山竹怎么吃好,推荐食用方法(山竹的正确吃法 山竹的正确吃法是怎样的)

山竹怎么吃好,推荐食用方法

山竹是一种热带水果，深受人们的喜爱，而且营养成分比较多，可以补充各种的氨基酸和矿物质，而且还可以有抗菌的作用，适合很多的人群食用哦，你知道吗，它可以有清除自由基的作用，对于保护心血管也有好处，来看看关于山竹的食用方法吧，可以有很多不同的食用方法。

山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分。大量研究报告表明，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效;而山酮素具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变、兴奋中枢神经系统等其他活性;特别是山酮素还能抗氧化、消除氧自由基活性，对心血管系统有保护作用。山竹可以有抗病毒的作用，对于抗氧化清除自由基有好处，而且还可以有预防中枢神经系统的作用。

说道山竹的吃法，一般我们都是剥开直接就吃了，其实山竹还有其它的吃法，其中生菜哈密瓜随意搭配，就能吃出新鲜来。

山竹哈密瓜汁

功效：益智醒脑、改善健忘。

材料：山竹2个、哈密瓜300克。

制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。

山竹粥

主料：山竹2个、大米30g、小米30g、冰糖适量、水适量

步骤

1.把煮粥所需的食材准备好

2.大米，小米淘洗干净放入电饭煲中，填入适量的水

3.山竹把外壳去掉，分成小瓣

4.把山竹瓣放到锅中

5.电饭煲通电，按稀饭功能

6.粥还有十分钟好的时候，放入适量的冰糖

山竹的食用方法以及它的一些介绍，小编介绍了相关的内容，吃山竹是有好处的，可以有预防疾病的作用，对于清除体内自由基抗衰也是有一定的好处和功效的哦，同时也可以有预防衰老的作用，大家可以试试这样的养生食谱，对健康有好处。

山竹的正确吃法 山竹的正确吃法是怎样的

1、把山竹洗干净之后用个干净的篮子装着，然后挑选其中的一个山竹去掉叶蒂，然后两只手拿着山竹，用中指和食指配合大拇指在山竹中间部分轻轻一压，就会有裂开的痕迹，然后再把这个痕迹掰开，把皮去掉，就可以食用了，不过吃的时候要注意，叶蒂是不可食用的，这是山竹直接食用的吃法。

2、山竹哈密瓜汁：把准备好的2个山竹剥开，去掉皮和籽，只留下果肉部分，选取300克哈密瓜，也做同样的处理，去皮去籽之后切成小块，然后再把两者放入榨汁机中，并加入适量的冷开水，搅拌均匀之后开始榨汁，榨完汁后放到准备好的杯子中即可食用。经常食用有益智醒脑作用，能有效改善健忘症。

3、山竹生菜沙拉：拿出洗干净的2个山竹去皮去籽，根据个人口味取出适量的洗干净的番茄、苹果、生菜，另外还要准备沙拉酱，把苹果和番茄分别切成薄片，最后把所有准备好的食材放在拼盘上，最后淋上适量沙拉酱。经常食用不仅可以使血液净化、而且也有降低胆固醇的作用。

山竹怎么吃好 食用方法和好处

山竹大家都很熟悉，也经常吃，是一种很常见的水果，但是它属于热带水果，一般在南方比较多见，北方人吃的都是冷库果，不过口感好，人们都喜欢吃。吃山竹的好处有很多，可以有促进食欲的作用，还可以开胃健脾，来看看关于山竹的食用方法和好处，看看它的营养功效。

山竹富含羟基柠檬酸、山酮素等成分。大量研究报告表明，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效;而山酮素具有止痛抗菌、抗病毒、抗突变、兴奋中枢神经系统等其他活性;山竹可以有抗氧化的物质，这些抗氧化的物质对于清除体内自由基有一定的好处，而且也可以起到排毒的作用，对于保护心血管有一定的好处。

山竹哈密瓜汁

功效：益智醒脑、改善健忘。山竹和哈密瓜一起吃，可以清热解毒醒脑，对于改善健忘失眠的问题有好处。

材料：山竹2个、哈密瓜300克。

制法：山竹去皮去籽、哈密瓜去皮去籽切小块，两种材料放入果汁机中，加冷开水200毫升，拌匀即可。

山竹生菜沙拉

功效：净化血液、降低胆固醇。山竹可以和很多的水果一起吃，可以起到降脂的作用，而且也可以净化血液，排毒养颜。

材料：山竹2个、番茄1个、苹果1个、生菜1棵、沙拉酱。

制法：山去皮去籽、番茄切薄片、苹果去皮切片、生菜洗净。所有材料混合拼盘，淋上沙拉酱即可。

山竹怎么吃好，上面的这些关于吃山竹的好处以及食用的方法，上面都给大家介绍了相关的内容，吃山竹的好处可不是一点点，可以起到清热解毒醒脑的作用，而且也可以有缓解健忘失眠的作用，对于调理体质有好处，适合多种的人群食用，大家可以试试。

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