黑豆调节荷尔蒙的分泌

黑豆，大家很少吃。但是它确实是人们所忽略的一大宝贝哦。人们觉得平时的这些食物已经够我们人体所需要得了。其实各种的食物的营养都是不一样的，所以我们人体需要选择不同的食物来供给所需要的能量。黑豆不仅有养生的作用还有大家所不熟悉的一些功效，小编就给大家介绍一下关于黑豆的一些功能和作用。

黑色素成分多酚令脂肪难以形成

人体的正常功能取决于人们是如何保证健康的重要因素，人的身体中含有很多的物质，其实黑豆就是必须的一种。多酚，不仅仅富含于红酒和蓝莓，在黑豆中的含量也相当多。而黑豆中的黑色素成分，就是多酚其中的一种，叫花青素，花青素能加速脂质的代谢，令脂肪难以形成。除此之外，花青素还具有预防癌症与动脉硬化、抗老化、促进血液循环等健康与美容功效。

异黄酮改善脂质代谢、平衡荷尔蒙分泌

很多男性都有激素水平不稳定的情况，所以会出现各种的健康问题，多吃黑豆可以调节男性的荷尔蒙的水平，与大豆一样，黑豆中也富含异黄酮，天然的异黄酮能改善脂质的代谢，抑制血脂的形成，控制体重上升的趋势。另外，对于女性健康也有很多好处，例如与雌性激素有类似作用，可以抑制钙质从骨骼中流失，从而预防骨质疏松;调理荷尔蒙分泌的平衡，改善内分泌失调等问题。

食物纤维歼灭肥胖的大敌——便秘

便秘的情况很多人都有，想要缓解这样的问题，就必须要从饮食和生活中做起，多吃大豆可以预防便秘。植物中含有丰富的食物纤维，黑豆也一样。随着现代人生活习惯，我们的饮食中，肉类与碳水化合物的摄入量变得越来越多，而忽略了食物纤维的重要性，饮食减肥必须要多摄入食物纤维才行哦!

看了吧，黑豆原来还有那么多的作用呢，不仅可以改善新陈代谢，治疗便秘，排毒养颜，还可以平衡女性中的荷尔蒙激素的分泌，对女性改善内分泌也是有很好的效果的哦。所以说黑豆那么好的东西大家一定不要埋没了它，平时多吃一些这样的食物是非常有好处的哦。

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