莲子的保健效果有哪些

大家都知道莲子是一种非常受欢迎的食材，主要是因为莲子的营养非常的全面，可以对人体起到很好的温补作用，可以将莲子做成一些食疗方进行服用，滋补效果甚佳，虽然大家都知道莲子确实是不错的食材，但是对于具体的保健效果可能并不了解。下面本文将为大家展开详细讲解。

莲子可以清心、祛斑：带心莲子能清心火，对于去除雀斑有非常好的成效，但是不可以煮的时间太长。

莲子可以强心安神：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用，想要强心安神的话，服用一些莲子是可以收获很大成效的。

莲子滋养补虚、止遗涩精：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。

莲子可以降血压：高血压的人，也可以通过服用莲子来进行降血压，因为莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用。

莲子可以养心安神、健脑益智、消除疲劳。古人说，吃莲子能返老还童、长生不老。这一点固不可信，但关于其在养心安神、健脑益智、消除疲劳等方面的药用价值，历代医药典籍多有记载。比如在《神农本草》、《本草拾遗》、《本草纲目》、《本草备要》中都有据可查。现代药理研究也证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。

莲子具有清心醒脾，补脾止泻，养心安神明目、补中养神，止泻固精，益肾涩精止带。滋补元气。从临床应用上看，对于出现轻度失眠的人群，也可通过服用莲子来进行改善。

通过上文的讲解，我们了解了很多关于莲子的保健效果，莲子确实是非常有益健康的一种食材。平时生活中，我们可以经常吃一些莲子做成的食疗方来进行滋补养生，这堪比一些保健品，只要注意不过量的服用就可以了，希望本文的讲解能对大家有用。

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