南瓜饼的热量

现在随着生活水平的提高，越来越多人可能在饮食上就会吃一些油腻的食物，这样就会造成很多高血压或者高血脂的人群，对这些人来说，在饮食上就需要注意，尽可能的吃一些清淡的食物，南瓜饼作为一到中国甜点，南瓜饼就是南瓜做而成的，它的热量高吗?

我们知道南瓜这种食物的热量是非常低的，每100克所含的热量为30大卡，但是在南瓜饼的制作中，除了南瓜之外，还会添加一些糯米，还有少量的食用油经过煎制而成的，所以说它的质量可能就会变得稍微高一点，根据科学研究表明，每100克可食用的南瓜饼中所含有的热量为183大卡，183大卡就是765千焦，所以说他的单位热量在同类事物中是属于中等位置，我们在平时生活中吃100克南瓜饼就可以，根据中国饮食营养学会，普通成年人摄入总热量的8%。

南瓜饼的功效和作用还是非常多的，并且它的营养价值高，含有一些矿物元素，维生素，还有一些果胶类等，可以起到补中益气的功效，南瓜饼可以促进我们身体的新陈代谢，它其中所富含的一些铁元素还可以增强我们身体的造血功能，并且南瓜饼还富含一些维生素和果胶等，可以提高我们身体的免疫力。但是南瓜饼在制作时是经过煎制而成的，所以说他可能会有一些油脂类食物导致产生致癌物质，不利于身体健康，所以说在平时生活中吃南瓜饼的时候要适量。

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