海带通便利尿补血,这样吃最有营养

海带是我们很熟悉的一种食物了吧，作为我们生活中吃的最多的藻类，是很多朋友喜爱的食物了，海带的功效与作用是非常多的了，而且吃法也是很多的哦，下面就让我们一起看看海带的营养价值有哪些，再给大家推荐海带的吃法吧。

防治缺：碘性甲状腺肿 海带含有丰富的碘，能促进甲状腺激素分泌，预防甲状腺激素分泌不足引起的甲状腺增生。

通便：排毒海带中的碘被人体吸收后能促进有害物质的排出，同时海带中含有硫酸多糖的成分，能吸收血管中的胆固醇并排出体外。

防治贫血：海带中铁含量高，能促进血红蛋白的形成。

利尿：消肿海带中的甘露醇具有利尿消肿的功效，还有益减肥。

防治心血管疾病：海带中含有大量的不饱和脂肪酸EPA，能降低血液的粘稠度，减少血管硬化，经常食用有预防心血管疾病的功效。

这就是我们给大家介绍的海带所拥有的营养价值了，我们可以发现，这种食物的营养价值是非常高的了，特别适合人们食用哦，下面就让我们给大家推荐几种海带的吃法吧。

黑豆海带牛尾汤

原料：牛尾、海带、黑豆、桂圆葱、姜、味噌、盐、绍酒

做法：将牛尾洗净，凉水下锅，焯水，去净血末。捞出。海带洗净切菱形块，黑豆提前半天用清水泡发，葱切段，姜切片。桂圆去皮包出桂圆肉。锅中做开水，放入牛尾、葱姜，开锅撇去浮沫后再加入绍酒。

胡萝卜海带丝汤

原料：水发海带丝，胡萝卜，萝卜、白砂糖，鸡精，味精，盐

做法：海带丝洗净切段，沸水焯熟，胡萝卜、萝卜洗净切丝。锅加水煮沸，放入萝卜丝、海带丝煮熟，加入调味料即可。

这就是我们给大家介绍的有关海带的一些情况了，我们可以发现，海带对于我们的好处是非常多的了，大家不要错过这种食物哦，我们还给大家推荐了几种海带的吃法，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。

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