红糖与这些食物搭配竟有奇效

红糖与这些食物搭配竟有奇效

我们都知道，红糖是我们女孩平时经常喝的一种糖，尤其是在大姨妈的时候，红糖可以帮助我们度过艰难的姨妈期，红糖是我们生活中很常用的食品，中医普遍认为，红糖性温，可以补气血，所以女孩服用最适合的，那么，红糖可以喝那些食材进行搭配呢?

下慢慢我们就来介绍一些经典的关于红糖的药膳，女孩多看一些，会很有用的。

功能红糖：

如益母红糖可补益气血，化淤通经，缓解腹痛;阿胶红糖可滋阴和血，除风润燥，减轻腹痛;生姜红糖可散寒暖胃，理气活血，温经止痛等。红糖与不同食物进行搭配，也常可达到不同的保健功效。

山楂桂枝红糖饮：

山楂15克，桂枝10克，红糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。此方具有温经通脉、化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经证。

姜枣红糖水：

干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。此方具有温经散寒、缓急止痛功效，适用于寒性痛经兼呕吐者。

黑豆红花红糖汤：

黑豆50克，红花6克，红糖30克。前两味先水煎，煎好后加入红糖，热服。此方具有补益肝肾、活血调经功效，适用于肝肾不足型经量过少、经血色黯兼痛经者。

桂圆薏米红糖粥：

干桂圆肉10克，薏苡仁30克，红糖1匙。将前两味同煮熬成粥，加红糖1匙，即可食用，每日1次。此方可补益气血，适用于气血不足之月经量少、痛经者。

乌梅红糖饮：

乌梅15克，红糖30克。将乌梅、红糖一起入煲煮沸，去渣温服。此方具有补血止血、美肤悦颜的功效，适用于少女气血两虚、月经过多色淡，或功能性子宫出血偏虚寒者。

红糖随然有好处，但也不是每个人都适合服用的，我们还是要根据以上的说法来服用，我们在平时的时候一定要注意按照医生的来说的在用红糖烹饪一些药膳，不然的话在我们吃的时候可能身体会产生一些不良的反应，那么样的话就得不偿失了。

红糖水对女性有很多好处， 熬红糖水时可以放哪些食材呢？

生姜红糖水，也叫姜汤，在民间比较流行，很多人在受凉、胃痛，或者女性痛经的时候都有煮来喝的习惯。那么女人常喝生姜红糖水会有什么好处呢？

生姜红糖水，主要成分就是生姜和红糖。红糖一般是用甘蔗作为原材料，榨汁后过滤再经过熬制浓缩制作而成的。红糖中含有的营养物质基本上来自于甘蔗，主要成分是蔗糖，含量大约在90%左右，最高可达98%，其次还含有少量的维生素、铁、钾、镁、钙等矿物质。

很多人喝红糖水是为了补血，红糖中的铁含量为2毫克/100克，在植物性食物中含量也不算低，但红糖中的铁为非血红素铁，消化吸收率并不高，不如动物性食物中的铁吸收效率高。在过去很少吃肉的年代，坐月子喝红糖水也能为身体提供一定的铁元素，但现在生活好了，肉基本天天都能吃，因此，再天天喝红糖水会额外增加热量，有超重和肥胖的可能。

红糖的碳水化合物含量丰富，热量高，在饥饿的时候喝一杯可以为身体迅速补充能量，有助于恢复体力。

生姜是生活中常用的调味料，虽说也含有一定的维生素、矿物质，但毕竟生姜的食用量很小，因此摄入的营养物质也很有限。生姜味道辛辣，可以刺激血液循环，帮助身体发热，产生温暖的感觉。

生姜红糖水偶尔可以喝喝，但不建议常喝，特别是对于身体已经超重或肥胖的人群。从健康的角度来说，平时的饮食也应该要少糖，中国居民膳食指南建议，成人每天的添加糖不要超过50克，最好控制在25克以内。一杯红糖水基本就有20克的糖了，喝多了也不利于控制体重，长期而言对健康也会产生不好的影响。

红糖鸡蛋搭吗？怎样才能让气血慢慢补回来？

红糖和鸡蛋这两种食材可以搭配的。红糖鸡蛋可以作为益气补血的补充性食物，并不能把红糖鸡蛋当作药物来食用。

红糖鸡蛋并不能当作活气补血的特效药物。虽然不能根治气血不足的问题，但是在贫血乏力的时候来上一碗红糖鸡蛋确实能很快回血。因为红糖是糖，热量高，而鸡蛋是性价比最高的营养品，人在贫血气血不足的时候吃上一碗红糖鸡蛋能缓解过来主要是因为营养得到及时补充。并不能把气血容易不足的问题治好，吃完这碗红糖鸡蛋缓过神，可是之后不注意饮食作息还会出现气血不足的问题。

很多女性朋友会在月经期服用红糖，她们觉得红糖有补血功效，那是因为红糖里面含铁，那么红糖的含铁量有多高呢？一百克红糖含有铁元素4mg，女性每天需要的铁元素至少要1mg，月经期间自然需要更多，也就是说每天要吃25g的糖才能满足最基本的需要，这还只是满足正常需要，还没有达到补血的功效呢。你再想想你平时吃多少红糖？你觉得您用的量可以达到补血的功效吗？别说治疗了，连预防都不够。

红糖的主要功能还是提供能量，如果有人严重低血糖了，这个时候的红糖可能就是救命的，但是通常使用的也是静脉输葡萄糖了，红糖并不是首选方案。还有人说红糖里有很多微量元素或者维生素，可以这么说：甘蔗里有啥它有啥，可是说到底也只是一款植物，你有听说过用甘蔗治疗什么病吗？

鸡蛋就是生活中最常见的滋补营养品，含有丰富的蛋白质，钙，磷等元素。红糖和鸡蛋的结合自然是又甜又营养的好东西啦。

如果是刚生完孩子的新妈妈，想要把红糖鸡蛋作为身体恢复的补充品，我建议你买红糖要买好的红糖，最好是干净卫生的传统手艺做出来的红糖。因为现代工艺大批量生产出来的便宜红糖基本上就只是糖。红糖中的叶酸和微量元素可以刺激机体的造血功能，增加血容量。红糖中的维他命和抗氧化等物质可以促进细胞代谢物的排泄和细胞结构的重建等。

传统做法是物理的流程，甘蔗里面的蔗糖，多糖成分，叶酸及多种维生素都保留下来，而工业制糖则更多的只有了蔗糖的成分，别的营养成分被过滤掉了。

建议大家在平时都要适当地控制糖的摄入，不要盲目相信红糖的“保健功效”而吃很多红糖。

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