白领为什么容易患“午饭恐惧症”?(喜欢单曲循环的人是什么样的？)
白领为什么容易患“午饭恐惧症”?
“中午吃什么”和“中午去哪儿吃”，如今已经成为了很多职场人士每天都会重复的两句话。对于单位没有食堂的职场人士来说，午饭的确是个让人头疼的问题。一些上班族甚至患上了“午饭恐惧症”。
白领为什么容易患“午饭恐惧症”?
忙碌工作了一个上午，终于到了吃午饭的时间。原本应该是好好放松，并且犒赏自己的好时光，可不少白领竟然担惊受怕起来——一个人吃?和别人一起吃?和谁一起吃?吃什么?吃饭的时候聊什么……许多看似无关紧要的问题，往往会在饭前5分钟统统涌上心头。
有人说，这叫“午饭恐惧症”，即使够不上“恐惧”的程度，也足够称为“午饭焦虑症”。
害怕：“望饭生畏”
“走，一起吃午饭!”面对同事的邀约，胡茜最常说的几套说辞，无非就是“现在还不饿，晚点去吃”，或者是“在减肥，中午不吃饭了”。在桂林市一家银行工作的胡茜，已经记不清自己是第几次婉拒同事了。每到午餐时间，她就会有一种莫名的恐惧感。
“单位外面也就几家吃饭的地方，看见同事们都扎堆在一起吃饭，自己却一个人坐一桌感觉特别尴尬。”胡茜说，自己第一次有这种感觉是上班一个月后。那天中午，胡茜一个人去吃饭，她刚端着饭菜在一张4人座的桌子坐定，4个同事也来到了这家快餐店。等4位同事相继端着饭菜找座位时，胡茜以为她们会和自己坐在一起，结果她们齐刷刷地坐在了离她不远的空餐桌上，就好像完全没看见她一样。
“你不知道，那次我感觉好尴尬，看见那4个同事在一起吃饭，有说有笑的，我却一个人闷头吃。”胡茜说。
拖延：6成人爱延时吃饭
中午11点到下午1点之间，这是传统的午饭时间。为了了解上班族的午饭情况，本报随机对桂林市的的30名白领进行了问卷调查(详见调查结果饼状图)。调查结果显示，65%的`人都表示喜欢推迟个把小时吃饭，35%的人会准时吃午饭。
“如果是在读书的时候，估计很多人都会提前等在食堂门口，敲着碗筷等开门吧。可现在很多人吃饭的时间越来越迟了，起码我是这样的。”周杨华刚从大学证年，以前是一个标准的吃饭积极分子，早点去食堂吃饭可以吃到更丰富的饭菜，但现在他经常熬到食堂已关门，才去公司附近的小店里随便吃两口。
对于自己的行为，周杨华认为：“准点吃饭人太多了，不过还有别的原因。我好几次吃饭的时候在食堂里偶遇老板，坐一桌不是，不坐一桌也不是，即使坐在一起也不知道聊点什么好。”所以，他决定以后再也不在那个“危险时段”去食堂吃饭，避高峰，避“某人”。
聊天：吃饭，聊八卦
调查结果中，近七成的人表示，平时午饭都是两三个同事一起吃的。“我觉得，两三个人一起吃饭最科学。太少，孤单;太多，聒噪。”吕亚明平时都在单位食堂吃午饭，和他一起的是另外两位同事，人称“三人党”，“最重要的是，食堂的座位都是4个人一桌的，多于4个的‘团队’怎么坐呀?谁坐到另外一桌都是尴尬，除非刚好凑两桌。”
午饭时间，嘴巴的任务除了吃，还有说。
那聊些什么呢?调查中，半数人选择了“八卦”，20%的人选择了“昨晚看的电视”，15%的人选择“基本不聊什么，埋头苦吃”，11%的人选择了“抱怨心中各种不满”，还有4%的人选择了“工作”。在采访中记者发现，吃饭时不要和同事聊太多、太深入、太个人的话题，似乎成了大部分人的共识，于是，各种八卦成了主要话题。
障碍：压力太大，沟通太少
显然，吃午饭已经不仅仅是饱腹那么简单，饭桌上还蕴藏着职场哲学。在“你最讨厌的午饭场景是哪个?”的问题中，30%的人选择了“一群人一起吃饭，可你却被撂在一个相对单独的座位上”，22%的人选择了“一个人孤独地吃饭”，20%的人选择了“和关系不怎么好的人一起吃饭”，17%的人选择了“吃饭时偶遇别的同事，却不和你打招呼，也不和你坐一起”，还有11%的人选择了“吃饭时，和旁边的人无话可说”。
广西医科大学第一附属医院西院心理卫生中心心理咨询师黄栋表示，这其实跟上班族在职场上的压力有关。“白领在职场上竞争压力太大，往往会造成对同事的不信任，对自己的不自信。聚在一起时，不愿相互敞开心扉。”
他认为，部分人是和别人的沟通交流产生了障碍。坐在办公室里，每个都只需面对自己的电脑，沟通似乎没有了必要。可一旦面对面坐到饭桌前，这种距离让习惯于孤独和小团体的人感觉不适。调查中，有着比较明显的“午饭恐惧症”、“午饭焦虑症”的人，大多是职场新人，平时工作中缺乏面对面的语言沟通，或许就是主要原因之一。
喜欢单曲循环的人是什么样的？
我感觉是比较专一的性格吧，比如说我，我最近就特别喜欢一首歌曲，就是孟子坤的《再也没有》，一直都是单曲循环的状态，我已经循环了快半个月了，就是感觉怎么听都听不腻的那种，唱进人心底深处的那种歌声。就是喜欢一首歌，然后能够达到自己内心的共鸣，让自己感觉好像自己已经融入到歌声里，就好像唱歌的人就站在我们的旁边对着你唱的那种感觉。
人生到每个阶段想要单曲循环的歌曲一定是不一样的，但是你单曲循环过的歌曲，你就一定无论在任何时候再听到都还是不会感觉到厌烦的。这就好比我们在人生的不同阶段接触到的不同的朋友，有跟自己特别要好的，也有跟自己较劲的，但是，终究也还是有分开的那一天的，我们就会真心的对待那些跟我们特别要好的朋友，然后同样也牟足劲跟自己较劲的人同样较劲，那便是我们年少轻狂的状态。
逐渐迈出校园，步入社会，我们就会渐渐发现，很多人都是带着面具的，而我们也不得不带上属于自己的面具对待那些不能够跟我们掏出真心的人，然而那种“单曲循坏”的感情就用在了那些更加值得我们去珍惜的人的身上。年少的时候，我们可以对很多人付出自己专一的友谊，但是随着时间的流逝，我们慢慢就会发现，专一这件事情要专注的去对待值得我们去专一的人。
我上学那会，特别喜欢一首歌曲，一直到现在，我都很喜欢，就是《浪花一朵朵》，就感觉上学那会就是那个感觉，轻快明朗没有什么勾心斗角，尔虞我诈，跟步入社会后的状态完全是不一样的，那个时候的感情也特别的单纯，就是对爱情有着像电视剧里面那种不掺杂任何杂质的爱情的向往。当自己慢慢长大，自己就会发现，原来那个傻傻的姑娘已经变成了一个“害人之心全没有，防人之心皆有之”的女人了。但是，那份单纯的“单曲循环”还是自己心底深处最喜欢的，因为“我本善良，何奈世事沧桑”，其实，我骨子里的那种性格还是没有变的，只是呈现在众人面前的形式不那么相同罢了。
我是射手座，都说射手座花心，我没那么感觉啊，我感觉我们挺专一的啊，听一首歌曲可以单曲循环好长时间，甚至会因为歌曲太好听而流眼泪，也会对一个人好的时候就恨不得掏心掏肺的，可是，就是在人生旅途中，有些人会无视于你的专一，无论是爱情还是友情，那么就让我们释然吧，听听现在属于自己的那首“单曲循环”吧。
心理学都有哪些综合症？
1、斯德哥尔摩综合症
斯德哥尔摩效应，又称斯德哥尔摩症候群或者称为人质情结或人质综合征，是指被害者对于犯罪者产生情感，甚至反过来帮助犯罪者的一种情结。这个情感造成被害人对加害人产生好感、依赖性、甚至协助加害人。
人质会对劫持者产生一种心理上的依赖感。他们的生死操控在劫持者手里，劫持者让他们活下来，他们便不胜感激。
他们与劫持者共命运，把劫持者的前途当成自己的前途，把劫持者的安危视为自己的安危。于是，他们采取了“我们反对他们”的态度，把解救者当成了敌人。
2、卡普格拉妄想症
1923年由法国的精神科医生卡普格拉（J．Capgras）首先描述，也称卡普格拉综合症（Capgras delusion），该症状通常由于视觉信息从梭状回到杏仁核到边缘系统的线路受损而产生。
核心表现是患者认为一个现实的人（多数是亲属）被另外一个人所冒充或取代，这两个人同时都存在，而且长相和其他特征都是一样的，值得注意到是，通过电话联系患者还是可以辨认出来到（因为听觉信号到边缘系统的线路没有受损）。
3、学者综合症（Savant-Syndrome）
学者综合症是指有认知障碍，但在某一方面，如对某种艺术或学术，却有超乎常人能力的人。自闭症患者中只有10%是学者综合症，他们在一些特殊测试中常常胜于常人，被称为白痴天才。
4、高大罂粟花综合症（Tall Poppy Syndrome）
高大罂粟花综合症是澳大利亚和新西兰的一个流行用语，用来形容一种在社群文化中，集体地对某类人的批判态度，属于意识形态表达的一种方式。
当任何一个人在社会上达到某程度上成功的时候，而惹来社群中不约而同的，自发性的，集体性的批评。通常，这种批评也会从社区领袖们口中而出，亦带有反智主义，特别是对知识分子的怀疑和鄙视。
5、被爱幻想症
又称为被爱妄想症（ erotomanic delusions, or erotomania）是一种心理疾病，患者会对他人产生错误的浪漫幻想，错误地以为自己在和此人谈恋爱。
根据McEwan,Mullen,& Purcell（2007），少数跟踪狂就是因为对跟踪对象产生了被爱型幻想而跟踪对方，并且有证据表明，相比于其他类型的跟踪狂，此类跟踪狂侵犯跟踪对象的可能性较低。
参考资料来源：百度百科——斯德哥尔摩综合症
参考资料来源：百度百科——卡普格拉妄想症
参考资料来源：百度百科——学者综合症
参考资料来源：百度百科——高大罂粟花综合症
参考资料来源：百度百科——被爱幻想症
抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等自我康复疗法
医学界有这样一种说法：19世纪是传染病时代，20世纪是躯体疾病时代，而21世纪则是心理疾病时代。当今的人们，表面上是友好和温情，表面下却是距离和冷漠，以及大量难以捉摸的怀疑与敌意，多数人都感到孤立、无助和恐惧，超负荷工作及名存实亡婚姻的压力，导致了人们心理危机重重，所经受的失败挫折空前加重，无论是贫者还是富者都承受巨大的心理压力，因此我们有必要了解的一些心理保健知识，有利于化解心中潜在的巨大隐患，保持良好的心态。我就常见的抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等心理疾病做一些剖析，希望对朋友们有帮助。
一、抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等心理疾病特征
抑郁症是神经症的一种，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少、迟缓为典型症状。抑郁症严重困扰患者的生活和工作，给家庭和社会带来沉重的负担，约15%的抑郁症患者死于自杀。世界卫生组织、世界银行和哈佛大学的一项联合研究表明，抑郁症已经成为中国疾病负担的第二大病病。引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、中枢神经介质的功能及代谢异常、精神因素等。
焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。
恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症。患者对某些特定的对象产生强烈和不必要的恐惧，伴有回避行为。恐惧的对象可能是单一的或多种的，如动物、广场、闭室、登高或社交活动等。恐惧发作时往往伴有显著的植物神经症状。当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称，他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，却难以控制而反复出现。
强迫症即强迫性神经症，是一种神经官能症，焦虑症的一种。患有此病的患者总是被一种强迫思维所困扰。患者在生活中反复出现强迫观念及强迫行为。患者自知力完好，知道这样是没有用的，甚至很痛苦，却无法摆脱。典型的如出门明明门已锁好，在走出一段距离后非要再回去检查一下是否安全，甚至反复几次。
二、抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等心理疾病产生的根源
当生活出现不安全因素时，人们最容易患上心理疾病：当出现不安全感却找不到恐惧对象的时候，表现为焦虑症；当在人际交往中表现出紧张恐惧和逃避的时候，轻则是社交焦虑，重则是社交恐怖症；当对自身的健康状况极度没有把握的时候，就表现为疑病症；在感到极端不安全并通过各种方法进行控制而失败后仍未放弃时，就表现为强迫症。一般来说，心理疾病主要由以下几方面造成：
1、感情与家庭的变故。失恋无疑是很痛苦的情感体验，失恋的一方会因对感情的难以割舍而痛苦不已，失落感会加重心理失衡的程度，有些人因此产生心理障碍甚至是不理性的过激行为，给对方和自己造成难以弥补的伤害。另外，对于离婚后的受损方，尤其是女性，往往经受不住家庭解体的打击，造成心理伤害。一项相关调查表明，目前我国离婚人群中，感到心理压力过重的约占70%，这一群体非常需要心理支持与帮助。
2、超负荷的工作压力。很多都市白领被高强度的工作压力所困，长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调理，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障碍或精神疾病。
3、生活贫困加重心理压力。这一群体主要是下岗职工和高校的贫困生。一些下岗职工观念一时难以转换，对家政、建筑等工作不屑一顾，因而形成“高不成、低不就”的尴尬局面。心理压力与生活压力的双重作用极易导致心理疾患，甚至造成家庭破裂。而对于迈入高等学府的有些贫困生而言，一方面是经济状况的窘迫，一方面是虚荣心的作祟，这种现实会加剧矛盾心理，使这些贫困生心理疾患的概率增高。
4、急功近利的心理倾向。有些人对事业的追求有急功近利的倾向，他们往往经不起失败的打击。由于他们对成功的期望很高，且不想耗费太多的力气，总想以小博大，希望事半功倍。可现实又往往不因人的主观意愿而改变，当然就容易失望、失落。也有些人因急于求成而拚命工作，不断自我加压，总是苛求自己，结果常常因心有余而力不足导致失败，并诱发抑郁症、自闭症等心理障碍。
三、抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等心理疾病自我康复疗法
当我们出现心理困扰时，并不需要立即向心理咨询师求助，因为都会有自我调整的一个过程，但是当我们出现长时期的心理困扰时，应该及时的求医，长时期的陷入心理困扰，会让心理困扰变成心理疾病，也有很多朋友认为心理疾病忍忍就过去了，能拖就拖，这也是不正确的，因为心理疾病会影响我们的社会功能与生活功能，心理的不适还会导致生理不适，这种生理不适并不表示身体发生了器质性疾病，而是由于精神长期处于紧张状态，会出现神经性头痛、女性月经不调、男性性功能障碍等症状，但正是由于不立即发生器质性疾病，一般很难被发觉和引起重视。如果你确认自己患有焦虑症、抑郁症、恐惧症、强迫症等心理疾病，情况严重，建议你去正规心理门诊看心理医生，情况较轻，可以考虑自疗。我提出一些有效的自我康复疗法供参考，需要说明的是这些方法带有普遍意义，但是具体到每个人还要进行个案分析：
1、顺其自然。有了心理疾病，一定不要害怕。心理疾病在某种意义上是一种持续的不良情绪状态。任何不良情绪如果顺其自然，不对它强行抑制并设法消除维持它的新刺激，总会自然消解。有朋友这样总结说：“我们希望健康，希望超越别人，有许多美好的愿望，但是恰恰是对症状的关注转移了我们的实际矛盾，就我来说，我是因为头不舒服而怕影响学习，我担心学不好，所以我就去关注头不舒服，如果我腿不好而不是头不舒服，我才不去管他呢，所以我对学习的担心转移到了对症状的关注，认为是症状影响了学习，这实际上是一种很微妙的转移。恐怕我们所有人，很少有人仅仅是关心症状，而是害怕症状对他的某个目标产生阻碍，于是转而去关心症状。认为只要症状好了，障碍没了，才能把事情作好，才能实现自己的目标。其实这里就存在了一个很隐秘的内心冲突，只有把这个冲突拿出来，解决掉，症状才能消失。”
2、自我分析。心理疾病是现实造成的，它往往是现实生活中不堪承受的压力所致。对此可以做些自我分析，看清自己陷在哪些现实的冲突之中。一旦真正认识到自己问题产生的根源，情绪困扰背后的驱动力量得以发现，我们就能够对它进行有效的纠正，情绪和行为困扰也会因此而逐渐消退；否则，这些驱动力量将独自驻留于无意识之中，对我们造成种种困扰。
3、面对现实。设法自我减压，风物长宜放眼量。正确认识自己的长处与短处，不制定无法实现的目标，不为力所不及的事情苦恼，也不拿自己的短处与别人的长处作比较，以平和的心态对待学习和生活中的一切。不要把个人目标设置得太高，如果我们以60分为目标，我们永远是成功的；如果以100分为目标，也许我们永远是失败的。
4、学会接受。已经发生的事情是无法改变的，你不接受它，就好像拿头在撞一堵墙，希望把它撞开，无济于事，徒劳无功。我们受苦的最大原因，就是抗拒事实，学不会接受。接受了，就慢慢不会生气了。对于已经发生的伤害，不要再在自己的伤口上撒盐，还要记住，也不要在最亲近的人伤口上撒盐。盲目的后悔和抱怨是最愚蠢的行为。只能使伤害越来越大，事情变得越来越糟。
5、走出家门。心情烦躁时，可以多出去走走，一定不要宅在家里，那样只会越来越胡思乱想。走出去，尽可能参加一些使自己感到轻松开朗的社会活动，做一做自己一直很喜欢但已经很久不做的事情，增加生活中有意义的活动，多和朋友聚会，倾诉心声，随着活动的增加，你会发现，能做的事情还有很多，这样就会渐渐的让你恢复对生活的兴趣，就会慢慢减少抑郁焦虑症的症状。
6、加强锻炼。在日常生活中人们应该经常锻炼，锻炼后可以给人一种轻松和自己做主的感觉，有益于克服心理疾病患者的孤独感。但是锻炼必须有一定的强度、持续时间和频率，才能达到预期效果。像散步、健美、舞蹈、太极拳等都可以达到减轻抑郁焦虑症的症状的效果。
7、阅读书籍。可以多看一些书籍，通过对书中人物的感悟，提高自身认知水平，培养积极向上的思维模式，改掉不良的行为和生活习惯，更好地适应社会。在体验书籍中人物感情世界的同时，其内心的焦虑、恐惧被导向外部，使焦虑、恐惧情绪得到释放，恢复和谐心态，情感得到净化。
8、培养自信。不论在什么时候，自信永远是我们最有力的武器。患有心理疾病的人，不自信是很重要的原因。培养自信的方法很多，但最重要的是不断学习和提升自己，自己内在素质的提高，自信心就会自然而来。有了自信，你就不会再焦虑和恐惧，敢于坦然面对一切。
清晨，窗外阳光明媚，风轻云淡，希望这篇文章使朋友多一些心理保健知识，更健康、更智慧、更光明地生活，克服一切不良情绪，开心、快乐永远和我们同在。
为什么女人怕老
女人怕老|女人为什么怕老 2010-04-18 13:59 来源：未知 编辑：我乐网 女人的青春总是这样短暂，多少红颜都会象花一样，总有凋落的那一天。但女人明知如此，还是乐意自己欺骗自己的，总希望在心里梦里，自己永远拥有青春。女人怕老，这是普遍的心理，添一丝白发，多一根皱纹，会让一个女人暗暗的长一分忧虑。而小心揭开‘女人怕老’的心思，我们所看到的那份‘忧虑’，说穿了，就是担心由于不再年轻、不再美貌、不再具有吸引力，女人便似乎不再‘女人’，进而言之，还有什么爱与被爱可说？还有什么爱与被爱的可能？然而，做女人的，即使不再年轻，但在她们的内心深处，对‘爱’的渴望和对‘不爱’的恐惧，依然是她们生活的主题。这是一个永恒的主题。” 忍不住对作家陆星儿的这段对“女人怕老”的精辟剖析拍案叫好！ 其实，个人觉得“女人怕老”并不是坏事，因为“怕老”是渴望爱。又由于渴望爱，女人会注意修饰自己，会因为对生活还有欲求而积极的生活。也因为女人的“怕老”，世界多了缤纷的色彩，人们才处处可见美丽的风景。 当然，“怕老”渴望爱的前提是热爱自己、肯定自己。因为热爱自己，会认真分析自己的优劣，会由内至外的充实自己，取长补短；因为肯定自己，会自信和从容，二者相辅相成，从而焕发出迷人的个人魅力，才有可能得到别人的爱，也才有足够的坚强和独立应付别人的不爱。 所以，女人年龄增长并不可怕，怕的是消极情绪的增长，是对生活已没有了指望。“女人怕老”，事实是一种积极的生活态度！ 一般而言，女人对“老”总有着天生的敏感，但是，如果对“老”过于的恐慌和害怕，那么在其背后，十之八九，这些女人有着极其沉重的心理压力。 譬如有的女人吃的是“青春饭”，三十一过，就被认为是“老”了，事关饭碗，严防“老”之将至，确实令人同情。有的女人，单位里左右逢源风光无限，周围奉承讨好不乏其人，除了女人特有的魅力，也靠“青春不老”的容貌，事关地位，千方百计煞费苦心地阻止和延缓“老”的来临，也可以理解。 - - 关于我们 - 意见反馈 - 联系我们 - - 我乐两性网提供各种两性生活,,美容技巧,,居家保健,生育知识,等各种资讯 Copyright ? 2008-2012 wolew.com. 我乐两性网 版权所有 闽ICP备09010829号
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