西瓜的营养价值(西瓜中含有哪些营养价值？)

西瓜的营养价值

西瓜是我们在夏季经常会见到的一种水果，在炎热的夏季，西瓜中由于富含有非常丰富的水分，所以通常作为我们口渴的人的第一选择，而在炎热的夏天，更是有很多人会选择制作西瓜汁等食材，那么我们日常生活中经常会选择吃的西瓜这种水果的营养价值有哪些呢?

1.西瓜中的营养价值是非常的丰富的，比如西瓜中就富含有非常丰富的水分，有人说水分并不算营养价值，但是还有人说女人是水做成的，而一个人看起来水灵灵的，也非常的漂亮，所以尤其是在炎热干燥的夏天，补一些水分是非常的重要的，尤其对于一些爱美的女性来说，那么这个时候就可以选择吃一些西瓜这种水果来帮助自己的身体补充水分。

2.西瓜中含有丰富的矿质元素，这些矿质元素中就包括钙元素，我们知道钙元素是我们在成长的过程中以及进行各项生命活动的过程中都离不开的一种元素，而钙物质对于儿童的身体的生长和发育也是至关重要的，该物质在儿童的成长过程中可以帮助儿童增强骨骼，而且还可以帮助儿童强健牙齿。

3.在日常生活中吃一些西瓜，还可以帮助我们身体补充一些果糖，从而维持我们生命活动所必须的能量。另外西瓜中还含有丰富的维生素，其中有维生素a以及维生素c，我们知道维生素a可以帮助我们很好的改善眼视力，还可以帮助我们治疗眼干眼涩以及夜盲症。

西瓜中含有哪些营养价值？

西瓜除不含脂肪外，富含人体所需要的多种营养素，其营养价值极高。每100克西瓜瓤中约含蛋白质1、3克，碳水化合物4、2克，粗纤维0。3克；钙6毫克，磷10毫克，铁0。2毫克，维生素A原（胡萝卜素）0。17毫克，维生素B10、02毫克，维生素B20。02毫克，维生素C3毫克，热量92、1干焦，另含各种氨基酸、有机酸、无机盐和微量元素锌、钾等。所含糖类包括蔗糖、果糖和葡萄糖。

邓超七夕送西瓜礼物 西瓜有何营养价值

西瓜的营养价值    

1、西瓜含有93%的水分，所含热量较低，是消夏解渴的佳品。  

2、西瓜除不含脂肪和胆固醇以外，几乎所有人体所需的各种营养成分，如葡萄糖，果糖，蔗糖，膳食纤维，以及钙、磷、谷氨酸、瓜氨酸等，尤其是维生素A的含量较高。  

西瓜的功效与作用    

西瓜果皮、果肉、种子都可食用、药用。籽壳及西瓜皮制成“西瓜霜”专供药用，可治口疮、口疳，牙疳，喉蛾（急性咽喉炎），及一切喉症。  

西瓜皮用来治肾炎水肿、肝病黄疸、糖尿病。  

西瓜子有清肺润肺功效，和中止渴、助消化，可治吐血、久嗽。籽壳用治肠风下血、血痢。  

西瓜果肉（瓤）味甘，归心、胃、膀胱经；具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；主治胸膈气壅，满闷不舒，小便不利，口鼻生疮，暑热，中暑，解酒毒等症。  

1、降热解暑、降血压  

具有清热解暑、泻火除烦、降血压等作用，对贫血、咽喉干燥、唇裂，以及对膀胱炎、肝腹水、肾炎患者均有一定疗效。  

2、天然水润防晒霜  

夏季的阳光分外强烈，日光直射导致紫外线较强，西瓜的含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。  

3、大便通畅  

吃西瓜后尿量会明显增加，这可以减少胆色素的含量，对治疗黄疸有一定作用。  

4、抗衰老  

新鲜的西瓜汁和鲜嫩的瓜皮增加皮肤弹性，使人变的更年轻，减少皱纹，增添光泽。  

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