生姜蜂蜜水有减肥的功效吗(生姜蜂蜜水能减肥？)

生姜蜂蜜水有减肥的功效吗

在一些人群看来，肥胖简直就是逃脱不掉的悲惨命运。减肥是一件万分痛苦的事情。主要有两种减肥方法，一种是饮食方面的方法；另外一种是健身方面的方法。但是这两种方法都不一定奏效，原因在于很难坚持，而且在中断减肥以后，体重又会上升，甚至恶性反弹。那么，你知道生姜蜂蜜水也可以减肥吗？

生姜蜂蜜水减肥：

生姜蜂蜜水可改变人的胃口。多数人之所以肥胖，和饮食是有很大的关系的，特别是和胃口有一定的关系。胃口太大，吃得太多，是引起肥胖的最直接因素。生姜蜂蜜水可以使人的胃口健康地变小，吃得少了，体重自然也就下去了。

便秘类的疾病会引起肥胖，生姜蜂蜜水可以使大便通畅，所以是这类肥胖人群的减肥良方。生姜和蜂蜜都是中医养生学里的珍宝。比较常说的，姜能“出汗、逐风”，蜂蜜则能“益气补中，清热解毒”。经常喝一些生姜蜂蜜水，可以调理身体内外，对上火便秘，感染风邪，都有神效。

生姜蜂蜜水营养丰富，用生姜蜂蜜水减肥还可以保持一定的营养，不会给身体造成其它的副作用。我们知道，现在有很多人的减肥政策是非常暴力的，他们通过禁食的方式让自己的体重慢慢下降。而强行的禁食，势必会造成身体营养缺乏，破坏身体多个器官功能，这样的减肥是得不偿失的。但是生姜蜂蜜水本身内含丰富的营养，可以在减肥的同时保证身体营养。

小贴士：生姜蜂蜜水不仅能减肥，还具有提神功效，而且还能预防老年斑的出现。

生姜蜂蜜水的做法：

生姜蜂蜜水的做法是比较简单的。首先，要买好生姜和蜂蜜，一定要买纯正的蜂蜜。将生姜切片，放入杯中，用开水冲泡。等到生姜水的温度稍凉后，适量放入蜂蜜，搅匀。这样，一杯香甜可口、滑而不腻的生姜蜂蜜水就做好了。

不过平时容易牙龈肿痛、便秘的老人，不宜饮用生姜蜂蜜水，主要是生姜蜂蜜水温性，易上火。最后要注意一点，俗话说“早上吃姜，胜过参汤；晚上吃姜，等于砒霜”，生姜蜂蜜水不要在晚上喝，否则会破坏睡眠，破坏肠胃。

生姜蜂蜜水能减肥？

生姜蜂蜜水能减肥，因为是可以促进肠道的蠕动，有助于排出身体内的毒素的，所以这个对于减肥是有帮助的。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
生姜，它含挥发油，可加速血液循环；同时含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促使消化的功能；姜皮可以利水、消肿。

喝蜂蜜和生姜水可以减肥吗

喝蜂蜜和生姜水不可以起到减肥的作用。目前还没有一种食品能够仅仅靠吃进肚子里就可以有减肥的作用。

一，减肥是多方位的科学塑身的结果

很多肥胖的人都有一个共同点，就是吃得多，运动少，喜欢大鱼大肉，平时零食也经常吃，家庭的物质条件比较丰裕，或者没有精神方面的压力等，当然了，也有是器质性的病变型肥胖，比如甲亢等，依靠吃激素药导致了肥胖。那是另外一回事。

根据营养学家的科学分析发现，如果一个人有科学的饮食结构，有运动的兴趣爱好，有合理的休息时间，那么，他的体质一般会是很健康的。通过数据调查得出结论，肥胖人群缺乏运动，饮食结构存在多脂肪，高热量的特点。所以，吃，是肥胖人群引起肥胖的十分重要的因素之一。

要想达到合理的减肥效果，需要通过改良饮食结构，适当的运动健身，控制热量的总摄入量，才能够达到减肥塑身的目的。

二，蜂蜜的营养价值和功效：

祖国中医学认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。常用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛，还可以解乌头、附子之毒。，早上饮用蜂蜜有助于促进白天精神饱满，晚上喝则有安眠助睡的功效，对于失眠人群有一定的治疗效果。

而经常吃蜂蜜，对于减肥则没有明显的功效，相反，甜味食品具有开胃的作用，会刺激大脑发出饥饿的指令，导致更多的食物摄入，从而间接的引起肥胖。所以，蜂蜜是没有减肥功效的。

三 生姜的营养价值和功效：

在中医上面，生姜经常被使用于感冒初期的发汗等症，在冬天里，喝一碗生姜水，有对身体驱寒的功效，因为生姜具有发汗解表、温中止呕、温肺止咳、解毒等功效，故其辛温发散的作用可促进气血的运行；现代医学研究也表明，生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很强的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制体内过氧化脂质的产生，因而可防止或减少脂褐素的沉积，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化剂——维生素E的作用更强。

生姜还能促进胃液分泌，增强消化吸收，吃饭不香或饭量减少时吃上几片姜或在菜里放上一点嫩姜，都能改善食欲，增加饭量，所以俗话说：“饭不香，吃生姜”。所以，生姜也是有增强消化的功能，更会引起增加食量的结果，和减肥的目的就已经背道而驰了。故此，生姜也不能够产生减肥效果。

四，结语：

生姜和蜂蜜水是不能够起到减肥作用的，恰恰相反，它们有帮助消化，促进吸收的功能，所以，想通过吃生姜蜂蜜水来获得减肥的效果是不可能的。

想要达到减肥的目的，只有通过合理的饮食结构调整，科学的运动方式手段，坚毅的减肥决心，持久的科学生活方式，才可以获得减肥的明显效果。

喝生姜蜂蜜水能减肥吗

意见建议：不能的，建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。

喝姜汁蜂蜜水有什么好处

姜汁蜂蜜水是把生姜榨制成汁以后，再用开水冲泡，然后加入蜂蜜制成的一种特色饮品，这种饮品口味甜中带辣，是一种具有多种功效和作用的保健饮品，而且它性质温和，适合所有人群饮用。喝姜汁蜂蜜水有什么好处？下面为大家介绍姜汁蜂蜜水的作用和功效，欢迎阅读了解！

1、姜汁蜂蜜水护肤的功效

姜汁蜂蜜水可以帮人体提高自身的抗氧化能力，对皮肤有很强的保护作用，另外姜汁还可以清除人体中的自由基，起到美白的作用。因此人们长期饮用姜汁蜂蜜水以后，就能让自己的`皮肤变得现加红润诱白皙。

2、姜汁蜂蜜水有祛斑的作用

姜汁蜂蜜水是天然的祛斑良方，它可以减少色素在人体表层的聚集，同时也能为皮肤的代谢提供足够的营养成份，人们在长期饮用姜汁蜂蜜水以后，就能让面部的色斑淡化，同时也会减少新的色斑生成。

3、姜汁蜂蜜水有促进消化的作用

蜂蜜是一种可以加快肠道运动的天然食品，而姜汁之中则有大量的杀菌消炎成分，两者结合之后，不但能另快人体的消化，也能把消化道的细菌消灭，起到保护消化道的防止便秘的作用。

4、姜汁蜂蜜水有增强体质的作用

经常喝姜汁蜂蜜水，可以让自身的体质增强，减少感冒等病症的发生。因为姜汁蜂蜜水，具有很好的排毒功效，可以使人体之中毒素快速排出，另外姜汁还有很好的防寒功效，对预防感冒有很大的作用。

5、蜂蜜生姜水有减肥的作用

大家想用蜂蜜生姜水起到减肥的功效，有一个渐进的过程，在第一天时，饮食没有什么改变，但是在早晚时应该多饮用一些蜂蜜生姜水，一天的饮用量在四到六杯之前，而且晚上睡前最好饮用一杯加入红茶的蜂蜜生姜水，然后在第二天开始节食期。

经过了第一天的适应之后，大家就可以开始节食减肥了，早餐和晚餐全部用生姜蜂蜜水进行代替，午餐的时候也只吃一些容易消化的粥类就可以了，如果怕营养跟不上，可以在蜂蜜生姜水中多加一些蜂蜜，也可以加入一些胡萝汁。这样坚持两天以后，大家就会发现自己的小肚子已经开始变软，并且排便也频繁了一些。

在经过两天的节食之后，到第四天时，大家再饮用蜂蜜生姜水的同时，需要再加入一些具有减服功效的汤品，像红白萝卜汤，就是大家最喜欢的选择。可以把红白萝卜选取两白五十克，然后切尬用清水煮，在煮熟后加入少量的盐，代替午餐食用。早晚仍以饮用蜂蜜生姜水为主，坚持三天以上，就能取得很好的减肥功效，减掉五到六斤是很正常的事情。

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