夏季养生：高血压患者可以吃菠萝
夏季养生：高血压患者可以吃菠萝
夏天又是菠萝的上市季节，菠萝除了可以减肥之外，还可以清理肠胃。据有关机构研究发现，多吃菠萝除了上面的两点好处之外，还可以避免心脏病和高血压疾病。
高血压患者饮食应注意些什么？
高血压患者在饮食方面一定要多注意，饮食上尽量以清淡为主，其中食盐的摄入量起着很大的作用，少吃盐才是最关键的。那么，除了少吃盐之外，还可以多吃些菠萝，这是因为菠萝含有丰富的蛋白质、糖类、抗坏血酸。这些对高血压患者的血液循环有着辅助作用的。除此之外，菠萝还具有健脾解渴，祛湿消肿等功效，菠萝中所含的糖、盐类和酶有利尿作用，适当食用对高血压病患者有益。
除了菠萝之外，高血压患者还可以在饮食上多吃些具有降血压的水果，如苹果、山楂、橘、甜瓜、西瓜、香蕉、柿子等水果。
如何挑选菠萝和食用？
我们在挑选菠萝的时候，手拿，看下菠萝是否结实饱满，在果皮中是否带青色，另外，表皮的凸起物是否有擦伤、碰伤、磨损，并拿着用鼻子问一下散发着清新果香，这些如果都有的话，那就证明这是一颗已经成熟且美味的菠萝。
挑选时可以用刀切开，一般品相好的菠萝内部会呈淡黄色，菠萝肉厚而菠萝芯细小的为最好的；而没有成熟菠萝的果肉脆硬且呈白色。
还可以用手轻按菠萝，生菠萝一般手感坚硬而没弹性，成熟好吃的菠萝手感上一般是结实带着点微软，如果我们手按压下菠萝，有汁液溢出，最好不要买，可能里面果肉已经变质。
除了上面的通过手拿，刀切，按捏等方法辨别之外，还可以通过闻来辨别菠萝的成熟度，一般成熟度好的菠萝，仅仅从菠萝的外皮上就可以闻到菠萝的香味，而切开后的菠萝果肉就会有一种香气扑鼻而来。
在食肉类或油腻食物后，吃些菠萝对身体大有好处，“菠萝咕老肉”、“菠萝牛肉”都是可以放心吃的菜肴。
高血压患者有哪些饮食禁忌呢？在生活中吃什么水果好？
高血压患者禁止喝酒、禁止吃高脂高胆固醇的食物和高盐食物，在生活中多吃奇异果、菠萝、山楂和苹果对身体比较好。
高血压患者应该戒酒，因为他们喝酒以后会导致血管收缩，让心率加快还会促使血压升高，如果高血压患者长时间喝酒或者经常喝酒会让动脉硬化高发，也会让高血压的病情越来越重，不喝酒是高血压患者最应该注意的饮食禁忌，也是比较好的保健方法。
高血压患者禁止吃高脂高热量以及高胆固醇的食物，因为他们吃太多高脂肪的食物，会让血液中脂肪数量增加容易增加，血液粘稠度会影响血液循环，血压也会不断上升。高血压患者吃高胆固醇食物以后也会血压上升而且会增加高血脂和糖尿病的发病风险。蛋黄动物的内脏以及鱿鱼等都是高胆固醇的食物，高血压患者禁止食用。
高血压患者还不能吃高盐食物，因为高盐食物中多含有微量元素钠，这种物质进入人体后会导致身体内部环境钾钠失衡，会让血压继续升高，容易加重高血压的病情，对血压控制不利。腌制的咸菜腊肉腊鱼以及熏烤类食物都属于高盐食物，是高血压患者禁止食用的食物。
高血压患者在平时生活中除了要注意饮食禁忌以外，还可以多吃一些水果，最好多吃一些富含纤维素和维生素C的奇异果，这种水果能净化血液，降低血液粘稠度，促进血液循环，会稳定控制血压。高血压患者多吃些山楂也能稳定病情，而且能清理血液中的脂肪和胆固醇，降低高血脂的发病率。苹果和菠萝也是适合高血压患者吃的，所以我这台水果中不但含有维生素C，还含有纤维素和果胶等多种有效营养，他们能保护人类心血管，并能加快血液循环，会让血压保持稳定，经常吃能避免高血压病情加重。
高血压可以吃菠萝蜜不
高血压患者是可以吃菠萝蜜的，因为菠萝蜜营养丰富，含有丰富的糖分，还有大量的有机酸、维生素及微量元素，吃菠萝蜜可以增加人的抵抗力，还有生津止渴、护肝养肝的作用，吃菠萝蜜后能预防患者动脉粥样硬化。
但是如果高血压患者伴有血糖异常，建议适量的吃菠萝蜜，因为菠萝蜜含糖分比较高，吃后可能使患者血糖升高、增加并发症的风险。
高血压患者应该正规口服降压药物，正规监测血压，多吃蔬菜、水果，注意休息，限制盐的摄入量，不能使血压波动太大，不能自行停药或者改药，防治高血压并发症的发生，应该定期复查血脂、血糖、血尿酸、肝肾功能。高血压的患者是可以吃菠萝蜜的，菠萝蜜中含有糖分以及蛋白质，还含有一种分解酶，是能够促进消化的，而且能够增强胃肠道的蠕动。
但是菠萝蜜中含有较高的糖分，一定要适量的食用。
高血压的患者在日常的饮食中要以清淡的为主，要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，对于降低，且要低盐低脂饮食，这对控制血压是非常有帮助的。
高血压患者吃什么水果比较好？
对于有一些患有高血压的这样的人群，他们总是会对自己吃的东西感觉到什么恐慌，因为这个时候他们如果吃一些不健康的东西，很有可能就会影响到他们自己的身体健康。所以也是需要充分的去把握和了解他们自己能够吃什么样的东西，和他们自己需要去禁忌的。在高血压患者可以吃的水果方面，也是有一定的选择的标准的。比如说高血压的患者是可以去吃山楂猕猴桃香蕉这样的水果的，因为这样的水果都是可以帮助他们降血压，而且能够作为辅助治疗的一种水果。
可以吃山楂
并且我们都知道，对于山楂这样的一种水果来说，平时也是在我们的日常生活中，有一个开胃的标准。所以在我们通常的生活当中，如果多吃一些山楂，也是能够代谢出来，我们自己血液当中的一些新陈代谢的废物的，所以对于我们自己的健康来说也是非常的有帮助的。那么还有就是一些水果的蔬菜和杂粮，这样的一些东西是需要他们去吃的，因为过度的挑食很有可能就会影响到他们自己的健康。
香蕉是很好的选择
所以在他们吃水果的时候，是完全可以选择这样的种类的。但是他们需要避免的就是一些比较偏热性的水果，这样的水果很有可能就会导致他们出现各种各样的症状，或者是引起他们自己付的高血压复发的。如果高血压患者，他们平时非常的喜欢吃水果的话，也是可以去吃一些西瓜，柠檬和芒果，这几种水果也可以有限帮助他们的症状缓解。
并且我们都知道香蕉里面是富含钾，这种物质的，所以对于很多的水果来说，它们比不上香蕉。就是因为香蕉里面的一些成分是比较独特的，对于香蕉来说，真的是一个浑身是宝的水果。所以如果自己患有高血压的话，是可以尝试的。
高血压可以吃什么水果，香蕉可以吗？
高血压病人可以多吃富含钾的水果，并且不少水果都对高血压控制有一定的帮助，同时水果还有一定的利尿作用，有助于缓解高血压病情。推荐的水果有以下几种：
一、猕猴桃。猕猴桃有助于控制胆固醇和甘油三酯，有助于高血压、高血脂的综合辅助治疗。
二、苹果。苹果能够降低胆固醇，对保持血压稳定也有一定的帮助。
三、橘子。橘子含有丰富的维生素C和尼克酸，对合并冠心病的高血压患者有很好的作用。
四、香蕉。香蕉含有大量的钾离子，每天一根香蕉，有助于血压的综合调理。
五、橙子。橙子含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能够软化血管，保护心脏，防止高血压引起的心脏损害。
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