鲫鱼冬瓜汤的做法

鲫鱼汤是很多人都非常喜欢吃的家常鱼汤了，非常的美味营养滋补，鲫鱼也是可以搭配很多的食材一起来制作鱼汤，冬瓜就是非常绝妙的一个搭配了，而且有非常不错的药用价值，下面我们大家就一起来学习怎么制作吧。

鲫鱼冬瓜汤

做法一

用料：食盐、料酒、鸡精、调和油、鲫鱼、冬瓜

做法步骤：

将鲫鱼洗干净控干水份，枸杞洗净、冬瓜、芹菜切好备用，然后锅内油烧热后加入鲫鱼煎炒，待鲫鱼煎至两面金黄时，加适量清水煮沸，十分钟后加入冬瓜煮，15分钟后加入芹菜和枸杞煮沸，最后加入料酒调味即可，一盘香喷喷的鲫鱼冬瓜汤就做成了。

功效：鲫鱼的营养物质是非常全面，糖分多，脂肪少，吃起来鳄鱼是非常的鲜嫩，而且不肥腻，能够很好的补血和中，冬瓜是有很好的清热凉血的功效，清补的效果是非常不错的。

做法二

用料：用料冬瓜500克，鲫鱼400克，大蒜、生姜、精盐、味精、香油、花生油各适量

做法步骤：

1、鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。冬瓜刮去外皮，去瓤洗净，切成片。大蒜、生姜去皮洗净，切成丝

2、锅置火上，放入花生油烧热，放入鲫鱼，将两面各煎一下，推至一边，下蒜、姜丝爆锅，加入适量清水烧沸，倒入冬瓜片，煮至鱼熟烂，加入精盐、味精、香油调味即成。

功效：鲫鱼里面是含有丰富的各种微量元素，尤其是钙、磷、钾、镁含量比较高，而且鲫鱼里面是含有丰富的卵磷脂，鲫鱼搭配上冬瓜不可可以使得汤营养更加全面，而且可以很好的利尿，也是我们减肥的佳品。

鲫鱼冬瓜汤是生长非常常见的一款汤品了，对身体是有很多积极的作用和功效，所以大家在生活中可以经常制作食用一些，一定是会有大家意想不到的效果，而且很适合减肥的人群食用。

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