春季上火大多是湿热惹的祸

春季上火大多是湿热惹的祸

寒冷的冬季马上就要过去了哦，迎接我们的是春季了，春季温度会有明显的回升了哦，我们在春季的时候就不用再很多的笨重的衣服了哦，但是我们在春季的时候经常会出现上火的症状了哦，上火也是非常的常见的了，其实春季的时候我们上火多是湿热导致的哦，下面我们一起来看看吧。

根据传统节气的说法，从立春开始到立夏前为“春三月”，此时“阳气上升”，天气逐渐变暖，自然界进入“万物生发”的季节。可是，由于北方的春季风多且干燥，人们很容易因此出现各种上火症状，继而出现其他健康隐患。那么，春季如何祛火呢?

老中医：春季上火多为“湿热”

马上就要立春了哦，立春以后天气互就日渐转暖了哦，所以我们千万不要再穿很多的衣服了哦，不然会导致我们上大火的哦，对身体的健康也是非常的有害处的了，许多人在生活中也经常会出现口疮，嗓子疼的症状了哦，这些代表着我们上火了哦，所以我们一定要做好预防上活的工作的哦。

但人们在迎来春天的同时也迎来了多风多沙的季节，以至于不时能听到周围有这样的抱怨：“唉，嘴烂了一个多星期了，什么东西都不敢吃”、“喉咙又发炎了，又红又肿，难受死了。”因为上火而引发咽痛、口腔溃疡、流鼻血、便秘的患者也络绎不绝。

每到春季因上火而出现不适的患者就特别多，这同春季万物复苏、阳气上升，继而扰动肝、胆、胃、肠内蓄积的内热有一定关系。过年时很多人又大量喝酒、吃肉，活动频繁的同时还经常熬夜，这些都会导致内热加剧，最终引起上火症状，且多为“湿热”，表现为咽干、喉痛、鼻干、舌苔偏厚、呈黄腻或白腻的症状。

很多时候我们都会出现上火的现象了哦，但是在春季上火却是非常的普遍的了，春季的时候，气候是非常的干燥的了，并且气温还非常的高了，上火大多是由于湿热引起的了，所以我们在生活中一定要做好预防湿热的工作了哦，这样才能够帮助我们很好的预防上火了哦，不然对身体的有害处的了。

春季动不动就“上火”是咋回事？“上火”了如何正确降火？

进入春季，天气逐渐回暖，有很多人开始出现不同程度的“上火”症状：口鼻干燥、口苦咽干、牙龈肿痛、尿黄、便秘、皮肤干燥、急躁易怒……到底什么是上火？为啥老百姓都会把这些症状统统叫做“上火”？出现这些“上火”症状，我们要怎么做才对？

什么是“上火”，春季为什么容易“上火”？

现代医学，也就是西医中，是没有“上火”这种说法的。上火是民间俗语，又称“热气”。中医认为，是人体阴阳失衡，内火旺盛。所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而“上火”也就是人体阴阳失衡后出现的内热症。常见的表现包括眼睛红肿、口舌生疮、尿黄、牙疼、咽喉疼、便秘等等。

春天万物生发，人体的各个器官也从冬天“懒散”的状态中苏醒过来，积蓄其中的内热慢慢散发出来，出现春燥。加之我国北方大部分地区此时的气候特点是温差大、干燥多风，这样的气候直接影响呼吸道黏膜的防御功能，全身的抗病能力也会下降，很容易诱发各种呼吸系统疾病和传染病的发生和传播。同时，春寒也容易诱发或加重呼吸系统及心血管疾病。

除外，春季繁忙的工作（加班熬夜、久坐），饮食的不良习惯（辛辣饮食、温补食物），穿太多捂出内热等等因素，均会导致“上火”。那么，针对不同的症状，如何给身体“降火”呢？

这些常见的“上火”症状，该这样去降火

1. 口舌生疮

春季出现口舌生疮、牙龈肿痛、口渴口臭等症状，一般是“胃里有火”。通常是由湿热、食滞两方面原因造成。

对策：胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。比如豆芽就最适合春季吃，因为豆芽能帮五脏从“冬藏”转向“春生”，豆芽还可清热，有利于肝气疏通、健脾和胃。

2. 大便干燥

春季气候干燥，很多人容易出现大便干燥拉不出来的现象。春燥引起的便秘，宜润不宜泻。

对策：对于食欲不振、胃肠胀气等消化问题，可以服用焦三仙（炒麦芽、炒山楂和神曲各取10 15克泡水喝），这三种中药分别对淀粉类食物、肉类食物和米面类食物有较好的消化作用。另外，还可以在医生指导下服用保和丸等药物。

还可以通过芝麻核桃汤润肠食疗。将黑芝麻、核桃仁碾成碎末，各取适量，炒熟后拌上蜂蜜，用温水冲服即可。

3. 尿黄

尿黄除了饮水不足以外，还要警惕泌尿系感染的可能。由于春天气候逐渐转暖，各种细菌、病毒、霉菌开始活动与繁殖。此时，也是它们最容易“欺负”肾脏等泌尿系统各器官的季节。要保护好肾脏，首先要防治泌尿系统的感染。

对策：多喝水，多吃含水分较多的食物；多食用具有护肾利尿作用的食物，如动物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、南瓜、萝卜等。出现“尿急、尿频、尿液”等症状，要警惕尿路感染的发生，要积极就医，在医生指导下服用一些清热燥湿、利尿通淋的药物，比如复方石韦片。

4. 口苦咽干

春季出现口苦咽干、急躁易怒、耳鸣、头晕胀痛、心烦不眠等症状，一般是因“肝火”过旺而起。

对策：可以用薄荷、金银花或菊花泡水喝。薄荷具有疏泄肝火的作用，金银花具有清热解毒、养肝护肝的作用；菊花具有清肝明目的作用，对肝火旺引起的一系列症状都有很好的缓解作用。

春季“上火”，也可在家自行“降火”

1. 多多补充水分

当水分不足时，身体的新陈代谢就会受到影响。多喝水可以帮助我们很好地排出体内的毒素，而体内毒素少了，人就不容易上火，喝水也可以让大便保持正常,多喝水还可有预防泌尿系感染、便秘的作用。也可以喝一些降火茶，如绿茶、金银花茶、决明子茶、莲子心茶、菊花茶等，能够帮助减轻症状。

2. 要饮食清淡

春季要尽量少食或不食辛辣刺激性食物以及油腻食物。辛辣食物及油腻食物会加剧人体的缺水状态，导致上火。建议：平时多吃一些清火的蔬菜，如：白菜、冬瓜、苦瓜、萝卜、丝瓜、芹菜、梨、柚子等蔬菜瓜果。

3. 作息要规律、加强锻炼

生活作息规律是人们身体 健康 的保障，养成良好的生活习惯，注意劳逸结合，不要让身体处于过劳和疲惫状态；另外，加强锻炼有助于提升身体的免疫力，提高机体对抗疾病的能力，能有效降低“上火”的几率。

最后需要提醒的是，滋补品虽然对身体有一定好处，但一般的补品都是热性发物，如人参、高丽参、鹿角胶、阿胶等，在“上火”时千万不要吃。

为什么说春季火气大，多喝降火茶？

春季，由于天气的原因，很容易火气大，从而引发全身不适。多喝降火茶对预防和治疗春季上火，具有很好的疗效。
春季上火多为“湿热”
到了春天，天气冷暖不定，忽冷忽热，人们日常生活习惯还没有适应，再加上工作压力大，很容易上火，产生咽喉肿痛、口腔溃疡等病症，对生活和工作都造成很大的影响。对待上火应该像其他疾病一样，对症下药是关键，首先要弄清上火的原因，然后再寻找解决的途径。
中医认为，春季上火多为“湿热”。很多人春季一上火就会出现嗓子发炎、流鼻血、便秘等症状，这与进入春季后，阳气上升，体内积蓄的内热有一定的关系。春季是一个少雨的季节，从而导致空气中的湿度不够。很多人平时很少喝水，体内没有充足的水分；饮食习惯不良，如大量喝酒、吃肉，长期食用辛辣食物；再加上不良的生活习惯，如经常熬夜，导致身体抵抗力下降，易疲劳，情绪不稳定。这些原因都会引起内热，从而引发上火，这种上火多属于“湿热”。
一些人由于经常容易上火，所以便随身准备去火的药，比如牛黄解毒片、三黄片、黄连上清片等，每次上火就服用去火药进行治疗。这种做法是很不科学的，因为清热解毒的药多为寒性，不利于祛除湿热型上火，虽然热是消除了，但身上的毒性却没有消除，只是使火气得到了暂时的压制。所以经常服用清热解毒药的人往往会产生这样的现象：用后很有效，火气也消除了，但却会反复发作，经常上火，而且往往一次比一次严重。
疾病重在预防，上火也是一样，平时一定要养成良好的生活习惯，而对于已经上火的患者来说，吃一些解毒的药冶标不治本，一定要从根本上祛除火气才行。
春季多喝降火茶对于春季上火，多喝降火茶能够起到很好的预防和治疗作用，有些降火茶还有一定的安神效果，下面介绍几种效果不错的降火茶。
鱼腥草：这味药在医学上被广泛使用，具有清热解毒的作用，对治疗膀胱湿热，大肠湿热、小便淋漓涩痛有很好的疗效。可将鱼腥草与菊花、金银花同用，也可与黄连、白头翁同用，对治疗“湿热”型上火很有帮助，而且不伤身体。
雪梨：雪梨是一种深受人们喜爱的水果，好吃又营养，很多人用雪梨来治疗咳嗽。雪梨不但味道好，也可以预防和治疗上火，它里面含有大量的水分，对于缺乏水分引起的上火自然很有帮助。梨中含有大量葡萄糖、蛋白质、维生素，这些元素具有润肺凉心，消炎降火的作用。上火的时候多吃一些雪梨，或者用雪梨煮水喝，可达到泻火的功效。
甘蔗：很多人认为吃甘蔗容易上火，其实不然。甘蔗中含的水分比较多，含糖量也比较丰富，另外它还含有人体所需的各种物质，对人体是很有帮助的。中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热、生津、下气、润燥、补肺益胃的效果，可以治疗因上火引起的便秘、心烦口渴、反胃呕吐，以及因肺燥引发的咳嗽气喘。把甘蔗熬成水，可以当做降火茶来饮用，多喝几次便可冶疗春季上火。

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