孕妇孕期能吃海带吗,有哪些好处

怀孕后能吃海带吗?怀孕吃海带好不好?海带是一种海产品，味道可口、营养价值很高，人们平常很喜欢吃海带，可以做成凉拌海带丝，还有海带汤，也可以炖海带排骨汤。人们吃海带是因为海带可以补充碘，海带有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉。

孕妇孕期能吃海带吗

孕妇是可以吃海带的，孕期适当吃海带会使营养更均衡。海带中富含的碘有促进生长发育、维护中枢神经的作用;富含维生素E有护肤养颜以及保胎、护胎的作用。海带是人们喜欢吃的菜品之一，不仅美味可口，还营养丰富，它其中富含丰富的碘元素，孕妇吃了有很大的好处。

孕妇吃海带的好处

1、孕妇吃海带可以保护乳腺，预防增生：海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后，能够自己制造激素时，也需要充足的碘以维持其健康发育。

2、孕妇吃海带可以强健骨骼，润泽秀发：海带含有钙，可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密。

3、孕妇吃海带可以利尿消肿：海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便的食疗作用。孕晚期时，可适当吃些海带，也可用海带与冬瓜做汤喝，不仅能消毒，还有助于控制体重。

怀孕早期吃海带容易流产吗

专家提醒：海带具有散结化瘀的作用，孕早期的妈妈海带吃多了可能会增加孕妇的流产风险，所以孕早期的孕妇应慎吃海带。孕中期的孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带的，而且一般孕妇应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。所以说孕妇适量的吃海带是可以的，只要按照正确的使用方法，并且不过量食用，吃海带身体是没有坏处的。

孕妇吃海带可以让腹中胎儿获得必须的甲状腺素。还富含铁，是孕妇补碘及防治妊娠贫血的食疗佳品海带海带中的能够促进宝宝大脑发育，是孕妇理想的食物。不过。孕妇不能过量的吃海带，因为这样会导致腹中宝宝引起甲状腺功能障碍，孕妇只要保证每周吃1-2次海带就可以了。

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