杯装酸奶怎么做

目录杯装酸奶怎么做喝酸奶的好处与坏处杯装酸奶怎么保存宝宝可以喝酸奶吗喝酸奶的注意事项平时，很多人都喜欢吃一些口感好，营养又丰富的东西，比如酸奶。它的吃法有很多，可以直接喝或做成酸奶杯等。搭配一些水果吃，营养更丰富，更容易被吸收，保健效果很好。也容易消化，对肠胃很好，不管是老人还是小孩都可以吃。跟着生活常识网养生网来看看。

杯装酸奶怎么做

做之前，要准备好材料，适量的牛奶、益生菌、水果等。把杯子洗干净，最好消毒一下，吃起来会更健康。然后把牛奶倒进去，加点菌粉，搅拌均匀。再放入酸奶机里，如果没有，可以在网上买，盖上盖子，15分钟后，倒出来。把水果去皮，切成丁状，最好小一些，放入酸奶里，就可以吃了。如果喜欢吃浓稠一些，可以煮久一些，会发酵得更好。如果喜欢吃稀的，时间可以短一些。如果吃不完，可以把它放入冰箱里，这样就不会那么容易变质了，一般放三天，口感都很好。

还有另外一种做法，也美味。做之前，要准备好材料，适量的酸奶、吉利丁粉、速溶咖啡粉等。加点水进吉利丁粉里，搅拌均匀。再放入微波炉里加热，当它变透明的时候，拿出来。如果没有这种粉，也可以用一些果冻粉或把奶粉去做，口感也很好。

然后把酸奶倒入一个干净的碗里，在做时，最好不要用那些有果粒的酸奶，味道不好。也可以把酸奶放在一个干净的纱布上过滤一下，再放5个小时。在做时，要注意，不是用过滤的那些做，而是用过滤不掉，浓稠的做。再把吉利丁液放入酸奶里，搅拌均匀，可以用筷子搅拌，也可以用打蛋器。再把它倒入一个干净的杯子里，加点速溶咖啡粉进去，用开水冲一下，搅拌均匀，放入冰箱里冻，大概三个小时，就可以拿出来吃了。在做时，可以不放吉利丁粉，但放比较好，口感更好。

喝酸奶的好处与坏处

它对肠胃很好，可以让人的消化能力更好。吃多了油腻的东西，适当吃一些，解腻效果很好。它很开胃，可以让人的食欲更好，能预防很多疾病等，保健效果很好。还能降低胆固醇，但适量喝就可以了，一天500克即可，不要喝太多。如果有异味，就不要喝了，里面会有很多细菌，喝了，身体里的胃酸会变多，人的食欲变差，消化能力也会下降。

杯装酸奶怎么保存

最好把它放在阴凉的地方，如果没有开封，可以保存很久。或放在冰箱里，也可以放很久，都不会那么容易变质。如果开封了，要尽快喝完，不要放太久。也不要放在有阳光暴晒的地方，很容易过期，影响它的口感。

宝宝可以喝酸奶吗

一般是可以喝的，它是用一些益生菌发酵做成的，很容易消化。适当吃一些，对大脑很好，可以让人的思维更活跃，记忆力更好，还会变得更聪明。经常拉肚子的宝宝，适当吃一些，能很好缓解这种症状。杀菌效果也很好，可以让人的免疫力更好，更少生病。

但如果太小的孩子，最好不要喝，比如一岁以下的宝宝，因为他们身体的很多器官都发育得不是很完善。喝多了，对肠胃不好。一般，一岁以上就可以喝了，但也不要一次喝太多，每次喝150毫升就可以了，就能补充很多能量。

喝酸奶的注意事项

在喝时，要注意，不要空腹喝，对肠胃不好。也不要加热喝，会损坏它的营养成分，最好冻一下或常温下喝。如果开封了，放了很久，就不要喝了，会变质，有很多细菌，口感也不好，会很酸。女人在怀孕时，特别是刚开始前一个月，妊娠反应很大，经常呕吐。一般这时，肚子里的胃酸都会很多，不适合喝太多酸奶。如果想喝，最好吃完饭后，适当喝一些，但也不要太多。

最好买那些密封效果较好，罐装或盒装，可以放在冰箱或微波炉里保存的酸奶，才不会那么容易变质。一些胃酸多的人，最好不要喝。刚动完肠胃手术的人，也不要喝，对肠胃不好。有肠道炎，经常拉肚子的人，也要少喝。每次喝完后，要漱口，让口腔更干净，预防牙齿变黄、蛀牙等。

上面就是关于酸奶的一些知识，平时有空，可以自己在家做来吃，会更健康。经常吃，会让人的体质更好，免疫力更好，更少生病。对肠胃也很好。早餐时，搭配一些面包吃，可以补充很多能量，让人的做事效率更高。在工作疲劳的时候喝，人会变得更有活力。