精力为什么是最高级的能力?如何成为精力达人?
精力为什么是最高级的能力?如何成为精力达人?
所谓精力，就是指一个人的精神和体力，具体包括一个人的精神状态，兴奋度，以及事情的投入度，专注度和持续时间等等。每个人的精力各有差异，精力好的人和精力差的人生活也大相径庭，他们的未来更是全然不同，因为精力才是一个人所有人生努力的最终保障，任何一个职场精英，首先就肯定是一个精力过人的人。那么，为什么精力才是一个人最高级的能力呢？我们又如何才能成为精力达人呢？
操作方法
01精力支撑着你的人生高度
智慧和勤奋曾经是成功的代名词，两者之间的相互作用更是能够决定人生的高度。一个人如果天赋不够，可以通过加倍的努力来补偿，通过持之以恒的奋斗同样可以达到胜利的彼岸。可是，这所有的努力和奋斗，其实需要一个强大的支撑，这个支撑就是充沛的精力，如果没有这个支撑，那么，任何努力都只是泡影，所有梦想也将成为空想。一个身体不好，精力不济的人，任凭你智商再高，又能飞多远，走多快呢？！
02精力是成功的最终决定因素
人生不是百米赛跑，而是一场马拉松，所有的拼搏到最后都是精力的比拼，不论工作还是生活，莫不如是。精力好的人不管是在哪里，始终都能神采奕奕，劲头满满，做起事来雷厉风行，干起活来手脚麻利，这样的人看在谁的眼里，都是满心欢喜，升迁自然就是早晚的事。而精力不好的人在日常工作中可能都无法保持元气满满的状态，碰上加班加点更会觉得难以负荷，工作已经疲于应付，生活质量便也会大打折扣，如此这般，又拿什么来奢谈拼搏与奋斗呢？
03精力是有限的更是动态的
每人每天可以分配的时间都是固定的，而人的精力也是有一定限度的，做任何有益于自身发展的事情都需要付出相当的精力，所以一定要有节制地使用这一无形资产。但是人的精力更是动态的，它不是一个固定值，一个拥有良好体质的人，其精力肯定远远胜于一个体质羸弱之人，一个经常锻炼的人，其精力和精力的恢复速度也绝对超出一般的普通人。
04好身体才是一切能量的源泉
身体是革命的本钱，是所有一切的基础，而良好的生活习惯，能使身体保持健康状态，从而让人精力充沛、激情勃发地投入工作。人体的生理活动都是有周期性的，良好的生活习惯就是遵循并保护这种节奏，起居有时，饮食规律，营养均衡，保证睡眠，长此以往必能使身体的状态更为良好，体能也更加强健，身体好，精力自然也就愈加充沛。
05适度锻炼能使身体更为活跃
生命在于运动，运动不仅能增加人体抵抗力，使人体变得更加强壮，还能调整和增强人体的心血管功能，增加心脏活力和血管弹性，使血液可以更快的携带更多的氧分与能量到各个器官，让人体更有掌控力和行动力。总之，适度的体育运动能激发身体的活力，使身体保持高效运转的状态，从而促进释放更多的能量和精力。
06良好情绪能进一步提升精力
如果说体能决定着精力的多寡，那么情绪就是精力质量的决定者。情绪的作用可正可负，积极健康的情绪不仅能激发更多的精力，更能提高精力的利用率，而消极颓废的情绪则会使人精神萎靡，没精打采。因此，平时应该多注意管理好自己的情绪，尽量给自己积极的心理暗示，以平和宽容的心态来对待周边的人和事，这样才能始终充满干劲。
07坚持梦想能激发潜在的精力
能为了自己的梦想而努力拼搏的人，与一般为了柴米油盐而生活的人在精力的释放上有很大的差异，这种差异不是一般数量等级的差别，而是存在着根本性质的不同，这样的人找到了自己的人生目标和意义，对于心中梦想的极度渴望而心潮澎湃，并已经成长为自己生活的源动力，因此便能够激发出源源不断的动力和更为饱满充沛的精力，在奋斗的道路上百折不挠，勇往直前。
08高效休息能使精力迅速恢复
人的精力都是具有周期性的，如果累了，就需要休息，一味强撑，只会使精力透支而效率越发低下。适当休息是积极有益的，高效休息更能迅速恢复精力，让自己满血复活。高效休息的方法有放空、小憩、拉伸运动等等，其中放空就是最为省力也最为有效的方式，因为我们的大脑里如果装的东西太多太杂，势必会影响其运转速度，因此在身心疲惫时让自己处于冥想状态，仿佛身处郁郁葱葱的树林或者静谧安稳的沙滩，慢慢地呼出胸中的二氧化碳，呼吸清爽宜人的清新空气，抛开心中一切杂念，所有的注意力只集中在自己的呼吸上面，如此这般，只需短短的5分钟，就能感觉消除负面情绪，让身心放松，精力满满。
09不要让精力消费得毫无价值
精力是宝贵的，更是有限的，那么合理使用并保护它不受损害就是一件非常重要的事情，切勿把它浪费在无谓的人或者事情上，这样的消磨方式则会给自己带来更大层面上的损失，时间被消耗，精神更懈怠，再难集中精力去干正事。由此可见，学会规避无用的信息，取关有损心绪的人和事，才是精力使用的正确之道。
进入职场之后，如何管理好自己的时间和精力呢？
如果是初入职场，我们就要先全身心的投入工作中，先给领导们留下一个很好的印象，以后有什么机会才会想着给你，不要想着就是做做样子，在领导面前装作努力工作，然后背后各种掉链子，这样的人不会有机会更进一步的。
首先工作要有计划安排，一步步地完成自己的工作，按部就班，循序渐进，这样才是一个有计划有上进心的职场新手，不能像以前一样那么随性，想怎样怎样，会让人觉得不正经不靠谱，计划是必须的，不然领导交代的工作你都想不起来，还怎么交差，怎么完成得更好。
再有就是工作要全身心的，专注的完成，千万不能让自己的琐事耽误工作，这是很不负责任的表现，而且上班的时候尽量不要因私事告假，当然特别紧急的事情肯定要这么做，其余的可以改天再办的小事就不要占用工作时间了，而且上头交代的工作任务一定要按时的高效的完成，不能拖，不能敷衍草草了事，这是工作能力的表现机会，不能轻易错过。
我觉得趁着年轻，不拼一把，怎么知道自己会不会有更美好的未来呢。我们的时间和精力都是最充沛的时候，就要把它们全部投入到工作中，才能既充实我们的生活，还对我们的未来有所帮助，要想未来不吃苦，现在就得往死里干，当然打个引号，我们还是要注意自己的身体，不能太挥霍我们年轻的资本。总之，年轻人，努力吧！
在职场中，小白如何做才能快速成为职场达人？
到了初入职场高层住宅，要做的事儿不会再仅仅销售业绩与管理方法，大量是要把控企业战略方位与选拔人才；但到了这一步除非是是老总心腹，要不然初入职场也几乎停止了，由于没有在对实际性的销售业绩承担，老总看不见你的使用价值，这个时候就该为自主创业累积自身的网络资源。
每个人有初入职场理想，梦想自身并没有错，盲目跟风透现自个的时间精力和精力却会丧失基本上的提高机遇。在职人员场上，经常会看到许多好高骛远的人，每日揣摩所说的大事儿，却不愿意在小事情上多投入，多动脑子。这类人最高的特性是尤其爱呈现自身，但是自身的初入职场整体实力并没做到高质量，非得装逼上头了，在一时没法达到的总体目标中透现自个的时间精力。
在领导干部眼中，这类人无足轻重，压根并没有多硬的本领，大事儿不容易交到他申请办理，小事儿当然都不借助他，破格提拔的机遇一直插肩而过。使你帮助打文档、倒垃圾、买简餐，这种看去跟你工作中没什么关联的“苦差”可别小看。你的人际交往就是由这种逐渐的，从一件件琐事去摸透精英团队每一个人的喜爱及其工作中重心点，把握机会，让自身变成一个被大伙儿喜爱的新手。
职场中没人有责任要使你学好，也别希望自身还能在校园内一样有些人从零的教导，就算就是你的隶属上级领导也没这一责任。假如你不好，企业可以再找一个行的人来做，因此别把自身的不过关怪就到上级领导的不尽心竭力。学好学会思考，多问一问自身为什么、要怎么做、有什么可以参考的，随后再去实行论述。把握企业每一次学习培训的机遇，用初入职场逻辑思维去学习和发展。
如何更加集中精神？
以前，我喜欢一边听音乐，一边看书。其实不仅仅我一个，很多学生都会这样做。我们的脑中有两个观点：一是，即使我在听音乐，我也可以把作业做好；二是，听音乐是一种享受。但是当我不听音乐，只专注于做一件事的时候，我发现取得的效果要比同时做两件事要好。只有在集中精力的时候我才能真正的学得到东西。集中精力具有强大的威力。而我在心理学的书中也得到这样的结论：专心致志可以忘掉自我，忘掉疲劳，增加时间的持续性，提高效率。
下面是我从实践和书中总结的七个要点。
第一，聚精会神是一种技巧。有些人说他（她）总是不能集中精力在一件事情上，因为他（她）会不停地想着别的事。我认为这是他们自己在欺骗自己。他们心安理得的接受了“我没有能力去集中精力”的观点，他们没有信心去尝试集中精力。有心理学家建议用学杂耍的方法来锻炼聚精会神。学杂耍的意义就在于要勇于做尝试，并且坚持，总有一天会学会杂耍。
第二，给自己创造机会。给自己创造机会就是希望能够专心致志地干好一件事情。专心致志就是自我控制，是内在的东西。学会自我控制是对自我的一个提升。有了自我控制，做任何一件事都将会如鱼得水。
第三，一心一意，把所有精力集中一件事情上。就像照相机对焦一样，只集中于一个焦点。一次只做一样，直到干好为止。不急功近利，做了一样就是一样。三心二意可能会导致捡了芝麻丢了西瓜。
第四，做好自身和工作环境的准备。人总会受到干扰，因此总会走神。应该创造一个利于集中精力的环境，比如要有一个宜人但不过于舒适的环境，温度应该介于华氏六十八度到七十八度之间，不听音乐，不去听别人的谈话，关上门，把容易使人分心的物品移到视线以外，把与工作有关的放到视线内，等等。这些都是一些具体的问题。
第五，找出自己最佳的工作时间。人的情绪和持续力会随时间降低，而最佳的工作时间，即人的黄金时间，更容易集中精力，持续的时间更久。
第六，做好起跑的准备。在开始做某件事的时候深呼吸一口气，可以让自己意识到即将进入到集中精力的状态，大脑会向每一个细胞发出这个信息，身体的每个部分都会主动地配合。因此，有些人在集中精力的时候不觉得累，放松之后才发现颈或腿非常酸痛。同时，每经过30～40分钟最好休息一次。
第七，如果发现走神，则要尽快收回。集中精力的时候不要看远处，远处的东西容易分神。不要想到什么就做什么，这一点是最普遍的错误，有些人会觉得不完成它的话就会浑身不舒服。休息也有方法，单独休息更能保持思绪持续，多人一起休息可能会将思绪拉得更远。
最后，需要实践。实践才能进步。练多了才会习惯。
亚里士多德说过：“优秀不是一个行为，而是一种习惯。”很多成功人士认为他们并不是最聪明的人。我原来认为他们是在谦虚。自从看到了亚里士多德的这句话后，我突然意识到习惯的重要性。有规律的生活比聪明对人的推动力更强，持续力更久。
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