夏季的护发好方法,帮助促进健康

夏季的护发好方法,帮助促进健康

夏季的时候大家养生需要注意，这时候我们很容易因为高温导致头发健康受到影响，这时候大家如果可以做好养生的工作，那么对夏季我们健康是有好处的，所以说夏季的时候我们应该注意做好护发工作才行，一起看看具体我们应该怎么做。

充足的睡眠

夏季我们想要护发，那么就应该注意方法才行，首先夏季的时候大家应该注意保持充足的睡眠，这样可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。所以说夏季的时候大家应该尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯，这样对避免夏季出现头发问题有好处。

不必每天洗发

同时夏季的时候大家还要注意，我们在洗头的时候要注意的情况也是比较多的，由于天天洗头会让头发每天都处在紧张吸收的状态，天天洗发一度被认为是滋润秀发的最好方式。其实，就像吃饭一样，吃撑了未必都能吸收进去。得给头发足够的时间来休息，让它吸收营养和排出污物，这样对我们避免头发问题有好处，可以在夏季的时候有效护发，而且在夏季的时候洗头最好隔天一次，且尽量不要用碱性洗头水，应该用中性或者酸性洗发水。洗完头要用护发素，洗头后最好用电吹风低温档吹干头皮，然后让发丝自然阴干，湿发不要外出，这样自然对护发工作有好处。

夏季的时候我们养生需要注意的情况比较多，在夏季的时候我们很容易出现掉发等问题，所以大家应该学会方法调节好才行，上面介绍的几个方法效果不错，对我们护发健康有好处，是夏季的时候我们养生不能错过的了，大家应该注意。

在炎热的夏季，怎样护理才能使头皮健康呢？

一到夏季，各位小伙伴是否发现你的头发，已经油爆的要命，同时各种头发的问题都纷纷骚扰你的头皮，又痒又油简直就是人间悲哀。那么这个时候就需要我们勤快一点，学一学头皮护理的方法呢。主要由以下几种方法，拿好小本本记好了。

1、带太阳帽

在夏季紫外线较强，皮肤需要防晒，头皮也是一样，长时间在阳光照射下的头发，不仅油得快，发丝还会慢慢变得干枯暗黄无光泽，显得整个人都没有生机活力。

这时候太阳帽和遮阳伞是夏季出门的必备物品，头发较长的女性最好将头发盘起来，以减少头发与太阳的直接接触，从而避免头发处在暴晒的状态之下。

2、用护发素

夏季干枯的头发容易打结，生硬地把死结扯开会把头发拉伤，但是把死结剪掉却会让人心疼。其实只要在洗发前能在发梢出涂抹一些护发素的话，就可避免这样的情况出现。在洗发前，先在打结的头发上涂抹护发素，适当停留几分钟，之后用洗发水清洗干净，基本死结都会打开。

3、没事多按摩头皮

按摩头皮既能够缓解头部疲劳，还能够让头皮血液循环加速，放松神经以及减轻压力，可以疏通头部经络，调畅气血，对于头发干枯、脱落都有一定帮助。

4、喷化妆水少头油

如果因为时间太过紧张而没有机会打理头发，但是顶着一头油乎乎的头发实在是太影响美观了。因此，化妆水就可以再这个时候给你帮助以解决难题了。

轻轻的在头皮上均匀的喷一层化妆水，就是在头发的发根处喷上化妆水，这样不仅能缓解头发出油状况，还能给头发补充适当的水分，然后用手指按压头皮就可以了。

5、选用温和弱酸性洗发水

夏季洗发，尽量选用温和、弱酸性的舒缓型洗发水，既可以每天温和有效地清洁头皮，同时也能保持头发的含水度，让头发更健康。清新而天然的植物香气也能缓解天气炎热带来的烦躁情绪。

6、适当增加洗头频次

夏季天气炎热，人体的汗腺和皮脂腺分泌旺盛，头皮也是如此，所以夏季头皮更容易变得油腻，如果还是3天洗一次的话，容易滋生细菌，不利于头发健康，因此夏季洗头可以频繁一些，出汗多的话可以一天到二天洗一次，如果每天洗头就不要都用洗发水，用清水清洗即可，这样护理头发才不会伤害头发。

夏天是强烈的紫外线和高温等容易损伤头发的季节。所以，吃一些对头皮有益的食物，也是很有帮助的哦。

1、杂粮粥

粥一般不含油盐，是最清淡和健康的食品，多喝粥可以调节体内油脂平衡，减少头发和皮肤出油。夏天有一种爽口的做法叫做冰粥，又清爽又好喝，值得推荐。冰粥的成分，最好以杂粮、绿豆、黑米为上佳，养胃滋肾，如果再加上山楂，去油效果更是一级棒。

2、西红柿

西红柿有很好的抗衰老效果，对头发也有很好的影响。番茄的抗衰老效果的秘密在于番茄中富含的番茄红素。番茄红素具有非常高的抗氧化作用，可以去除导致老化的活性氧，防止细胞老化。

另外，西红柿除了含有番茄红素，还含有抗氧化作用较高的维生素E。所以西红柿是最适合预防细胞老化的食物。

头发老化后会失去弹性和韧性，最坏的情况下还会脱落。番茄是保持头发年轻的最佳选择。

3、绿茶

茶类能解油腻，这是常识。常饮茶有消食、解脂、清肠、去腻的作用，茶类富含的茶多酚和叶酸、咖啡碱等物质可以促进脂肪分解，抑制多余的糖类转化成脂肪，而且茶类还有明显促进消化的作用，能降低肠胃对于油腻食物的消化负担。但是需要注意的是，喝茶不要饭后立即喝，也不要边吃边喝，饭后半小时再喝是比较科学的喝法。

4、冬瓜

大多数蔬菜水果都有去油的效果，这其中冬瓜效果最突出。冬瓜属于典型的高钾低钠型蔬菜，膳食纤维高达0.8%，本身营养组成非常完美。冬瓜中富含的丙醇二酸和葫芦巴碱可以抑制糖类转化成脂肪、防止人体发胖和出油。夏天吃冬瓜还可以清热解毒、祛湿解暑。

5、鳗鱼

营养丰富的鳗鱼富含蛋白质、维生素C和锌，这是生发所必需的营养素。还有抗氧化作用的维生素E的预防老的效果，促进脂质的代谢抑制皮脂的过剩分泌的作用，维生素B2等对头发有好的影响的营养也很丰富。

另外，由于含有丰富的必需脂肪酸DHA、EPA等，促进头皮血液循环的效果也很高，更能顺利地对头发进行营养补给。

总得来说，夏季护理头发的重点是注意防晒和保持干爽，其他保持日常的护理即可，这样坚持下来，夏季你还能拥有一头美丽秀发。

有哪些好的护发小窍门?

1、使用护发油

将头发吹至约8分干之后，可以擦上免冲洗类的护品，轻轻的抹一些在发尾处即可，这样可以让受创较深的发根得到滋润，也不会让整头头发显得非常油腻。

2、啤酒洗头

在使用时，先将头发洗净、擦干，再将整瓶啤酒的1/8均匀地搽在头发上，同时做一些手部按摩使啤酒更容易渗透进头发根部，等待15分钟后用清水洗净，再用木梳或牛角梳梳顺头发即可。这是啤酒中的有效营养成分对防止头发干枯脱落有很好的治疗效果，可以保护头发。

3、使用宽齿梳子

湿发比干发更脆弱，因为它更有弹性，更容易损坏，自己在头发比较湿的时候梳头发易碎，所以洗完后不应该直接梳，这时候应该喷洒一些护发素，用宽齿梳子梳发以减少损伤。大家要记得从发梢开始，而不是从发根开始梳理。

扩展资料：

伤害头发的习惯：

1、经常使用吹风机

头发所含的水分若降低至10%以下，发丝就会变得粗糙、分叉，而经常使用吹风机吹发的后果就会如此。最好让头发自然晾干，至于经常去美容院的人，可以请美发师将吹风机拿远一点，不要贴着头皮吹，而且时间不宜过长。

2、湿发时就做造型

虽然湿发的时候比较容易给头发做造型，但其实这样对头发造成的损伤比干发更多，切记一定要在头发全干后再抹上造型品，因为湿发相较比较脆弱，如果你真的来不及吹干，又不想要披头散发，就请用发圈和小发夹做简单的造型即可。

参考资料：人民网-如何有效护理头发 这些方法让头发柔顺健康

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