让上班族充满活力的5个方法(4种方法帮助你激励员工，让团队更有活力)

让上班族充满活力的5个方法

上班族的男女每天都很疲惫，从早上挤地铁到进公司就已经消耗很多能量了，更别提繁重的工作内容了。这时，上班族就要开动脑筋，活跃自己的身体，一定不能“未老先衰”，哪些方法可以帮助我们更有活力呢?

站着吃饭，促进肠胃积极运转

胃好，身体才能长期保持活力，但其实我们常常在用餐时无意伤害到它。从有记忆开始，我们就习惯了坐着用餐，但其实坐姿会使腹部受压，让血液流通受阻，这样回心血液量就会减少，从而让正在工作的胃部缺少足量的血液供应。

站起来吃饭，不过不要太僵硬哦!保持舒适的姿势，保证我们身体的重量不会全压到我们的腿上，让全身一起承担重量，就能够极大的降低胃部的压力了。其次，将用餐时间降低到只有三十分钟，同样能减低胃部的压力哦!

多用左手，让大脑更活跃

右手是很多人的习惯用手，但是长时间的使用右手，也会导致脑部发展不平衡，从而影响我们的思维。而思维的'活跃性对于延缓衰老，保护健康来说，有着非常大的作用哦!那么我们究竟应该怎么做呢?

为此，从现在开始，请增加左手的使用率，最简单的方法就是，将所需要的办公用品，比如打印机、电话、纸张都放在自己的左边，吃饭时也尽量用左手拿筷子，逐渐发挥左脑思维的活跃度。

适应冷空气，用低温保护身体能量

美国生物学家经过试验，提出了“低温长寿”的理论——若能将体温降低2℃~3.5℃，人体的平均寿命可以由原来的70岁延长到150岁。因为身体温度降低的时候，生命能量释放就会变慢，从而减轻内脏功能的损耗，自然可以延长身体的“使用期限”。

所以，冬季时，请增加家庭的通风性，并尽量减少空调的使用，让身体温度随着外界温度的降低而适度降低;夏季时，尽量用物理方法来降低身体温度，从而延长生命长度。

买只好包包，有助快乐荷尔蒙分泌

这一点主要针对的就是女性。很多女性对于心仪的奢侈品包包，会抱着很多的期望。因而如果能够每隔一到两年，就为自己买一个心仪的包包，就能够带给女性很大的满足感，同时也能够增强女性的自信感。

这样的内心愉悦增加了身体快乐荷尔蒙的生成，身体循环更加通畅，血液流通也在加快!这种满足感，会让女人更长寿!

倒着读书，增强应变能力

最近在日本最为流行的长寿秘方是每天倒着读书1小时。因为当文字倒过来读的时候，会增加眼睛的识别能力，以及大脑的应变能力，活跃脑细胞，让大脑时刻清醒地处在最佳状态。

需要注意的是，倒着看书的最佳时间是在自然光线强的下午，夜晚时光线暗，这样看书容易导致视力的耗损。

4种方法帮助你激励员工，让团队更有活力

编辑/陈佩祺

有没有听过非常振奋人心的演讲?那些讲者有什么特质可以让人想振奋精神向他学习呢?再想想，平常公司里的气氛如何?你的员工们是精神抖擞的想为这个团队付出什么，还是大家都懒洋洋的不太想做事?

要激励员工虽然不容易，但如果整个团队都展现积极的态度，公司的绩效当然会增加。此篇作者专门在给予人们职场上的建议，她说很多客户想换工作都是因为整体环境不好、没有太多机会、主管不会领导等等，那到底要怎么做才能激励员工士气呢?以下为4个方法。

1. 学会多沟通

如果你开始跟员工沟通，讨论时是双方都有表示意见，而不是你单方面告诉员工该怎么做，你的员工会渐渐觉得你有把他们的意见听进去，会更相信你，也更愿意听从你的领导或指示。另外，多沟通也能减少误会，让整个公司运行更顺利。

2. 了解你的员工

当你学会沟通，你也会对你的员工有更多了解，花点心思记下他们偏好的任务类型及奖励方式，有些人喜欢出去跟客户面谈，有些则偏好待在办公室处理文书；有些人希望完成事情时可以得到当面的赞扬，有些则是追求自我的成长，如果你能依据每人的偏好或专长分配工作，员工的快乐程度跟效率都会提升。

3. 以身作则

不要只是口头上一直叮咛员工要表现出什么样的态度，自己以身作则把那个态度表现出来吧，你会受到员工尊重，他们会觉得要向你看齐，这样不就达到你想要的目的了?

4. 让员工有一些权力

不要好像只有你一个人高高在上，握有所有权力，你可以将一些主导权给员工，让他们去思考什么方式会是最好的。其实他们没有你想的这么被动、没能力，当你将一些主导权给他们，他们会觉得有更多发挥空间、有更多地方可以展现他们的才能。

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