奇妙美容果之樱桃
奇妙美容果之樱桃
樱桃虽然很小，但是营养价值很高。
在水果中，其含铁量比苹果、橘子、梨要高出将近20倍，磷的含量也比一般的水果高，维生素A的含量比橘子、苹果大约多4~5倍，樱桃可以称为“水果里的钻石”了。
它娇小玲珑，颜色红红的非常水灵，把它与钻石媲美，足以见得它的珍贵。
再让我们看一看樱桃中的营养成分，100克的樱桃中，大约含有46千卡的能量，蛋白质有1.1克，脂肪0.2克，糖分约9.9克，膳食纤维0.3克，胡萝卜素约210微克，维生素A约35微克，维生素B1约0.02毫克，维生素B20.02毫克，烟酸约0.6毫克，维生素C也有约10毫克，它同时含有维生素E，还有钾、钠、钙、磷、镁、铁、锌、硒等。
樱桃中营养素的含量，应该说是比较均匀，而且比较齐全的，那么它的功能如何呢？
我们从中医的角度上看一看樱桃的作用。
从《中医大辞典》里可以查到，樱桃性温，味微酸，入肝脾经，它可以补中益气、祛风胜湿，对一些病后体虚、心慌气短、倦息、厌食少食、不消化、咽干口渴，风湿性腰疼、腿疼，以及冻疮现象，樱桃都可以起到一定的治疗和调养的作用。
樱桃的果实可以食用，其实樱桃的叶、汁、树枝，还有根、核，均可入药，在补血生血、发汗解毒、驱虫收敛止痛以及养颜等方面，樱桃及汁、叶、根，都给予我们很大的帮助。所以樱桃是很好的即食、即药、即调养的食物。
哪些果蔬可以美容
推荐的美容果蔬有哪些呢？樱桃、石榴、胡萝卜、橄榄、黄瓜、葡萄、柠檬、杏和柚子，这些都是我们日常生活中常见的，下面我们往细里说说。
樱桃自古以来就是美容果
樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能帮助面部皮肤嫩白红润、去皱清斑，是不少美白产品的最爱。樱桃不仅富含维生素C，而且含铁极其丰富，是山楂的13倍，苹果的20倍。除了含铁量高之外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，帮助活化细胞、美化肌肤。
石榴具有很强的抗氧化作用
娇艳欲滴的红石榴已经被证实具有很强的抗氧化作用。它含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。有研究表明，鞣花酸在防辐射方面比红酒和绿茶中含有的多酚更“厉害”。
胡萝卜含有丰富的果胶物质
胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加细腻红润。它含β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，预防黑色素的沉淀，并可以清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不能少的维生素E。
橄榄树全身都能提炼出护肤精华
早在古希腊时代，橄榄树就是生命与健康的象征，除了可以作为健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由树叶到果实，橄榄树全身都能提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助皮肤细胞对抗污染、紫外线与压力引致的氧化；而橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它与油橄榄苦素结合后，能提供双重抗氧化修护。
黄瓜能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑
它的'味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。而且它富含人体生长发育和生命活动所必需的多种糖类和氨基酸，以及丰富的维生素，为皮肤、肌肉提供充足的养分，可有效地对抗皮肤老化，减少皱纹的产生。所含丰富的果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老；它还含单宁酸，柠檬酸，有强烈的收敛效果及柔软保湿作用。另外，葡萄果肉蕴含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
柠檬中含有多种维生素营养成分
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分。此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。
杏具有良好的柔润滋养效果
不仅具有明艳的外表，而且富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17含量尤其丰富。杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C以及钙、磷、铁等营养成分。丰富的矿物质及植物性不饱和油脂，具有良好的柔润滋养效果。
柚子中含柠檬酸能帮助死皮细胞代谢
由某研究机构进行的2005项研究证实，柚子的气味能令女性比男性看起来平均年轻6岁。现在，柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
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