吃鸡腿的注意事项(鸡腿可以天天吃吗)

吃鸡腿的注意事项

许多爱吃鸡腿的人都知道鸡腿的营养价值极高，但是对于吃鸡腿的注意事项却一无所知，其实关于吃鸡腿的注意事项是需要大家重视的，讲究正确的方法来吃鸡腿不容小看，下面我们就来聊一聊，关于吃鸡腿的注意事项。

吃鸡腿的注意事项

1、肥胖的人不宜食用鸡腿

鸡腿确实很营养也很美味，但是对于比较肥胖的人来说是不适合吃鸡腿的，因为肥胖的人吃鸡腿的话，会摄入很多的脂肪和热量，鸡腿中的脂肪和热量都是比较多的，如果自己本身就是一个胖子，在平时不忌口，吃太多的鸡腿那么会让自己变得更胖，所以肥胖的人不适合吃鸡腿，健康的人吃鸡腿也要注意适可而止，不宜过多。

2、痛风的人不宜使用鸡腿

鸡腿中虽然含有的各种营养很充分，但是鸡腿中也含有一定量的嘌呤成分，大家应该都知道嘌呤成分对于痛风的病人是不利的，所以出现了痛风的话，那么在平时也是不能吃鸡腿的，否则的话会使自己的尿酸增多，让痛风的病症加剧，对自己的健康而言是非常不利的，因此痛风的病人平时不宜食用鸡腿。

3、鸡腿不能错误搭配

在吃鸡腿的时候，正确的搭配食材也很重要，鸡腿不能和糯米，李子，芝麻一起食用，如果把鸡腿和这些食物搭配一起吃的话，那么不仅会破坏鸡腿中本身具备的营养，还会对自己的健康造成一定的威胁，比较腹胀，腹泻等，所以平时吃鸡腿的时候要避免错误的搭配也是需要大家注意的。

吃鸡腿确实是很享受的事情，但是吃鸡腿一定要讲究正确方法，要看清自己的体质，上述介绍的关于吃鸡腿的注意事项希望各位都能够得到高度重视。

鸡腿可以天天吃吗

不可以天天吃，鸡肉含有脂肪，吃多了也会造成肥胖，而且很多鸡肉有激素，这些激素会对人体产生危害。

鸡肉注意事项：

禁忌人群：

鸡肉性温，助火，肝阳上亢及口腔糜烂、皮肤疖肿、大便秘结者不宜食用；

感冒发热、内火偏旺、痰湿偏重之人、肥胖症、患有热毒疖肿之人、高血压、血脂偏高、胆囊炎、胆石症的人忌食；

动脉硬化、冠心病和高血脂患者忌饮鸡汤；

感冒伴有头痛、乏力、发热的人忌食鸡肉、鸡汤；

服用铁制剂时不宜食用。6.鸡肉中丰富的蛋白质会加重肾脏负担，因此有肾病的人应尽量少吃，尤其是尿毒症患者，应该禁食。

适宜人群：一般人群均可食用。老人、病人、体弱者更宜食用。

鸡腿的功效与作用 鸡腿的食用方式和注意事项

1 温中益气鸡腿富含蛋白质、脂肪、硫胺素、核黄素、尼克酸及多种维生素、矿物质成分，食用后可以为机体起到较好的补益效果，并且性味甘、平、温，入脾、胃经，所以鸡腿有温中益气的功效，可以调整机体的阴阳平衡，提升阳气。

2 补虚填精鸡腿可益气补劳损，对于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症都具有缓解作用，同时还可以补肾经，缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。

3 增强免疫力鸡腿中的磷酯类、蛋白质等成分，都是人体生长发育所需的重要成分，因此鸡腿食用后对促进发育，提升免疫力有很好的功效，尤其对于处于亚健康状态的人群，经常食用有助于减少患病几率。

4 保护心血管鸡腿中含有较多的不饱和脂肪酸-亚油酸和亚麻酸，进入人体后能够有效降低人体内的胆固醇及低密度脂蛋白含量，从而达到抗血栓形成，抗血管硬化等作用，可以很好的预防和减低心脑血管的疾病发生。

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