙子防治高血压：橙子中所富含的维生素对于增强机体抵抗力、提高毛细血管弹性以及降低血液中的胆固醇有着明显的作用。所以说患有高脂血症、高血压、动脉硬化等病症的患者可以经常吃一些橙子，对身体是非常有益的。

吃橙子促进排便：橙子中富含纤维素和果胶物质，它们能够刺激肠道蠕动，对于清肠通便以及排出体内的有害物质有着明显的作用。橙子中的维生素C可抑制胆固醇在肝内转化为胆汁酸，减少胆结石的发生。另外，常吃橙子还能起到预防心脏病的功效。

我们经常吃到的橙子有甜橙、红肉脐橙、褚橙、新奇士橙等等，种类非常多，营养价值也呈现多元化。常吃橙子果肉，能够起到美容养颜、开胃健脾、促进新陈代谢的作用。而使用橙子果皮制品，则可以消除胃胀气以及有健胃消食的作用。我们在平常购买回来橙子之后，如果一下子吃不完，还需要很好的保存，一般需要将橙子放在通风阴凉处，而且保持橙子之间的距离，以免天气太热滋生霉菌。

夏季应该多吃哪些水果有助于防暑呢？

引言：夏天的温度十分的高，而且人体耗水量也非常的大，这个时候有的人由于不适应这种天气会出现中暑的情况。其实在夏天吃一些水果是可以帮助人们防暑的，所以我们可以吃一些水果，接下来跟着小编一起去了解一下吧。

一、夏季应该吃什么水果

夏天温度高天气炎热，所以会有很多疾病，可能出现中暑事件就是比较平常发生的，所以这个时候我们可以吃一些西瓜，当西瓜是非常好的一种水果，它里面有很多水分，也可以帮助人们解暑。西瓜它可以直接吃，也可以做成饮料，对人体都是有一个水分的补充，而且西瓜里面有很多有益健康的陈奋，还能帮我们的皮肤变得更加好，里面有一些活性的氨基酸，可以有美颜的功效。而且这里面的汁水容易被我们人体所吸收，所以有防晒和滋润皮肤也能让自己的皮肤变得更白。其中猕猴桃也是一个营养价值非常高的水果，它里面也有含很多丰富的物质。它里面有很多氨基酸，而且还有丰富的矿物质，所以人们吃它可以有效的防暑。

二、多吃水果有益健康

所以在生活中我们多吃一些水果对我们身体的健康是有益的，无论是夏天还是冬天，都可以选择一些合适的水果来吃一吃。其中橙子也是非常好的防暑水果，因为它里面有很多维生素C和一些胡萝卜素，可以软化我们的血管，促进血液的循环，每天喝橙汁对人体是非常好的，而且里面有黄酮和柠檬素。这些成分都可以让我们身体变得更加健康。其中番茄也是非常好的水果，它也是一种蔬菜，因为它里面有番茄红素可以让我们免受紫外线的困扰，可以降低一个紫外线的作用，从而达到一个防晒的效果。

夏天吃哪些食物可以防中暑

01
西瓜，不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。
02
猕猴桃。是一种营养价值非常高的一种水果，对夏天预防中暑有着非常好的作用。所以夏天炎热时可多吃猕猴桃。
03
橙子。由于橙子中含有比较多的维生素和胡萝卜素，可以预防其他疾病，同时还可以促进血液的循环，对预防中暑非常有效

本文来自网络，不代表生活常识网立场，转载请注明出处：http://sdsy56.com/sijiyangsheng/12006.html

上一篇: 夏季防晒常见误区,你中了几招

下一篇: 腐乳烧带鱼——夏季养胃补虚降压

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：15053971836@139.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!