山药比较适宜食用的人群详解

很多人都非常喜欢吃山药，因为山药的口感非常好，而且营养也很全面，对于人体健康的保健功效非常多，那么你知道山药比较适宜哪些人群食用呢？相信很多朋友都不是很了解，接下来小编将为大家做出详细讲解，关于山药适合食用的人群。

想要减肥的人士非常适宜吃山药：山药是瘦身的好帮手，因为山药中含有的热量少，营养多，含有丰富的粗纤维，容易增加人的饱腹感，起到控制进食欲望的作用。而且山药的脂肪含量很低，从而达到瘦身的目的。

手脚发凉的女性：中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤和龙眼山药羹均具有很好的补中、益气、养血作用，所以手脚发凉症患者吃些山药是非常有益的。

消化不良者经常吃山药很有帮助：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用。临床上常用治脾胃虚弱，食少体倦，泄泻等病症。

男女肾亏可以服用山药缓解：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之。

肺虚咳嗽者：山药含有黏液质，有润滑、滋润作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

治糖尿病：山药含有的黏液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。

肝昏迷者：近年研究发现山药具有镇静作用，可用来抗肝昏迷。

老年心脑血管病患者：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，取得益志安神，延年益寿的功效。

通过本文的介绍，我们得知山药的适用人群是非常广泛的，大家可以根据自己的情况需要来选择服用一些山药，缓解自己的不适症状。当然，对于以上介绍的这些病患者，食用山药只能起到辅助的作用，并不能够治疗疾病，而且山药食用起来不可以过量。

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