上班不合群怎么办

上班不合群怎么办

我喜欢与电脑有关的一切喜欢上网下象棋。总是没什么高兴的事，很无聊提不起情绪，年轻轻的没点朝气和活力，都快忘了应该怎样笑了，成天脸上没什么表情，反应有点慢，记忆力下降。

咨询内容：

我今年23岁，女，从事财务统计工作，工作内容比较枯燥机械。从小就不太合群，朋友极少，到现在差不多没有朋友，从毕业到现在4年了，一直在找工作与换工作之间一般都是我的人际关系问题，因为我的不合群，一般的老板都认为我没有团队精神，所以试用期一结束就被炒掉。到现在为止，我的的自信与自尊差不多已经降到了零，同事觉得跟我在一起压抑很闷，不怎么跟我说话。我就是对什么都没什么兴趣，除了电脑以外。我喜欢与电脑有关的一切喜欢上网下象棋。总是没什么高兴的事，很无聊提不起情绪，年轻轻的`没点朝气和活力，都快忘了应该怎样笑了，成天脸上没什么表情，反应有点慢，记忆力下降。

想去看心理医生但费用太贵，还有怕碰到熟人把我当精神病人。看过些文章可没什么用。想通过环境来改变自己换了多次工作环境。觉得自己很失败，感觉没什么前途，也想过自杀的办法。

心理咨询师一森 的回答：

你好!你的心情，我很理解!从你的来询中可以看出，你的情绪有些低落，原因何在呢?我想有下面几个方面：

第一，与个性有关，因为你说了从小就不太合群，一般过分内向的朋友，常常将注意力投向外界，如别人对自己会是怎么样的评价?自己会不会说错话?对方是否不喜欢自己?总是考虑很多的问题和为什么。

第二，与社会心理因素有关，如工作中的挫折，常常不能正确地评估，多次的失败感，增加了自己的自卑心理，从而更不愿与他人交往。

第三，没有多少好友，难以释放自己心里的苦闷与不快，所以越积越多的压抑感。

如何做呢?

关键还得靠你自己。别人不可能代替你，更没有什么灵丹妙药的，只你自己全面地认识自己，以积极的心态来面对一切，慢慢地改变自己，才会取得一点一点地进步。

第一，主动与他人交往，如简单的打招呼，不是要你一下子侃侃而谈，而是能主动地向别人问个好，我想别人也会有相应的反应的，只有你得到了别人的认同，你才会体会到快乐，不要寄希望于别人总是主动地与你交往，这一点很重要。

第二，与别人的交往，要注意肯定认同对方，自己不喜欢的，不一定是不好的，这是你应该特别注意的方面。技巧上或以多称赞对方，认同对方。

第三，多找一些与自己人生观、价值相同的朋友来交往，这样可能相处得会更广泛一些，更长久一些。

第四，在工作中，努力实现自己的价值，做出自己的成绩，不要让别人觉得有你无你无所谓。

第五，你可以到正规的心理咨询中心去求询，因为有一些个性或认知的因素，一次咨询只能取得某些进展，面询可能效果会更好一些。

工作不合群怎么办？自卑不爱说话，觉得好累啊

首先，要树立自信心。
克服自卑心理，正视自己的长短处。
第二，多学习沟通方式。
看一些沟通类的书籍，研究一下如何处理工作中的人际关系，留心观察他们的沟通交流方式，融入他们。
第三，多微笑。
不爱说话的人，别人只能看到你的表情，如果你满脸严肃，别人会觉得你不好相处，高冷，容易被他们疏远，多笑笑吧，至少他们能看到你和善的形象，对你也会友好的。
第四，工作要有成绩。
领导只看结果，如果你不爱说话，你就要在扎实工作中比别人突出很多，这样，同事对你也会刮目相看，领导也会看到你的实力。
第五，寻找突破，主动出击。
不说话确实会很累，因为大家都能打成一片，只有你像被孤立了一样。那么，不说话的这段时间里收集大家的喜好，日后积累谈资，就可以主动出击，也加入大家的热烈讨论中，一点一点慢慢来，渐渐融入。

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