男人坚持健身有什么好处

坚持锻炼才能拥有一个健康的好身体，坚持健身可以塑造一个完美的体型。下面就是CN人才网为您精心整理的男人坚持健身有什么好处，希望可以帮到您。

男人坚持健身有什么好处

提升性功能

据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。所以适当地健身对性功能是很有帮助的。

肤好、身材好，更受女性青睐

虽然中国女性不像外国人那样喜欢威猛的身材，但是相比起瘦弱的男人，她们更喜欢有点肌肉，看起来高大、打起架来很帅的男人，这让她们有安全感。而且经常健身的男人皮肤也会更好，人也看起来更青春朝气。

解压

生活在这个高压的社会中，男人每天面对的压力是最大的，放弃吧，太没志气;不放弃吧，自己都快压得喘不过气了。不如用健身解压吧。相关研究人员研究发现，在跑步的过程中人体会产生一种名为“内啡肽”的物质，“内啡肽”可以使人的身 心处于轻松愉快的状态。“内啡肽”因此也被称为“快乐激素”或者“年轻激素”，它能让人感到欢愉和满足，帮助人们排遣压力和不快。所以，你想快乐就跑跑步 想快乐就主动出出汗。

增强自信

健身是一个长期坚持的`过程，能锻炼人的耐心，而且身体的病痛也少了，这会让你变得更自信。

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1.释放压力

现代社会，男性承受了更大的社会压力。练习瑜伽不仅在练习身体，还在释放心理压力。经过漫长的一个工作日，练习瑜伽不仅可以让你舒展身体，还可以使心境平和。

2.增加肌耐力

看起来瑜伽是很柔软，不费力的。其实它是需要很大的体力，才可以支撑起来。主要锻炼人体最重要的核心肌群力量。

3.缓解肌肉紧张酸痛

瑜伽可以伸展全身筋骨，缓解身体紧绷僵硬，帮助人体快速排出乳酸，使肌肉彻底放松。

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