黑豆怎么吃方便,介绍几种吃法(黑豆的食用方法)
黑豆怎么吃方便,介绍几种吃法
现代生活中大部分朋友的生活节奏过快，想要给自己做一顿营养价值高的饭菜很难抽出时间来，黑豆这种营养健康的食材也是越方便吃越好，所以今天我们就为您介绍一下黑豆怎么吃方便，以及黑豆的吃法有哪些，帮助您找到最适合自己的并且快速简单的黑豆的吃法!
黑豆枸杞汤随取随饮简单方便：使用黑豆100克，枸杞子3~5克即可，红枣5~10个，料酒、姜汁、食盐各适量。加水适量，先用急火煮沸后，然后改用文火熬至黑豆烂熟就可以喝了，可以放在冰箱中，随喝随拿一般来说早晚各一杯，红枣有着补血的效果坚持服用可以益气补血!
黑豆枸杞粥：选用黑豆大米适量熬粥然后加入两三个小菊花，每天早上坚持喝一碗有着明目的效果。黑豆粥最适合眼部容易疲劳的“电脑族”、“电视迷”长期坚持喝才会有效果，但是枸杞不可以过量健康的成年人每天食用最好不超过20克!
黑豆核桃牛奶粥，将熬好的黑豆中加入核桃粉1匙、牛奶10毫升、蜂蜜1匙搅拌即可文火一分钟即可出锅使用，这道粥不仅有着改善眼疲劳的效果，加入蜂蜜之后还可以促进肠道蠕动可以改善肠道环境促进排便偏度，核桃也是补脑补肾的食材常吃可以起到强身健体的作用!
以上就是我们为您分享的黑豆的吃法了，黑豆这种食材不仅富含大量的植物蛋白可以提高我们的免疫力，还有丰富的氨基酸可以降低我们人体的胆固醇，尤其是老年朋友非常适合吃黑豆，不过建议您黑豆这种营养的食材可以坚持吃坚持吃才有效，但是不要多吃以免造成摄入蛋白过多肠胃不消化!
黑豆的食用方法
黑豆是一种高营养素的食物类型，可以有促进食欲的作用，对于补虚劳来说有一定的保健的作用和功效。黑豆的食用方法你知道吗，含有的粗纤维素比较多，对于预防便秘排毒有好处。黑豆可以榨汁或者是煮粥，煲汤等，来看看黑豆的食用方法。
黑豆汁
主料:黑豆100克
1.黑豆洗净，用冷水浸泡3小时捞出;
2.黑豆放入榨汁机中，加入开水，搅打15分钟;
3.将生黑豆浆倒入锅中，以中火煮滚后，改用小火煮10分钟;
4.熄火，待黑豆汁稍凉一些，倒入杯中;
5.在黑豆汁中加入白糖，搅拌均匀，即可直接饮用。
功效:夏季养生食谱,对于清热解毒去火有好处，对于消除水肿来说效果很不错，而且也可以滋阴润燥。
五豆汤
主料:赤小豆10克、绿豆10克、黑豆10克、白扁豆10克、甘草3克
1.把白扁豆、绿小豆，红小豆和黑豆用水浸泡十个小时。把中药生甘草用一个纱布包捆扎起来，然后放在一旁待用。
2.把经过10个小时浸泡的四种豆子清洗一下，和干草纱布包依次放到一个盛着适量水的陶锅中，点火加热汤锅，用文火煮100分钟左右。
3.待五豆汤煮熟以后把它盛在一个大盆中，也可以把五豆汤盛出放在几个小碗中，放凉后搁在冰箱里，饮用时取出，这样这道即可解暑又能健身的五豆汤就做好了。
功效:清热解毒调理，黑豆和这些豆类一起吃，补充了人体所需的矿物质，蛋白质，钙质，对于调理体质来说效果很不错，而且也可以开胃健脾，是不错的养生保健的食谱类型。
关于黑豆的食用方法，上面都介绍了相关的内容，这些食物可以有很好的补虚劳的作用，和黑豆一起吃的话，保健和营养的效果会加倍，而且也有提高体质的作用和功效，同时也可以增强免疫力，日常生活中大家不妨试试这些黑豆食谱。
黑豆怎么吃法大全
黑豆这样的豆类食物吃法还是比较丰富的，其中比较推荐的就是把黑豆制作成黑豆浆来吃，首先要把黑豆洗净，然后用50度的温水浸泡1晚上，然后把黑豆和浸泡过黑豆的水，一起倒入到豆浆机中，搅打2分钟之后，充分的把黑豆打碎。然后把豆浆过滤到碗中，然后保留豆渣，是可以用来做豆渣饼的，再把豆浆用漏网过滤到杯中。用大火加热，等到豆浆沸腾之后关火，再加入糖，搅拌融化就可以吃了。
也可以用黑豆泡醋吃，需要把黑豆煮成七八成熟，然后就可以捞出来用醋泡，准备好十斤的黑豆和两斤的醋，然后放入其中浸泡上一个星期，这样就可以吃了，在晚饭之前吃上一些就可以了。
黑豆粥同样是黑豆中不错的选择，需要准备好大米60克、黑豆50克、大蒜20克。红糖30克。首先要把大米洗净，然后用清水浸泡上30分钟，同时需要把黑豆洗净，用清水浸泡上3小时之后，把大蒜去皮洗净就可以了。把黑豆和适量的清水一起放在锅中，用大火煮沸之后转成小火煮上50分钟就可以了。等到黑豆煮烂之后，就可以加入大米、大蒜，然后用小火煮上30分钟，等到米烂粥稠，最后在其中加入红糖搅匀就可以了。
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