克服与上司交谈时紧张感的方法

克服与上司交谈时紧张感的方法

在职场中，与上司交谈几乎是无可避免的，但是不少人有这样的烦恼，一见到上司就“心慌气短”，感觉万石压身，紧张得不知道该说什么好，那么如何克服与上司交谈时的紧张感？

面对与上司交谈时的紧张感，可以多学习些语言技巧，加上积极的心理暗示，是可以有效的缓解这种不利的紧张感的，其中以下五种方式，朋友们不妨试试：

1、单刀直入承认怕

为避免紧张心理的加剧，在你走进办公室见到领导的那一刻，不妨先直截了当地承认：“见到您，我心里非常紧张！”见来者先说怕，许多领导往往会这样说：“怕什么？我是老虎啊？我又不吃人。”有的领导或许会想：难道我平时很严肃，很正经。如此一来，一些领导就会表现出格外的热情和随和，即使你一时仍然紧张，他们也会因你的坦诚而给以谅解。从另一方面来说，自己承认有点怕，并公开说了出来，等于放下了心理包袱，情绪就会慢慢地轻松起来。事实通常是这样：你越不承认紧张，心理反而会越来越紧张。

2、随身带个小玩艺

心情紧张，这与你和领导的关系生疏有着很大的关系。交谈前，不妨随身带个自己熟悉的、常用的小玩艺，像旅行剪刀、打火机、钥匙串、小型计算器等，以备必要时玩玩，调剂心理。心理学家认为：怯懦或紧张时，摆弄摆弄自己熟悉的'东西，可以起到缓解作用。因为这种东西经常和自己在一起，极熟了，会有一种亲切感和可靠的信赖感，无形中会给你一种胆量，还可以分散过于集中的思想，帮助你活跃思维，打开思路。另外，带个小玩艺，在交谈的空隙摆弄一下，还可避免冷场时无事可做而越发紧张的情况。当然，要掌握分寸，一旦紧张消除，小玩艺就要自然放好，不能长玩不息。

3、了解兴趣谈兴趣

在与领导交谈前，可先向熟人了解一下他的兴趣和爱好。如果领导喜欢下棋（或书法、或垂钓等），那么，见面时，就先从这些他感兴趣的话题入手。了解兴趣谈兴趣的目的，是为了找到共同的语言，及时沟通感情和融洽气氛。涉及到感兴趣的话题，领导的话就会多起来，感情也会投入些，态度自然会亲切和平和。几句来去之后，你的心情也许就不会感到紧张了。

要注意的是，在谈及感兴趣话题时，一定要实事求是，不要恭维和夸张，如领导的棋艺并不精，你却硬说很高很高，那反而会被他怀疑是吹捧而不予理睬，以致重新造成紧张的气氛。就地取材先闲聊如领导没有什么特别的兴趣爱好，或者他的兴趣你自己不懂，谈不出内容，那么，不妨采用就地取材闲聊的办法。有交际经验的人总是这样：先说上几句闲话，待彼此有了一定的气氛后再进入正题。为使闲话自然得体，可就地取材。

就地取材的内容是很多的：像办公室的陈设、墙上挂着的报纸杂志、近来的天气、领导的衣帽服饰等。如正遇上天气特别冷，就可以天气为材，如桌子上有一只新型的茶杯，可以先观赏一下杯子，然后就谈谈它的特点。先闲聊几句的意义主要在于：一是可从中捕捉到领导当时的心情，以及时调整自己的话语；二是可以掩饰和缓解自己心情的紧张；三是可以为进入正题作过渡，起桥梁作用。

4、相信领导通人情

有些人不敢与领导交谈，主要是平时跟领导接触不多，不了解其性格，怕领导态度不好，怕领导不通人情。抱着这种心态去交谈，还会不紧张吗？因此，在交谈时，先要相信领导是通人情的，是不会动辄发脾气的。事实上，许多领导干部是喜欢与普通群众接触的，通人情、讲道理、态度好的领导是绝大多数。只要你反映的事、说的话是合情合理的，即使是为了个人，也用不着紧张。有些人怕与领导交谈是因为领导的威望高、名声大，这更是怕得没理。应该晓得，越是威望高名声大的领导，他们的态度和脾气就越好，就越是通人情。

5、相信自己能成功

有些人害怕与领导交谈，是由于后果考虑得过多过坏，生怕交谈不成，反而让人留下一个不好的印象，无端惹上一身麻烦。后果考虑过多过坏，心理压力就大了，紧张的心情也就难免。为避免紧张，要淡化交谈的意义，把与领导的交谈视作与常人的交谈完全一样。要有这样的思想：万一谈不成，也没有什么大不了。在淡化交谈意义的同时，要相信自己有能力、有水平与领导对话，并必定能取得理想的效果。淡化后果，充满自信，紧张就不会缠绕你了。

跟老板说话，老是紧张脸红，要怎么克制呢？

紧张导致脸红的根源是在自己内心有个“我不够好”的种子，害怕别人认为你不好。如果别人认为你好你就认为自己好，如果别人认为你不好你就觉得自己不好，所以会害怕别人给你负面的反应和评价。

关键要自信，对自己讲的内容有自己的看法，有自己的见解，能够启发上司的思路，这样的话慢慢的就会改观。要学会思考，思考你接下来要说的内容，然后再跟领导沟通的时候直视他的双眉之间的位置，最后将你想说的一二三条清晰说出来就好了，其实领导也是普通人，不要有这么大压力。

如果是正常汇报工作容易脸红，面对领导，可以这么做：一是整理思路，让自己不卡壳，条理清晰；二是数据说话，少用诸如“差不多”“几乎”等感性词汇；三是不知为不知，明确告知难度点和自己无法完成的。若是领导找你谈话，请记住，你说的话多从岗位本身、公司角度出发，而不要从“我觉得”“我感觉”等来说，这样领导容易去质疑你，客观的好处就是领导无以辩驳。

我以前也是一个说话很容易脸红的人，尤其是面对人多，有领导，或者单独发言的时候，遇到这种情况通常不知道该说点什么，只要内心的尴尬和进一步的紧张。琢磨这跟年龄的增长，阅历的增加，心态，说话的技巧有关系。慢慢总结，今年来就突然基本没有以上情况了

心态摆正，抓住紧张的根源是什么，你怕领导批，受不了他的指责，还是自身确实和讲到讲不出实质的东西。就一句话，踏踏实实做事，有话就说，他不会开了你。

不要怕尴尬，紧张是在所难免的，每个人都会有紧张的时候的。希望你能克服这样的情况！

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