黑豆竟能抗衰美容,黑豆这些膳(黑豆的营养价值及功效)

黑豆竟能抗衰美容,黑豆这些膳

抗衰老是大家每天都在做的事情，我们都希望自己容颜不老，可是岁月是不饶人的，我们每天都在衰老。小编告诉大家，与其购买一些化妆品来美化肌肤，我们不如吃一些黑豆哦!黑豆的美容抗衰老效果是非常的棒的，大家可以尝试一下!

平时我们是会吃黑豆的，不过大家不知道黑豆还具有美容的效果吧。其实生活中很多的食物都是具有美容的效果的，但是我们可能知道的比较少。那么下面小编就来为大家讲解一下黑豆美容养颜的膳食方法都有哪些吧!

3款黑豆膳食保住容貌

黑豆煨红枣

材料：黑豆90克，红枣15枚，红糖10克。

做法：把红枣拿湿水浸泡片刻，洗净。黑豆去杂洗净，用小火煮30分钟，加入红枣、红粮，煮到黑豆酥烂时出锅。

药用：每天早、晚分食。

说明：健脾益胃、活血利水;对单纯性消瘦症、慢性胃炎、慢性肝炎、自汗盗汗、肺结核、吸收不良综合症、贫血皆有疗效。

黑豆枸杞粥

材料：黑豆100克，枸杞子3-5克，红枣5-10个，料酒、姜汁、食盐各适量。

做法：加水适量，用急火煮沸后，改用文火熬至黑豆烂熟，即可取汤饮用。

药用：每日早、晚饮用，每次2-3杯为宜，可长期饮用。

说明：黑豆粥可以加入冰糖30-50克溶化后直接饮用，也可以将刚煮好的黑豆粥，加入2-3朵菊花(菊花有清肝明目之功效，小而颜色泛黄的菊花是上选)泡开后饮用，对防治眼睛疲劳、视力模糊效果更好。还可以取黑豆粥加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙，改善眼疲劳效果也很明显。

盐水黑豆

材料：黑豆60克，精盐适量。

做法：把黑豆淘净，入锅后加水，用旺烧沸，改用小火煮到黑豆熟烂，加精盐即可。

药用：每天早、晚分食。

说明：滋阴补肾、活血祛淤;对关节炎、骨质疏松症、慢性前列腺炎、腰腿痛、动脉硬化症、糖尿病、高血压病、更年期综合症均有疗效。

黑豆的好处有很多，大家平时是不是很少吃呢?从上述的知识我们可以看出，黑豆的营养价值比我们想象的要高很多，因此平时我们需要吃一些哦!黑豆的美容抗衰老的效果是非常的棒的，上述小编为大家讲解了几个黑豆美容的吃法，大家可以尝试尝试。

黑豆的营养价值及功效

1、补肾益脾。吃黑豆可以滋补五脏，维持肾机能正常，起到补肾益脾的作用。

2、预防便秘。黑豆的膳食纤维含量较高，有良好的通便作用，可以促进排毒，起到预防便秘的功效。

3、抗氧化抗衰老。黑豆含有丰富的维生素，尤其是维生素E、维生素B等等，可以保持容颜，帮助我们抗氧化抗衰老。

4、提高身体免疫力。黑豆含有丰富的蛋白质，吃黑豆可以补充蛋白质，提高身体免疫力，增强抵抗力。

5、黑豆中含有丰富的脂肪酸，而且它含有的亚油酸的含量是很高的。多吃黑豆能够补充身体的脂肪酸，促进人身体的胆固醇的代谢，帮助清理血管。

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