红毛丹的热量
红毛丹的热量
原产于马来西亚地区的水果，在东南亚的国家种植非常广泛，中国只有在海南三亚，还有中国的台湾等地，有关于红毛丹的种植，红毛丹吃起来是非常具有营养价值的，而且它的口感特别好，受到很多消费者的青睐，那么红毛丹的热量是多少呢?
其实红毛丹作为一种水果来说，它的热量也不会很高，根据相关科学研究表明，每100克可食用红毛丹中所富含的热量仅仅为80大卡，所以说在同类水果中红毛丹的热量也不算很高，而且它其中所富含的营养价值非常丰富，比如说钙质含量还有一些磷质和维生素c吃起来也比较像荔枝的口味，在日常生活中适当的吃一些对身体健康也是非常有帮助的，我们每摄入100克红毛丹进入身体中的热量大约需要散步54分钟就可以将它完全消耗。
我虽然红毛丹的热量并不是很高，但是它其中所富含的碳水化合物含量也是非常丰富的，而且果糖含量非常多，如果吃多的话可能会导致在我们身体中大量堆积，从而转化成脂肪出现长胖的现象，所以说在肥期间的人们吃红毛丹时还是要注意适量不可以多吃，但是它作为一种热量比较低的水果，适当的吃一些对身体健康也是非常有帮助，但是我们吃完红毛丹之后，可以通过做一些运动来消耗多余的热量，其中所富含的营养价值是非常丰富的，比如说有蛋白质，维生素还有氨基酸和矿物质元素等，适当的吃一些可以补充身体中所需要的一些营养物质。
全身长满毛刺,红色的是什么水果
全身长满毛刺,红色的是红毛丹。
红毛丹（拉丁学名：Nephelium lappaceum L.），又名：毛荔枝，韶子，红毛果，红毛胆；为东南亚原产之无患子科大型热带果树，马来文称之“rambutan”，意为“毛茸茸之物”。成熟的红毛丹果并非都是红色的，也有黄色的果子。有的红毛丹的核的大小近似于芝麻。红毛丹的味道类似于荔枝。红毛丹在中国种植面积较少，目前全中国只有海南岛的保亭和三亚种植较大面积的红毛丹。
红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮，可改善口团炎与腹泻。红毛丹植株的树根，洗净加水熬煮当日常饮料，能降火解热；其树皮水煮当茶饮，对舌头炎症具有显著的功效。
红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质。其性味甘温，果肉香/甜美厚而多汁，还有人称它为中国岭南的荔枝，更有毛荔枝的别名。
红毛丹的营养价值
红毛丹大家都知道的，是一种热带的水果，而且口感清甜，是不错的水果类型，含有的维生素和矿物质是比较高的，而且有丰富的糖分。红毛丹的营养物质多，也有药用的功效，一起来看看关于红毛丹的药用功效和好处。
红毛丹的营养价值
1.红毛丹含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等。
2.红毛丹热量颇高，能增强疾病的抗病的能量，而且也能补充体力，出现的腹泻或者是腹部寒冷的情况有一定的改善的作用。
3.红毛丹含铁量也很高。
吃红毛丹的好处
1.增强人体免疫力
长期食用可清热解毒、增强人体免疫力。经常吃红毛丹的话可以有提高人体免疫力的作用，还能抗病毒。
2.润发美肤
具有滋养强壮、补血理气，对于美容护肤有好处，而且对于保护头发也有好处。
3.改善头晕
红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等。对于改善头晕的问题有一定的好处，可以经常吃。
红毛丹的药用作用
1.改善口团炎与腹泻：
红毛丹果壳洗净加水煎煮当茶饮。对于出现的口角炎或者是腹泻的问题有一定的改善的作用。
2.改善月事不顺：
红毛丹5粒，益母草(干)20克，红枣10粒。益母草用净水洗过，并用滤网沥干;红枣洗净切开去籽、红名丹洗净后剥去籽;益母草连同红枣加水约750毫升煮耀，之后转小火再煮20分钟，滤渣待凉;将已冷的益母草红枣汤与红毛丹用果汁机拌匀即可。这样的饮品最好热着喝，不要冷着食用，以免出现腹部不适，这道饮品对于女性出现的月经不调有改善的作用，而且也可以有补气血的功效。
红毛丹的营养价值丰富，含有的丰富的钙质和铁质，而且也可以有很好的补虚劳的作用，对于提高人体免疫力也有好处，当然也有药用的功效，可以预防腹泻和女性经期不调的问题，对于补气血有好处，大家不妨利用起来。
红毛丹多吃会怎样
红毛丹多食容易上火。红毛丹的果肉含葡萄糖、蔗糖，含丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物和多种矿物质。其性味甘温，果肉甜美厚而多汁，红毛丹富含维生素C和大量的铁和钾元素，因此食用红毛丹具有润肤养颜、健发美肤和清热解毒的功效，长期食用可帮助消化，增强人体免疫力。
但是红毛丹多食容易上火，所以我们注意要适量食用红毛丹，切不可过量。我们可以通过食用适量的红毛丹来达到清理身体内长期淤积的毒素，增进身体健康的效果。同时因为红毛丹中更含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等，具有滋养强壮、消除皱纹、健美发肤、增强皮肤张力、补血理气的功效。因此也很适合女性朋友食用，具有美容养颜的效果。而且红毛丹的热量也相对比较高，能增强疾病扣抗力、补充体力，改善下痢及腹部寒凉不适。红毛丹含铁量亦高，有助于改善头晕、低血压等不适身体症状。
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