红薯与鸡蛋可以一起煮吗

红薯和鸡蛋都是大家非常喜欢的，日常会经常吃到的的食物。而且鸡蛋中有很丰富的优质蛋白，能够补充我们人体所需要的能量，而红薯作为粗粮也是能够很好给我们人体供能，而且热量非常低，很适合减肥吃，那么红薯与鸡蛋是否能够一起煮食用呢呢?

红薯与鸡蛋可以一起煮吗

网传说红薯和鸡蛋不可以一起煮来吃，如果把红薯和鸡蛋一起煮来吃会导致腹胀腹痛。但是已经通过了专家证实，这种谣传是没有科学依据的而且也没有得到依据论证。所以红薯和鸡蛋一起煮来吃是不会有什么问题。而且在2018年的315的节目中，还指出了这两种食物相克的谣传。再者说食用这两种食物的时候都是适量使用，也不会出现胡吃海塞的情况，均衡搭配好是不会有什么食物相克的现象的。

不过需要注意的是有一些消化系统不是很好地，或者很容易消化不良的人群就尽量少一起食用红薯和鸡蛋。因为红薯会增加你的饱腹感然后再搭配上鸡蛋，鸡蛋也是属于饱腹感很强的食物，这样当然会造成消化不良了。所以还是要更具自身的体质来搭配食物，而不是这两种食物相克。而且红薯里面含有非常丰富的淀粉维生素等人体所必须的营养，而鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质，还含有优质的蛋白。还有脂肪卵黄素等等。所以只要适当搭配是没有问题的。

从营养成分中看说来，其实鸡蛋还有红薯这两种食物是可以一起吃的。不过从中国人一日三餐的饮食习惯来说，很少会直接在一起吃而已。网上有很多人说同时吃了鸡蛋和红薯不好消化，其实这个说法经过证实是没有依据的，只不过是因为自身的身体情况所以不适合而而已。但是你要餐餐都吃鸡蛋红薯也是不行的，所以只需要适量就可以了。而且平是也可以把红薯做成粥的样子喝下去，这样也更好消化也能给人体补充能量，就能有效避免过量食用的问题。

所以我们的鸡蛋和红薯这两种食物是可以同时煮食的，其实只要合理适量搭配在一起，不仅可以让你身体补充必须的营养，还可以让你身体更加轻盈健康哦!所以吃东西也要有一个合理的把握尺度才能吃的更健康。

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